လက်ဖက်ရည်သည် ရှေးအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်ပြီး အအေးမိသောနေ့များ သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်နေသည့်အခိုက်အတန့်များအတွက် အဓိကအားဖြင့် အိမ်တွင်းကုထုံးများ - အပူနှင့်အအေးဟုခေါ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်မှု နှင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကုသပေးသည့် အပင်များလည်း ရှိပါသည်။

ထိုနည်းလမ်းကို အိမ်ရှိ သင့်အိမ်ရှိ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ဥယျာဉ်တွင် ထည့်သွင်းရန် လိုအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါရှိခြင်းထက် ပိုကောင်းသောအရာ မရှိပါ။ ရှိပြီးသားစိုက်ခင်းတစ်ခုတွင် အကိုင်းအခက်များထည့်ပါ – ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပန်းများ သို့မဟုတ် သစ်သီးများ သို့မဟုတ် အသီးအနှံများကို အစမှစတင်ပြုလုပ်ပါ (မည်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို လေ့လာပါ- သင်၏ဥယျာဉ်ကိုစတင်ရန် အဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်ပါ )။

သို့သော် ပထမဦးစွာ အဓိကဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို သိထားခြင်းဖြင့် သင်အသုံးပြုသည့်အရာကို အတိအကျရွေးချယ်ပြီး သိနိုင်ပါသည်။

အကြံပြုချက်- အရွက်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက် မဖယ်ရှားပါနှင့်၊ ဌာနခွဲ။

၁။ လာဗင်ဒါ

ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းနိုင်သော ရေမွှေးကြောင့် ကျော်ကြားသော လာဗင်ဒါသည် စိတ်တည်ငြိမ်စေရန် အကြံပြုထားသည်။ အရသာရှိတဲ့ အရသာအပြင်၊ မင်းရဲ့ဖျော်ရည်က စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ မျိုးစေ့များကြဲပါက နေရောင်အပြည့်နှင့် စိမ့်ဝင်သောမြေကို ရွေးချယ်ပါ။

၂။ သံပုရာ verbena

ဤပျိုးပင်ကိုစားသုံးခြင်းသည် အစာခြေခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ သံပုရာသီးနှင့်တူသည်၊ လန်းဆန်းပြီး အရသာရှိသော သံပုရာ verbena သည် ကြီးထွားရန်လွယ်ကူသည်။ အလွန်ပြင်းထန်သော ဆောင်းရာသီကို မပံ့ပိုးနိုင်သောကြောင့် အပူပိုင်းဒေသနှင့် အပူပိုင်းဒေသများအတွက် စံပြအပင်ဖြစ်သည်။

၃။ပူဒီနာ

လူကြိုက်အများဆုံး လက်ဖက်ခြောက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော mint သည် ဖန်တီးရလွယ်ကူသောကြောင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်ကို စတင်သူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများ၊ ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဝမ်းလျှောခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

အလွန်ကြံ့ခိုင်သည်၊ အကယ်၍ သင်သည် စိုစွတ်သောမြေတွင် တိုက်ရိုက်ကြီးထွားလာသည်ကို စိတ်မ၀င်စားပါက ဥယျာဉ်အတွင်းမှ ရုန်းထွက်နိုင်ပါသည်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအလင်းရရှိရန်။

ကိုလည်းကြည့်ပါ

• နိုင်ငံတကာလက်ဖက်ရည်ဆိုင်နေ့- ဤချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် သင့်ခွက်ကို အသင့်ပြင်ထားပါ။
• စဉ်ဆက်မပြတ်လက်ဖက်ရည်ဆိုင်- ရယူပါ အရွက်ပါသော သင့်ပုလင်းကို သောက်ပြီး ပြန်သွားပါ။

၄။ Lemon balm

mint နှင့် ဆင်တူသော်လည်း၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ထူးခြားသောအရသာရှိပြီး မီးဖိုချောင်တွင် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ခြောက်သွေ့သော မျက်နှာပြင်နှင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အရိပ်တွင် ပေါက်သည်။ အထပ်မြင့်ကုတင်များတွင် ကြီးပြင်းလာပါက ပြင်းထန်စွာ ပျံ့နှံ့နိုင်သောကြောင့် သီးသန့်နေရာ သို့မဟုတ် ကွန်တိန်နာကို ရွေးချယ်ပါ။

