يلعب النوم دورًا حيويًا في حياة الناس. بالإضافة إلى استبدال الطاقة التي يتم إنفاقها خلال النهار ، فهي الفترة التي يتم فيها إنتاج العديد من الهرمونات "، كما يوضح أخصائي العلاج الطبيعي برونو أندرادي كوستا ، من Zahra Spa & amp؛ جماليات. يعلم الجميع أن النوم ثماني ساعات في الليلة هو الحد الأدنى من الراحة التي يحتاجها الجسم. لكن ما يجهله الكثير من الناس هو أهمية جودة النوم في هذا الحساب. يوضح الاختصاصي أن "الفراش أو الوسادة السيئة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الظهر وعدم الراحة والتهيج والشعور بالتعب". لذلك ، انتبه جيدًا عند تبادل هذه العناصر. إنها ليست مجرد أشياء زخرفية. إنهم رفقاء رائعون لثلث حياتهم تقريبًا ، لأولئك الذين ينامون ثماني ساعات في الليلة.

ما أهمية النوم الجيد؟

1. يحفز إنتاج الأنسولين والهرمونات الأخرى.

2. ينشط الذاكرة.

3. يقلل من التوتر.

4. يزيد المزاج.

تأثيرات a مرتبة سيئة

1. مشاكل في الظهر.

2. عدم الراحة.

3. الشعور بالتعب

4. تهيج.

كيفية اختيار النموذج المثالي

وفقًا لبرونو كوستا ، لكل شخص نموذج مختلف. يرشد "الوزن والطول مهمان عند الاختيار". بالنسبة للمتخصص ، المرتبة المثالية هي المرتبة المتوسطة ، المصنفة على أنها شبه تقويمية ، أي صلبة ومرنة في نفس الوقت. ايجب أن يدعم النموذج الوزن دون تشويه. تعمل الوسادة على تصحيح الموقف ومحاذاة الرأس والعمود الفقري. "أقترح النوم على جانبك مع دعم رأسك جيدًا ومحاذاة ، وبالتالي الحفاظ على عمودك الفقري مستقيماً" ، كما يعلم (انظر الرسم البياني أدناه). النماذج اللينة سيئة. "الفراش شديد النعومة يمكن أن يسبب مشاكل ، خاصة عند الأطفال ، حيث لا يزال الهيكل العظمي يتشكل". عامل مهم آخر هو تاريخ انتهاء صلاحية الوسائد.

يوضح مقوم العظام جيسون جيلبرت: "بعد انتهاء الصلاحية ، يبدأون في استضافة الفطريات والعث وخلايا الجلد ، مما يزيد وزنهم بأكثر من النصف". إذا كان عمر وسادتك أكثر من 12 شهرًا ، فاستبدلها. يجب تجديد المراتب كل خمس سنوات ، ما لم تكن مشوهة بشكل واضح.

يجب أن تحاذي الوسادة العمود الفقري العنقي والجذع ، من أجل صحة العمود الفقري ، والدورة الدموية الدماغية الجيدة ، والنوم الهادئ.

عند شراء وسادة ، تأكد من أنها تحتوي على ختم INMETRO ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام ومشاكل عنق الرحم ، فمن المستحسن استشارة طبيب العظام و / أو أخصائي العلاج الطبيعي للحصول على إرشادات أفضل.

5 أنواع المراتب

رغوة اللزوجة

تم تطويرها بواسطة مركز أبحاث ناسا ، وتتكون من خلايا كروية صغيرة تتشكل على شكل الجسم. ينشط الدورة الدموية ويملأ كل الفراغات ويعطي دعماً موحداً. لاتشوه.

اللاتكس الطبيعي

التهوية ، هذا النوع من المراتب لا يمتص حرارة الجسم ويحافظ على درجة الحرارة باردة وممتعة. تتشكل رغوة اللاتكس على شكل الجسم وتوفر الراحة لأنواع الجسم المختلفة. يشار إليه للأزواج مع بنية الجسم المختلفة.

نوابض البونيل

هذه هي نوابض فولاذية موصى بها للأشخاص الذين يصل وزنهم إلى 150 كجم. متينة ، توفر نوابض موحدة وهي مذكورة للمستخدمين بهيكل جسم مشابه.

النوابض الجيبية أو الجيبية

النوابض ، في هذه الحالة ، يتم وضعها في الجيوب وخياطتها واحدًا تلو الآخر ، دون تشابك. حركة شخص واحد لا تسبب إزعاج للشريك. صالح للأزواج بأوزان مختلفة.

رغوة البولي يوريثان

إنها أبسط. بالنسبة لهذا النوع ، من المهم جدًا التحقق من الكثافة المناسبة للنوع المادي. انظر الجدول أدناه.

المصدر: Copel Colchões / Website: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433