El son té un paper fonamental en la vida de les persones. A més de substituir l'energia gastada durant el dia, és el període en què es produeixen moltes hormones”, explica el fisioterapeuta Bruno Andrade Costa, de Zahra Spa & Estètica. Tothom sap que dormir vuit hores a la nit és la quantitat mínima de descans que el cos necessita. Però el que moltes persones desconeixen és la importància de la qualitat del son en aquest compte. “Un mal matalàs o coixí pot provocar problemes d'esquena, molèsties, irritació i sensació de cansament”, explica l'especialista. Per tant, presteu molta atenció a l'intercanvi d'aquests articles. No són només objectes de decoració. Són grans companys pràcticament un terç de la seva vida, per a aquells que dormen vuit hores a la nit.

Quina importància té un bon son?

1. Estimula la producció d'insulina i altres hormones.

2. Activa la memòria.

3. Redueix l'estrès.

4. Augmenta l'estat d'ànim.

Efectes d'un mal matalàs

1. Problemes d'esquena.

2. Malestar.

3. Sensació de cansament.

4. Irritació.

Com triar el model ideal

Segons Bruno Costa, per a cada persona hi ha un model diferent. "El pes i l'alçada són importants a l'hora de triar", indica. Per a l'especialista, el matalàs ideal és el intermedi, classificat com a semiortopèdic, és a dir, ferm i flexible alhora. OEl model ha de suportar el pes sense deformar-se. El coixí serveix per corregir la postura, alineant el cap i la columna vertebral. "Suggereixo dormir de costat amb el cap ben recolzat i alineat, mantenint així la columna recta", ensenya (vegeu el gràfic a continuació). Els models tous són dolents. “Un matalàs massa tou pot causar problemes, sobretot als nens, ja que l'esquelet encara s'està formant”. Un altre factor important és la data de caducitat dels coixins.

El quiropràctic Jason Gilbert explica: “Després de la caducitat, comencen a acollir fongs, àcars i cèl·lules de la pell, augmentant el seu pes més de la meitat”. Si el vostre coixí té més de 12 mesos, substituïu-lo. Els matalassos s'han de renovar cada cinc anys, tret que estiguin deformats visiblement.

El coixí ha d'alinear la columna cervical i el tronc, per a la salut de la columna, una bona circulació sanguínia cerebral i un somni tranquil.

A l'hora de comprar un coixí, assegureu-vos que tingui el segell INMETRO, i per a persones amb dolors i problemes cervicals és aconsellable consultar a un ortopedista i/o fisioterapeuta per a una millor orientació.

5 tipus de matalassos

Espuma viscosa

Desenvolupat pel centre d'investigació de la NASA, es compon de petites cèl·lules esfèriques que s'adapten a la forma del cos. Activa la circulació sanguínia i omple tots els espais, donant un suport uniforme. Noes deforma.

Làtex natural

Ventilat, aquest tipus de matalàs no absorbeix la calor corporal i manté la temperatura fresca i agradable. L'escuma de làtex s'adapta a la forma del cos i ofereix comoditat a diferents tipus de cos. Està indicat per a parelles amb diferent estructura de carrosseria.

Molles de bonet

Són molles d'acer indicades per a persones de fins a 150 kg de pes. Resistents, proporcionen una elasticitat uniforme i estan indicats per a usuaris amb una estructura corporal semblant.

Molles de butxaca o d'embossament

Les molles, en aquest cas, estan embutxades i cosides. un per un, sense entrellaçar. El moviment d'una persona no causa molèsties a la parella. Vàlid per a parelles amb diferents pesos.

Espuma de poliuretà

És la més bàsica. Per a aquest tipus, és molt important comprovar la densitat adequada per al tipus físic. Vegeu la taula següent.

FONT: Copel Colchões / Lloc web: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433