Il sonno svolge un ruolo fondamentale nella vita delle persone: oltre a sostituire le energie spese durante il giorno, è il periodo in cui vengono prodotti molti ormoni", spiega il fisioterapista Bruno Andrade Costa, di Zahra Spa & Estética. Tutti sanno che dormire otto ore a notte è il riposo minimo di cui il corpo ha bisogno, ma ciò che molti non sanno è l'importanza della qualità del sonno in questo contesto.Un materasso o un cuscino difettoso possono causare problemi alla schiena, fastidio, irritazione e una sensazione di stanchezza", spiega lo specialista. Pertanto, prestate molta attenzione quando cambiate questi articoli. Non sono semplici oggetti decorativi, ma grandi compagni per praticamente un terzo della vita, per coloro che dormono otto ore a notte.

Quanto è importante dormire bene?

Stimola la produzione di insulina e di altri ormoni.

2. attiva la memoria.

3. riduce lo stress.

4. aumenta l'umore.

Effetti di un cattivo materasso

1. problemi alla schiena.

Disagio.

3. sensazione di stanchezza

4. irritazione.

Come scegliere il modello ideale

Secondo Bruno Costa, esiste un modello diverso per ogni persona: "Peso e altezza sono importanti nella scelta", consiglia. Per lo specialista, il materasso ideale è quello intermedio, classificato come semi-ortopedico, cioè solido e flessibile allo stesso tempo. Il modello deve sostenere il peso senza deformarsi. Il cuscino serve a correggere la postura, allineando testa e colonna vertebrale. "Suggerisco di dormire sul latoI modelli morbidi sono dannosi: "Un materasso troppo morbido può causare problemi, soprattutto nei bambini, perché il loro scheletro è ancora in fase di formazione". Un altro fattore importante è la data di scadenza dei cuscini.

Il chiropratico Jason Gilbert spiega: "Dopo la scadenza, ospitano funghi, acari e cellule della pelle, aumentando il loro peso di oltre la metà. Se il vostro cuscino ha più di 12 mesi, cambiatelo. I materassi dovrebbero essere rinnovati ogni cinque anni, a meno che non siano visibilmente deformati.

Il cuscino deve allineare la colonna vertebrale cervicale e il tronco, per garantire la salute della colonna vertebrale, una buona circolazione sanguigna cerebrale e un sonno tranquillo.

Quando si acquista un cuscino, assicurarsi che abbia il sigillo INMETRO e, per le persone con dolori e problemi cervicali, si consiglia di consultare un ortopedico e/o un fisioterapista per una migliore guida.

5 Tipi di materassi

Schiuma viscoelastica

Sviluppato dal centro di ricerca della NASA, è composto da piccole cellule sferiche che si modellano alla forma del corpo. Attiva la circolazione sanguigna e riempie tutti gli spazi, dando un sostegno uniforme. Non si deforma.

Lattice naturale

Ventilato, questo tipo di materasso non assorbe il calore corporeo e mantiene la temperatura fresca e piacevole. La schiuma di lattice si modella alla forma del corpo e offre comfort a diverse tipologie fisiche. È adatto a coppie con struttura corporea diversa.

Molle Bonnel

Sono molle in acciaio adatte a persone che pesano fino a 150 kg. Sono resistenti, garantiscono una morbidezza uniforme e sono adatte a utenti con una struttura corporea simile.

Molle a tasca o a sacchetto

Le molle, in questo caso, sono insacchettate e cucite una ad una, senza intrecci. Il movimento di una persona non provoca disagio al partner. È valido per coppie con pesi diversi.

Schiuma di poliuretano

È il più elementare. Per questo tipo, è molto importante controllare la densità appropriata per il tipo fisico. Vedere la tabella seguente.

FONTE: Copel Colchões / Sito: //www.copelcolchoes.com.br / Servizio clienti: 0800-0133433