10种美味、健康和漂亮的冰沙供你在家里制作!
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炎热的日子里，提神的是 冰沙 冰镇后食用，根据所使用的材料，既可以作为小吃，也可以作为甜点。
除了美味之外，它们还具有 有营养的 e 易于制作 r. 查看《每周指南》建议的以下10个选项：
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广告1. 巧克力和香蕉（Ducoco的食谱）
营养成分
1杯（200毫升）全脂牛奶冷藏后加入1茶匙可可/巧克力粉
½根冷冻香蕉
装饰用的椰子丝
如何准备
将所有材料放入搅拌机，搅拌至光滑。 提示：为使其更加细腻，可事先将水果冷冻。
2.咖啡 (Ducoco食谱)
营养成分
1杯（200毫升）冰镇全脂牛奶
1/2 香蕉
1茶匙速溶咖啡
半杯冰块
1小撮肉桂
如何准备
See_also: 卧室的颜色：有一个理想的调色板吗？ 了解一下将所有材料放入搅拌机，搅拌至光滑。 提示：为使其更加细腻，可事先将水果冷冻。
3. 草莓 (Ducoco食谱)
营养成分
1杯（200毫升）冰镇全脂牛奶
1根中等大小的香蕉，切成片状
8个中型草莓，洗净
冰块来调味
如何准备
将所有材料放入搅拌机，搅拌至光滑。 提示：为使其更加细腻，可先将水果冷冻。
4. Chocomenta (Ducoco食谱)
营养成分
1杯（200毫升）冰镇全脂牛奶，加1茶匙巧克力/可可粉
See_also: 如何教我的小狗不要吃花园里的植物？1个大香蕉，切成片状并冷冻
1把新鲜薄荷
切碎的巧克力用于装饰
如何准备
将所有材料放入搅拌机，搅拌至光滑。 提示：为使其更加细腻，可事先将水果冷冻。
5.木瓜和猕猴桃（绿色世界食谱）
营养成分
1个木瓜，去皮，去籽，切碎
¼杯含有益生菌的酸奶
1汤匙柠檬汁
1个猕猴桃去皮并切碎
2块冰
如有必要，可使用龙舌兰来增加甜味
如何准备
搅拌所有成分，直到光滑和奶油。 上菜，如果你愿意，可以用一片猕猴桃装饰。
6.牛油果配生姜（绿色世界食谱）
营养成分
1个牛油果
1杯冰镇生姜
2汤匙的杏仁片
1茶匙椰子糖
1小撮肉桂粉
如何准备
用勺子将牛油果中的果肉取出，与其他配料一起在搅拌机中混合。 立即食用。
7.橙子配胡萝卜（绿色世界食谱）
营养成分
2个橙子（果汁）
1/2个磨碎的生胡萝卜
1汤匙椰子油
如何准备
将所有材料在搅拌机中打匀，然后冰镇后食用。
8. 香蕉配花生酱（绿色世界食谱）
营养成分
200毫升您选择的植物饮料（米、杏仁、燕麦、大豆）或脱脂牛奶
1根冷冻银香蕉
1茶匙可可粉
1茶匙全花生酱
1勺奇亚籽的甜点
如何准备
将所有的材料在搅拌机中打散，直到形成均匀的混合物。
9. 香蕉和蓝莓（绿色世界食谱）
营养成分
1杯不含乳糖的酸奶
1杯蓝莓汁
1根香蕉
冰块来调味
如何准备
将所有成分在搅拌器中混合，然后食用。
10. 香蕉、苹果和肉桂（绿色世界食谱）
营养成分
1根冷冻香蕉
1个苹果
1壶天然脱脂酸奶
1茶匙肉桂粉
冰水
如何准备
将所有东西放在搅拌机里打，一点一点地加入冰水，直到达到理想的浓度。
用这个梨子乳酪蛋糕来品味秋天吧!