Халуун өдрүүдэд сэрүүн хоол болох smoothies нь хөргөсөн хэлбэрээр үйлчилдэг бөгөөд хэрэглэсэн орцуудаас хамааран хөнгөн зууш эсвэл амттангийн сонголт байж болно.

Үүнээс гадна амттай, тэдгээр нь тэжээллэг ба хийхэд хялбар . Гуиа да Семанагийн санал болгосон 10 сонголтыг доороос шалгана уу:

Powered ByВидео тоглуулагч ачаалж байна. Видео тоглуулах Тоглуулах Алгасах Ухрааж дууг нь тайлах Одоогийн цаг 0:00 / Үргэлжлэх хугацаа -:- Ачаалагдсан : 0% 0:00 ШУУД дамжуулалтын төрөл Амьдрахыг эрэлхийлэх, одоогоор шууд ШУУД үзэхийн ард үлдсэн хугацаа - -:- 1x Тоглуулах хурд

Бүлэг

• Бүлэг

Тайлбар

• тайлбар унтраалт , сонгогдсон

Хадмал орчуулга

• хадмал орчуулгын тохиргоо , хадмал орчуулгын тохиргооны харилцах цонхыг нээнэ
• хадмал унтарсан, сонгогдсон

Аудио бичлэг

Зураг доторх бүрэн дэлгэц

Энэ бол загварлаг цонх.

Сервер эсвэл сүлжээ амжилтгүй болсон тул медиаг ачаалж чадсангүй. эсвэл форматыг дэмждэггүй учраас.

Харилцах цонхны эхлэл. Escape цонхыг цуцалж, цонхыг хаах болно.

Текстийн өнгө Цагаан Хар Улаан Ногоон ЦэнхэрШарУлаанЦэнхэр ТунгалагТунгалагХагас тунгалагТекстийн арын ӨнгөХарЦагаанУлаанНогоонЦэнхэрШарМагентаЦэнхэрхэгнэгдмэл eШарМагентаЦэнхэр ТунгалагТунгалагХагас ТунгалагУсгийн Хэмжээ50%75%1 00%125%150%175%200%300%400%Текст ИрмэгStyleNoneRaisedDepressedUniformDropshadowFont FamilyProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall Caps Бүх тохиргоог өгөгдмөл утга руу нь буцаана. Дууссан Модал харилцах цонхыг хаах

Харилцах цонхны төгсгөл.

Зар сурталчилгаа . Шоколад ба банана (Дукоко жор)

Орц

1 стакан (200 мл) хөргөсөн бүтэн сүү, 1 халбага какао/шоколад нунтаг

½ хөлдөөсөн банана

Чимэглүүлэхийн тулд сараалжтай кокос

Бэлтгэх арга

Бүх орцоо хутгагчинд хийж, жигд болтол цохих. Зөвлөмж: Илүү өтгөн болгохын тулд эхлээд жимсээ хөлдөөх хэрэгтэй.

2. Кофе (Дукоко жор)

Орц

1 стакан (200 мл) хөргөсөн бүтэн сүү

½ банана

1 цайны халбага уусдаг кофе

½ аяга мөс

1 чимх шанцай

Бэлтгэх арга

Бүх найрлагыг хутгагчинд хийж жигд болтол нь холино. Зөвлөмж: Илүү өтгөн болгохын тулд эхлээд жимсээ хөлдөөх хэрэгтэй.

3. Гүзээлзгэнэ (Дукокогийн жор)

Орц

1 стакан (200 мл) хөргөсөн бүтэн сүү

1 дунд хэрчсэн банана

8 дунд зэргийн цэвэр гүзээлзгэнэ

Амтлахын тулд мөс

Бэлтгэх арга

Бүх найрлагыг хутгагчинд хийнэ. мөн жигд болтол холино. Зөвлөмж: Илүү өтгөн болгохын тулд хөлдөөөмнөх жимс.

4. Чокомента (Дукоко жор)

Орц

1 аяга (200 мл) хөргөсөн бүтэн сүү, 1 халбага шоколад/какаоны нунтаг

Хэрчсэн 1 том гадил, хөлдөөсөн

1 атга шинэхэн гаа

чимэглэсэн шоколад

бэлтгэл

Бүх найрлагыг хутгагчинд хийж жигд болтол нь холино. Зөвлөмж: Илүү өтгөн болгохын тулд эхлээд жимсээ хөлдөөх хэрэгтэй.

5. Папайя ба киви (Мундо Верде жор)

Орц

1 папайя хальсалж, үрж жижиглэсэн

¼ аяга (цай) тараг пробиотик

1 амттан халбага нимбэгний шүүс

1 киви, хальсалж жижиглэсэн

2 мөсөн шоо

Шаардлагатай бол чихэрлэг болгох агав

Бэлтгэх арга

Блендерт бүх орцуудаа жигд, өтгөн болтол нь хутгана. Үйлчилж, хүсвэл зүсэм кивигаар чимэглээрэй.

6. Цагаан гаатай авокадо (Mundo Verde жор)

Орц

Мөн_үзнэ үү: 18 жижиг гал тогооны ширээ нь түргэн хоол хийхэд тохиромжтой!

1 авокадо

1 аяга (цай) мөстэй цагаан гаа

2 хоолны халбага үрсэн бүйлс

1 цайны халбага кокосын сахар

1 чимх нунтаг шанцай

Бэлтгэх арга

авокадогийн нухашыг халбагаар хийж, бусад найрлагатай холигчоор хутгана. Шууд үйлчил.

7. Луувантай жүрж (дэлхийн жор)Ногоон)

Орц

2 жүрж (шүүс)

½ үрж жижиглэсэн түүхий лууван

1 амны халбага кокосын тос

Бэлтгэл

Бүх орцоо холигчоор хутгаад хөргөөд үйлчилнэ.

8. Самрын тостой гадил (Mundo Verde жор)

Орц

200 мл ногооны ундаа (будаа, бүйлс, овъёос, шар буурцаг) эсвэл тослоггүй сүү

1 хөлдөөсөн мөнгөн банана

1 цайны халбага нунтаг какао

1 цайны халбага самрын цөцгийн тос

1 халбага (амттан) чиа үр

Бэлтгэл

Бүх орцуудаа холигчоор нэг төрлийн холимог үүстэл холино.

9. Банана болон нэрс (Mundo Verde жор)

Орц

1 аяга (цай) лактозгүй тараг

1 аяга (цай) ) нэрсний шүүс

Мөн_үзнэ үү: Подволк, шорт, унтлагын хувцас, дотуур хувцас зэргийг хэрхэн эвхэх вэ?

1 гадил жимсний

Амтлах мөс

Бэлтгэх арга

Бүх найрлагыг хутгагчаар хийж хутгаад дараа нь үйлчилнэ. .

10. Банана, алим, шанцай (Mundo Verde жор)

Орц

1 хөлдөөсөн банана

1 алим

1 нэг аяга байгалийн тослоггүй тараг

1 цайны халбага нунтаг шанцай

Мөстэй ус

Бэлтгэх арга

Блендерт бүгдийг нь хутгана. Хүссэн тууштай болтол нь мөстэй усаа бага багаар нэмнэ.

Энэхүү лийртэй бяслагны бялуугаар намрыг сайхан өнгөрүүлээрэй!

Хөгжилтэй попсикл жор баАмралтын өдрийн эрүүл мэнд (гэм буруугүй!)

Жор Жор: мөрөөдлийн бялууг хэрхэн хийхийг сурах