၅။ ဂျင်း

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် လူသိများပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်း၏ အမြစ်များနှင့် အရွက်များကို ပြုတ်ရည်ပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုသည်။ အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး၊ ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ပျောက်ကင်းစေပြီး အစာချေဖျက်မှုနှင့် အစာစားချင်စိတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဂျင်းသည် ပြုစုရလွယ်ကူသော မျိုးစိတ်များထဲမှ တစ်မျိုး – အထူးသဖြင့် စစ်ထုတ်ထားသော နေရောင်ခြည်၊ စိုစွတ်သော မြေဆီလွှာနှင့် လေနှင့် မထိတွေ့နိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဖြစ်သည်။

၆။ စမုန်ဖြူ

အစာအိမ်ပြဿနာများ နှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာစေပြီး အကိုင်းအခက်များကို နှစ်သက်ပါက၊ရပြီ၊ ပန်းပွင့်များကို ရောမွှေပါ။ အပင်သည် နေရောင်တိုက်ရိုက်လိုအပ်သည်၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအလင်းရောင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ထိန်းသိမ်းမှုနည်းသည်။

၇။ Chamomile

လှပသောဒေစီသီးကို စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် အိပ်ပျော်စေရန်အတွက် ရိုးရာဓလေ့အရ စားသုံးမိပါသည်။ chamomile ၊ German နှင့် Roman နှစ်မျိုးစလုံးကို သင်ခံစားနိုင်သော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် ပိုမိုပြင်းထန်သောအရသာရှိကြောင်း သတိရပါ။ နွေရာသီတွင် ရေများစွာလိုအပ်သောကြောင့် သဲမြေပြင်နှင့် နေရောင်ခြည်များစွာသည် သူ့အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၈။ Jasmine

စံပယ်လက်ဖက်အတွက် လတ်ဆတ်သောအကိုင်းအခက်များကို ရွေးကာ လက်ဖက်စိမ်း သို့မဟုတ် နူးအိအောင်ရောကာ ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းကို နေရောင်အပြည့်ဖြင့် ထားခဲ့ကာ လှေကားထစ်များ သို့မဟုတ် ထောက်ထားခြင်းဖြင့် ၎င်းကို သင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်တွင် ထည့်သွင်းပါ။

၉။ Stevia

Stevia အရွက်များသည် ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိသော အချိုရည်များကို ပြုလုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဘေးကင်းပြီး သဘာဝအချိုဓာတ်ဖြစ်သောကြောင့် ဆီးချိုသမားများအတွက် အကောင်းဆုံးသကြားအစားထိုးဖြစ်သည်။ အအေးဒဏ်ကို မခံနိုင်သော်လည်း အပူချိန်ကျဆင်းသွားသောအခါတွင် ၎င်းကို အိုးတစ်လုံးထဲတွင် စိုက်ပျိုးပြီး အိမ်တွင်းသို့ ပို့ဆောင်နိုင်ပါသည်။

10။ Marjoram

ဤအချက်အပြုတ်အပင်သည် mint အရိပ်အမြွက်နှင့်အတူ အသီးအနှံအရသာရှိသည်။ Marjoram ပြုတ်ရည်သည် အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသောအစာခြေခြင်းနှင့် အစာအိမ်ပြဿနာများကို ပျောက်ကင်းစေသည်။ အသည်းရောဂါများ; သည်းခြေကျောက်များ; အူဓာတ်ငွေ့; နှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်း။

ရှင်သန်ကြီးထွားရန်အတွက် နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ပါရှိသော စိုပြေပြီး စိမ့်ဝင်နိုင်သော မြေဆီလွှာ လိုအပ်သည်-အရိပ်အနည်းငယ်ကို သည်းခံပါ။

၁၁။ နံနံ

မီးဖိုချောင်တွင် အလွန်စားသုံးကြပြီး နံနံသည် လက်ဖက်ရည်အတွက် သင့်တော်ပါသည်။ သို့သော် အချဉ်ဓာတ် လျော့ပါးစေရန် ပျားရည်ကို ရောစပ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ အစာမကြေခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အိုးများအတွက် အသင့်တော်ဆုံး၊ နေရောင်နှင့် အရိပ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို နှစ်သက်သည်။

