سردآوری برای روزهای گرم، اسموتی به صورت سرد سرو می شود و بسته به موادی که استفاده می شود، می تواند هم میان وعده و هم گزینه دسر باشد.

علاوه بر این خوشمزه هستند، مغذی هستند و به راحتی درست می شوند . 10 گزینه پیشنهادی توسط Guia da Semana را در زیر بررسی کنید:

Powered ByVideo Player در حال بارگیری است. پخش ویدیو پخش پرش به عقب باصدا کردن زمان فعلی 0:00 / مدت زمان -:- بارگذاری: 0% 0:00 نوع جریان LIVE جستجوی زنده، در حال حاضر پشت سر زنده ماندن زنده، زمان باقیمانده - -:- 1 برابر نرخ پخش

فصل ها

• فصل‌ها

توضیحات

• توضیحات خاموش است، انتخاب شده

زیرنویس‌ها

• تنظیمات زیرنویس‌ها، گفتگوی تنظیمات زیرنویس را باز می‌کند
• زیرنویس خاموش است، انتخاب شده

آهنگ صوتی

تصویر در تصویر تمام صفحه

این یک پنجره مودال است.

رسانه بارگیری نمی شود، یا به دلیل خرابی سرور یا شبکه یا چون فرمت پشتیبانی نمی شود.

آغاز پنجره گفتگو. Escape پنجره را لغو می کند و می بندد.

متن ColorWhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan OpacityOpaqueNemi-Transparent Text Background ColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyan OpacityOpaqueSemi-TransparentBlackPransparent تیرگی سرخابی سیان شفاف نیمه شفاف اندازه قلم50%75%1 00%125%150%175%200%300%400%متن حاشیه، غیرمتمرکزStyleNoneRaisedDepressedUniformDropshadowFont FamilyProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall Caps بازنشانی همه تنظیمات به مقادیر پیش‌فرض انجام شد بستن Modal Dialog

پایان پنجره گفتگوی

شکلات و موز (دستور دوکوکو)

مواد لازم

1 لیوان (200 میلی لیتر) شیر کامل سرد شده با 1 قاشق کاکائو/شکلات در پودر

½ موز یخ زده

نارگیل رنده شده به دلخواه برای تزئین

روش تهیه

همچنین ببینید: چگونه مبل خود را به درستی ضد عفونی کنیم؟

تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و بزنید تا یکدست شود. نکته: برای اینکه خامه تر شود ابتدا میوه ها را فریز کنید.

2. قهوه (دستور دوکوکو)

مواد لازم

1 لیوان (200 میلی لیتر) شیر کامل سرد شده

½ موز

1 قاشق چایخوری قهوه فوری

½ فنجان یخ

1 پیمانه دارچین

روش تهیه

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا یکدست شود. نکته: برای اینکه خامه تر شود ابتدا میوه ها را فریز کنید.

3. توت فرنگی (دستور دوکوکو)

مواد لازم

1 لیوان (200 میلی لیتر) شیر کامل سرد شده

1 متوسط موز برش خورده

8 توت فرنگی متوسط ​​تمیز

یخ به مزه

روش تهیه

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود. نکته: برای اینکه خامه تر شود، فریز کنیدمیوه های قبل.

4. Chocomenta (دستور دوکوکو)

مواد لازم

1 لیوان (200 میلی لیتر) شیر کامل سرد شده با 1 قاشق شکلات/پودر کاکائو

1 موز بزرگ برش خورده و منجمد

1 مشت نعناع تازه

شکلات خرد شده برای تزئین

آماده سازی

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا یکدست شود. نکته: برای اینکه خامه تر شود ابتدا میوه ها را فریز کنید.

5. پاپایا و کیوی (دستور موندو ورد)

مواد لازم

1 پاپایای پوست کنده، دانه گرفته و خرد شده

¼ فنجان (چای) ماست با پروبیوتیک

1 قاشق دسر آب لیمو

1 کیوی پوست کنده و خرد شده

2 تکه یخ

آگاو برای شیرین شدن در صورت لزوم

طرز تهیه

در مخلوط کن همه مواد را با همزن بزنید تا یکدست و کرم رنگ شود. سرو کنید و در صورت تمایل با یک تکه کیوی تزئین کنید.

6. آووکادو با زنجبیل (دستور موندو ورد)

مواد لازم

1 آووکادو

1 فنجان (چای) زنجبیل سرد

2 قاشق غذاخوری بادام پرک

1 قاشق چایخوری شکر نارگیل

1 پیمانه پودر دارچین

آماده سازی

همچنین ببینید: روانشناسی رنگ ها: چگونه رنگ ها بر احساسات ما تأثیر می گذارند

حذف کنید تفاله آووکادو را با قاشق گرفته و در مخلوط کن با سایر مواد مخلوط کنید. بلافاصله سرو کنید.

7. پرتقال با هویج (دستور پخت جهانی)سبز)

مواد لازم

2 پرتقال (آب)

½ هویج خام رنده شده

1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل

آماده سازی

همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کرده و خنک سرو کنید.

8. موز با کره بادام زمینی (دستور موندو ورد)

مواد لازم

200 میلی لیتر نوشیدنی گیاهی به انتخاب شما (برنج، بادام، جو دوسر، سویا) یا بدون چربی شیر

1 موز نقره ای منجمد

1 قاشق چایخوری پودر کاکائو

1 قاشق چایخوری کره بادام زمینی کامل

1 قاشق (دسر) دانه چیا

آماده سازی

همه مواد را در مخلوط کن بریزید تا مخلوط یکدستی به دست آید.

9. موز و زغال اخته (دستور موندو ورد)

مواد لازم

1 فنجان (چای) ماست بدون لاکتوز

1 فنجان (چای) ) آب زغال اخته

1 موز

یخ به مزه

روش تهیه

همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کرده و سپس سرو کنید .

10. موز، سیب و دارچین (دستور موندو ورد)

مواد لازم

1 موز یخ زده

1 سیب

1 قابلمه ماست بدون چربی طبیعی

1 قاشق چایخوری دارچین پودر شده

آب یخ

روش تهیه

همه چیز را در مخلوط کن بزنید. آب یخ را کم کم اضافه کنید تا به غلظت دلخواه برسد.

پاییز را با این چیزکیک گلابی نوش جان کنید!

دستور العمل های سرگرم کننده بستنی وسالم برای آخر هفته (بدون احساس گناه!)

دستور العمل ها: طرز تهیه یک کیک رویایی را یاد بگیرید