自宅で作れる、おいしくてヘルシーで美しいスムージー10選！
目次
暑い日のリフレッシュに、その スムージー は、冷やして食べるので、使う材料によって、おやつにもデザートにもなります。
おいしいだけでなく 栄養価の高い e しやすい r. 「今週のガイド」が提案する以下の10個の選択肢をチェックしてください：
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広告掲載について1.チョコとバナナ（Ducocoレシピ）
原材料名
1カップ（200ml）の全乳を冷やし、小さじ1杯のココア/チョコレートパウダーを加える。
冷凍バナナ1/2本
飾り用シュレッドココナッツ
準備の仕方
関連項目: ジャーマンコーナー：その内容、高さ、利点、インテリアへの取り入れ方などすべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜる。 補足：さらにクリーミーにするために、あらかじめフルーツを凍らせておく。
2.コーヒー (Ducocoレシピ)
原材料名
グラス1杯（200ml）の冷やした全乳
ハーフバナナ
インスタントコーヒー 小さじ1
氷 ½カップ
シナモン 1つまみ
準備の仕方
すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜる。 ヒント：さらにクリーミーにするには、先にフルーツを凍らせておくとよいでしょう。
3.ストロベリー (Ducocoレシピ)
原材料名
グラス1杯（200ml）の冷やした全乳
バナナ（中）1本（スライス
イチゴ（中）8個（洗浄済み
氷 適量
準備の仕方
すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜる。 補足：さらにクリーミーにするために、あらかじめフルーツを凍らせておく。
4.チョコメンタ (Ducocoレシピ)
原材料名
1カップ（200ml）の全乳を冷やし、チョコレート/ココアパウダー小さじ1杯を加える。
バナナ（大）1本（スライスして冷凍保存
フレッシュミント 1掴み
飾り用の刻んだチョコレート
準備の仕方
すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜる。 ヒント：さらにクリーミーにするには、先にフルーツを凍らせておくとよいでしょう。
5.パパイヤとキウイ（グリーンワールドのレシピ）
原材料名
パパイヤ（皮、種、みじん切り） 1個
プロバイオティクス入りヨーグルト ¼カップ
レモン汁 大さじ1
キウイ1個（皮をむいて刻む
アイスキューブ2個
必要であれば甘みを出すためのアガベ
準備の仕方
すべての材料をなめらかになるまで混ぜ合わせ、クリーム状にします。 お皿に盛り、お好みでキウイのスライスを飾ります。
6.アボカドの生姜焼き（グリーンワールドレシピ）
原材料名
アボカド 1個
アイスジンジャー 1カップ
スライスアーモンド 大さじ2
ココナッツシュガー 小さじ1
シナモンパウダー 1つまみ
準備の仕方
アボカドの果肉をスプーンで取り除き、他の材料と一緒にミキサーにかける。 すぐにお召し上がりください。
7.ニンジン入りオレンジ（グリーンワールドレシピ）
原材料名
オレンジ（果汁）2個
生人参のすりおろし1/2本分
ココナッツオイル 大さじ1
準備の仕方
すべての材料をミキサーで撹拌し、冷やしてお召し上がりください。
8.バナナのピーナッツペースト和え（グリーンワールドレシピ）
原材料名
お好みの野菜飲料（米、アーモンド、オート、大豆）または脱脂粉乳 200ml
冷凍シルバーバナナ 1本
ココアパウダー 小さじ1
ホールピーナッツペースト 小さじ1
チアシード デザートスプーン1杯分
準備の仕方
すべての材料をミキサーにかけ、均質になるまで撹拌する。
9.バナナ＆ブルーベリー（グリーンワールドのレシピ）
原材料名
乳糖不使用のヨーグルト1カップ
ブルーベリージュース 1カップ
バナナ1本
関連項目: 建築現場で使いたい10の森-足場から屋根まで氷 適量
準備の仕方
すべての材料をミキサーで混ぜて、お召し上がりください。
10.バナナ、リンゴ、シナモン（グリーンワールドレシピ）
原材料名
冷凍バナナ1本
りんご1個
ナチュラルスキムドヨーグルト 1ポット
グランドシナモン 小さじ1
氷水
準備の仕方
ミキサーにすべてを入れ、氷水を少しずつ加えながら、好みの固さになるまで撹拌する。
洋梨のチーズケーキで秋を満喫しましょう！