Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của con người. Ngoài việc thay thế năng lượng đã tiêu hao trong ngày, đó là thời kỳ sản sinh ra nhiều hormone”, nhà vật lý trị liệu Bruno Andrade Costa, từ Zahra Spa & Tính thẩm mỹ. Mọi người đều biết rằng ngủ 8 tiếng mỗi đêm là thời gian nghỉ ngơi tối thiểu mà cơ thể cần. Nhưng điều mà nhiều người không biết là tầm quan trọng của chất lượng giấc ngủ trong vấn đề này. Chuyên gia giải thích: “Nệm hoặc gối không tốt có thể dẫn đến các vấn đề về lưng, khó chịu, khó chịu và cảm giác mệt mỏi”. Do đó, hãy hết sức lưu ý khi trao đổi những mặt hàng này. Chúng không chỉ là đồ vật trang trí. Chúng là những người bạn đồng hành tuyệt vời trong gần một phần ba cuộc đời của chúng, đối với những người ngủ tám tiếng mỗi đêm.

Tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon là gì?

1. Kích thích sản xuất insulin và các kích thích tố khác.

2. Kích hoạt trí nhớ.

3. Giảm căng thẳng.

4. Cải thiện tâm trạng.

Tác dụng của a nệm không tốt

1. Các vấn đề về lưng.

2. Không thoải mái.

3. Cảm thấy mệt mỏi.

4. Kích ứng.

Cách chọn hình mẫu lý tưởng

Theo Bruno Costa, với mỗi người sẽ có một hình mẫu khác nhau. “Cân nặng và chiều cao rất quan trọng khi lựa chọn”, anh hướng dẫn. Đối với chuyên gia, nệm lý tưởng là nệm trung gian, được phân loại là bán chỉnh hình, nghĩa là vừa chắc chắn vừa linh hoạt. Ômô hình phải hỗ trợ trọng lượng mà không bị biến dạng. Gối dùng để điều chỉnh tư thế, căn chỉnh đầu và cột sống. Anh ấy dạy: “Tôi khuyên bạn nên ngủ nghiêng với đầu được đỡ và thẳng hàng, nhờ đó giữ cho cột sống của bạn thẳng”, anh ấy dạy (xem biểu đồ bên dưới). Mô hình mềm là xấu. “Nệm quá mềm có thể gây ra vấn đề, đặc biệt là ở trẻ em, vì khung xương vẫn đang được hình thành”. Một yếu tố quan trọng khác là hạn sử dụng của gối.

Bác sĩ nắn khớp xương Jason Gilbert giải thích: “Sau khi hết hạn sử dụng, gối bắt đầu chứa nấm, ve và tế bào da, khiến trọng lượng của chúng tăng hơn một nửa”. Nếu gối của bạn đã hơn 12 tháng, hãy thay thế nó. Nệm nên được thay mới 5 năm một lần, trừ khi chúng bị biến dạng rõ rệt.

Gối phải thẳng với cột sống cổ và thân mình để cột sống khỏe mạnh, tuần hoàn máu não tốt và giấc ngủ ngon.

Khi mua gối, hãy đảm bảo gối có tem INMETRO. Đối với những người bị đau và các vấn đề về cổ tử cung, nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chỉnh hình và/hoặc bác sĩ vật lý trị liệu để được hướng dẫn tốt hơn.

5 Loại nệm

Bọt nhớt

Được phát triển bởi trung tâm nghiên cứu của NASA, bao gồm tế bào hình cầu nhỏ uốn thành hình dạng của cơ thể. Kích hoạt lưu thông máu và lấp đầy mọi khoảng trống, hỗ trợ đồng đều. KHÔNGkhông bị biến dạng.

Nệm cao su thiên nhiên

Thông thoáng, loại đệm này không hấp thụ nhiệt cơ thể và luôn giữ nhiệt độ mát mẻ, dễ chịu. Bọt cao su định hình theo hình dạng của cơ thể và mang lại sự thoải mái cho các loại cơ thể khác nhau. Nó được chỉ định cho các cặp đôi có cấu trúc cơ thể khác nhau.

Lò xo Bonnel

Đây là loại lò xo thép được chỉ định cho những người nặng tới 150 kg. Bền bỉ, chúng mang lại độ đàn hồi đồng đều và được chỉ định cho người dùng có cấu trúc thân máy tương tự.

Lò xo túi hoặc lò xo túi

Lò xo trong trường hợp này là dạng túi và được khâu từng cái một, không xen kẽ. Chuyển động của một người không gây khó chịu cho đối tác. Hợp lệ cho các cặp đôi có trọng lượng khác nhau.

Bọt polyurethane

Đây là loại cơ bản nhất. Đối với loại này, điều rất quan trọng là kiểm tra mật độ thích hợp cho loại vật lý. Xem bảng bên dưới.

NGUỒN: Copel Colchões / Trang web: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433