၁၂။ Rosemary

Rosemary သည် အစာချေဖျက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကာ နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အပင်သည် နေအပြည့်၊ အလင်းရောင်နှင့် ရေစိမ့်ဝင်သော မျက်နှာပြင်ကို နှစ်သက်သည်။

၁၃။ စမုန်နက်

အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသော၊ စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါ၊ ဝမ်းပျက်ခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းတို့ကိုကူညီရန် အစေ့ကိုအသုံးပြုပါ။ စမုန်နက်သည် နေအပြည့် သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရှိသော စိုစွတ်သော၊ မြေသြဇာကောင်းသော မြေတွင်ပေါက်သည်။

၁၄။ St. John's wort

အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် အလွန်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်။ ဒါပေမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေလည်း ပါတာမို့ သတိထားပါ။ မြေ သို့မဟုတ် အိုးများတွင် စိုက်ပျိုးကြပြီး အထူးဂရုမစိုက်ဘဲ ပေါက်ကြသည်။

၁၅။ Sage

Sage of sage ပိုးသတ်ဆေးသည် ပါးစပ်အနာနှင့် လည်ချောင်းနာများကဲ့သို့သော ဝေဒနာအမျိုးမျိုးအတွက် ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ကို ပေးစွမ်းပါသည်။ သင့်လက်ဖက်ရည်သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါတို့ကိုလည်း ကူညီပေးသည်။ ပြင်ဆင်ရန်အတွက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ဟင်းခတ်မှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနှင့် အခြားအရွက်များကို ခွဲထားပါ။

အားလုံးကို ရေနွေးပူပူတွင် ၃ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်ခန့် ထားပါ။ ပိုအရသာအတွက်, ပျားရည်ထည့်ပါ။ မြေကြီး သို့မဟုတ် အိုးများတွင် မွေးမြူနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးရွေးချယ်မှုတွင် ပုံမှန်ရေလောင်းရန် မမေ့ပါနှင့်။

၁၆။ Pansy (Viola tricolor)

ဤပန်းပွင့်သည် flavonoids, saponins, anthocyanins, carotenoids များပါ၀င်သည် - ဤပန်းပွင့်သည် ၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ကျော်ကြားသည်။ အရေပြားပြဿနာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်း။ ပန်စီသည် အရိပ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းနှင့် အက်စစ်ဓာတ်အနည်းငယ်သာရှိသော ကြားနေမျက်နှာပြင်ကို နှစ်သက်သည်။

၁၇။ Basil

Tulsi ပင်စိမ်းသည် အချိုရည်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သော်လည်း အခြားမျိုးကွဲများကို အသုံးချနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး ပျားရည်နှင့် ဂျင်းတို့ ပေါင်းစပ်ထားလျှင် ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ချောင်းဆိုး၊ အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးတို့ကို သက်သာစေသည်။ ထို့အပြင် ၎င်း၏အရသာသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းကဲ့သို့သော ခံတွင်းပြဿနာများကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။ အပူပိုင်းအပင်ဖြစ်သောကြောင့် ပူပြင်းသောထိတွေ့မှုကို အကြံပြုလိုပါသည်။

၁၈။ Catnip

ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည့်နေ့အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများမှာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ငြိမ်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကို ပျောက်ကင်းစေပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေပြီး နီကိုတင်းဓာတ်ကို ဖယ်ရှားခြင်းကို ကြုံတွေ့နေရပါက စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည်။ ပြုတ်ရည်ပြင်ဆင်ရန် အရွက်နှင့်ပန်းတို့ကို အသုံးပြုသည်။

ဘေးဖယ်ထားပါ။စိမ့်ဝင်အောင်၊ သဲသောမြေနှင့် နေရောင်အောက်တွင် ထားပါ။

၁၉။ Lemongrass

ဟင်းချက်ရာတွင် ပါ၀င်သော အခြားပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော စပါးလင်သည် ယင်ဖြူကဲ့သို့သော သင့်ဥယျာဉ်ရှိ ပိုးမွှားများကို ချေဖျက်နိုင်သည့် အားသာချက်ရှိပါသည်။ ပူနွေးသောနေရာတွင် စိုက်ပျိုးပြီး ပုံမှန်ရေလောင်းပေးပါ။

* Bacony Garden Web