लोकांच्या जीवनात झोप महत्त्वाची भूमिका बजावते. दिवसभरात घालवलेली उर्जा बदलण्याव्यतिरिक्त, हा कालावधी आहे जेव्हा अनेक हार्मोन्स तयार होतात”, झाहरा स्पा & सौंदर्यशास्त्र. प्रत्येकाला माहित आहे की रात्री आठ तासांची झोप ही शरीराला आवश्यक असलेली किमान विश्रांती असते. परंतु या खात्यातील झोपेच्या गुणवत्तेचे महत्त्व अनेकांना माहीत नाही. "खराब गद्दा किंवा उशीमुळे पाठीच्या समस्या, अस्वस्थता, चिडचिड आणि थकवा जाणवू शकतो", तज्ञ स्पष्ट करतात. त्यामुळे या वस्तूंची देवाणघेवाण करताना बारकाईने लक्ष द्या. ते केवळ सजावटीच्या वस्तू नाहीत. जे रात्री आठ तास झोपतात त्यांच्यासाठी ते त्यांच्या आयुष्यातील जवळजवळ एक तृतीयांश चांगले सहकारी आहेत.

चांगल्या झोपेचे महत्त्व काय आहे?

1. उत्तेजित करते. इन्सुलिन आणि इतर हार्मोन्सचे उत्पादन.

2. स्मृती सक्रिय करते.

3. तणाव कमी करते.

4. मूड वाढवते.

परिणाम खराब गद्दा

1. पाठीच्या समस्या.

2. अस्वस्थता.

3. थकवा जाणवणे.

4. चिडचिड.

आदर्श मॉडेल कसे निवडावे

ब्रुनो कोस्टा यांच्या मते, प्रत्येक व्यक्तीसाठी वेगळे मॉडेल असते. “निवडताना वजन आणि उंची महत्त्वाची असते”, तो मार्गदर्शन करतो. तज्ञांसाठी, आदर्श गद्दा मध्यवर्ती आहे, अर्ध-ऑर्थोपेडिक म्हणून वर्गीकृत आहे, म्हणजेच त्याच वेळी दृढ आणि लवचिक आहे. ओमॉडेलने विकृत न करता वजनाचे समर्थन केले पाहिजे. उशी डोके आणि मणक्याचे संरेखित करून मुद्रा सुधारण्यासाठी कार्य करते. ते शिकवतात (खालील चित्र पहा). सॉफ्ट मॉडेल खराब आहेत. "खूप मऊ असलेली गादी समस्या निर्माण करू शकते, विशेषत: मुलांमध्ये, कारण सांगाडा अजूनही तयार होत आहे". आणखी एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे उशांची एक्सपायरी डेट.

कायरोप्रॅक्टर जेसन गिल्बर्ट स्पष्ट करतात: "कालबाह्य झाल्यानंतर, ते बुरशीचे, माइट्स आणि त्वचेच्या पेशींना होस्ट करू लागतात आणि त्यांचे वजन अर्ध्याहून अधिक वाढवते". जर तुमची उशी 12 महिन्यांपेक्षा जुनी असेल तर ती बदला. पलंगाचे दर पाच वर्षांनी नूतनीकरण केले पाहिजे, जोपर्यंत ते दृश्यमानपणे विकृत होत नाहीत.

मणक्याचे आरोग्य, चांगले सेरेब्रल रक्त परिसंचरण आणि शांत झोप यासाठी उशीने मानेच्या मणक्याचे आणि खोडाचे संरेखन केले पाहिजे.

उशी खरेदी करताना, त्यावर INMETRO सील असल्याची खात्री करा आणि गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या वेदना आणि समस्या असलेल्या लोकांसाठी, चांगल्या मार्गदर्शनासाठी ऑर्थोपेडिस्ट आणि/किंवा फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घेणे उचित आहे.

5 गाद्यांचे प्रकार

व्हिशिअस फोम

नासाच्या संशोधन केंद्राने विकसित केलेले, लहान गोलाकार पेशी जे शरीराच्या आकारात साचेबद्ध होतात. रक्त परिसंचरण सक्रिय करते आणि एकसमान आधार देऊन सर्व जागा भरते. नाहीविकृत.

नैसर्गिक लेटेक्स

हवेशीर, या प्रकारची गादी शरीरातील उष्णता शोषत नाही आणि तापमान थंड आणि आनंददायी ठेवते. लेटेक्स फोम शरीराच्या आकारानुसार मोल्ड करतात आणि शरीराच्या विविध प्रकारांना आराम देतात. हे वेगवेगळ्या शरीराची रचना असलेल्या जोडप्यांसाठी सूचित केले जाते.

बोनल स्प्रिंग्स

हे स्टीलचे स्प्रिंग्स आहेत ज्यांचे वजन 150 किलो पर्यंत आहे. टिकाऊ, ते एकसमान स्प्रिंगिनेस प्रदान करतात आणि समान शरीर रचना असलेल्या वापरकर्त्यांसाठी सूचित केले जातात.

पॉकेट किंवा पॉकेट स्प्रिंग्स

स्प्रिंग्स, या प्रकरणात, खिशात बांधले जातात आणि एक शिवलेले असतात. एकाने, इंटरलेस न करता. एका व्यक्तीच्या हालचालीमुळे भागीदाराला अस्वस्थता येत नाही. भिन्न वजन असलेल्या जोडप्यांसाठी वैध.

पॉलीयुरेथेन फोम

हे सर्वात मूलभूत आहे. या प्रकारासाठी, भौतिक प्रकारासाठी योग्य घनता तपासणे फार महत्वाचे आहे. खालील तक्ता पहा.

स्रोत: कोपेल कोल्चोस / वेबसाइट: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433