तिब्बती ध्यान कसरी अभ्यास गर्ने
8 औं शताब्दीमा भारतीय गुरु पद्मसंभवको आगमन पछि, 1950 देखि चीनको शासनमा रहेको हिमालय पर्वत श्रृंखलाको उत्तरपूर्वमा रहेको क्षेत्र तिब्बतमा बौद्ध धर्म फस्टाएको थियो। तत्कालीन राजाको निमन्त्रणामा, उनले ब्राजिलमा S.E. द्वारा प्रसारित परम्पराको जग स्थापना गरे। चाग्दुड तुल्कु रिन्पोछे (1930-2002), निंग्मा स्कूलका मास्टर, जो 1995 देखि आफ्नो मृत्यु सम्म ब्राजिलको माटोमा बसे। उनको विरासत कोटिया, ग्रेटर साओ पाउलोको सुन्दर ओडसल लिंग वजरायाना तिब्बती बौद्ध केन्द्रमा दैनिक जीवनको अनुभव गर्नेहरूद्वारा सम्मान गरिन्छ। संयोगवश, शब्द वज्रयान, "गुप्त मार्ग, धेरै छिटो" ले यस पक्षको विशिष्टता प्रकट गर्दछ।
कम्प्लेक्सका निर्देशक लामा छिरिङ एभरेष्टका अनुसार, अभ्यासमा आफूलाई गम्भीरतापूर्वक समर्पित गर्ने कुनै पनि विद्यार्थी सक्षम हुन्छन्। एउटै अस्तित्वमा ज्ञान प्राप्त गर्न सकिन्छ, जबकि अन्य बौद्ध मार्गहरूमा यो लक्ष्य पुग्न धेरै जीवन लाग्न सक्छ - हो, तिब्बतीहरू पुनर्जन्ममा विश्वास गर्छन्। "यी उपकरणहरू शक्तिशाली छन्, त्यसैले हामी भन्छौं कि तिनीहरूले ज्ञानको प्रक्रियालाई गति दिन्छन्", निर्देशक जोड दिन्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: के तपाईलाई थाहा छ LED बत्तिको सही तरिकाले डिस्पोज गर्ने?यस वर्तमानको अर्को विशिष्टता यो तथ्य हो कि अभ्यासकर्ताको विकास लामासँगको सम्बन्धमा जोडिएको छ। । तिब्बतीमा "ला" को अर्थ आमा र "मा" को अर्थ उच्च हुन्छ। जसरी एउटी आमाले आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्छिन् र आफूलाई थाहा भएको सबै कुरा सिकाउँछिन्, लामाले आफ्ना चेलाहरूलाई सबैभन्दा बढी हेरचाह प्रदान गर्छन्। त्यसैले होलाशिक्षक पनि भनिन्छ । प्रेमले भरिएको, उसले प्रशिक्षुलाई आध्यात्मिक मार्गमा अगुवाइ गर्छ, जुन प्रणालीलाई दीक्षा भनिन्छ। यसले ध्यान, भिजुअलाइजेसन, प्रसाद, साथै मन्त्र र प्रार्थनाको पठन र प्रत्येक विद्यार्थीको माग अनुसार पवित्र ग्रन्थहरू पढ्न सिफारिस गर्दछ। सामान्यमा, यी प्रविधिहरूले मनलाई पाँच विषहरूबाट मुक्त गर्न उधारो दिन्छ: क्रोध, आसक्ति, अज्ञानता, ईर्ष्या र गर्व, सबै दुःखका कारणहरू। "कसैले बाङ्गो आँखाले संसारलाई विकृत देख्छ। तर संसार विकृत छैन, आँखा छ। ध्यान अभ्यासले सही दृष्टितर्फ डोर्याउँछ, जुन कार्यद्वारा लागू गर्दा मानिस र वरपरलाई सकारात्मक रूपमा प्रभाव पार्छ”, त्सेरिङ बताउँछन्। यस तरीकाले, माटोको ग्यारेन्टी दिन्छ, यो कर्म शुद्ध गर्न सम्भव छ, त्यो हो, बानीहरू परिवर्तन गर्न, र सकारात्मक गुण र बानीहरू जम्मा गर्न। तिब्बती ध्यानमा तीनवटा आधारभूत चरणहरू हुन्छन् - अनुयायीहरूले दैनिक एक घण्टा र शुरुवातका लागि १० देखि २० मिनेट छुट्याउँछन्। पहिलो, शुद्ध प्रेरणा स्थापित हुन्छ: दिमागले काम गर्ने तरिका परिवर्तन गर्दा दुःख हट्छ र आनन्द फैलाउँछ भन्ने अनुभूति। त्यसपछि अभ्यास आफै आउँछ, एक चरण जसलाई दीक्षा चाहिन्छ, किनकि विद्यार्थीले लामाले संकेत गरेको उपकरणहरू कार्यान्वयन गर्नुपर्नेछ। तेस्रो र अन्तिम चरण योग्यताको समर्पण हो। "हामी मान्दछौं कि अभ्यास मार्फत प्राप्त कुनै पनि शक्ति वा बुद्धि, साथै व्यक्तिगत सत्य वा मा अन्तर्दृष्टिसंसारको प्रकृतिले सबै प्राणीहरूलाई फाइदा पुर्याउन सक्छ”, त्सेरिङ स्पष्ट पार्छन्। ओडसल लिंग मन्दिरकी स्वयंसेवी प्रिसिला वेल्त्रीका अनुसार, आन्तरिककरण र शिक्षाले लेन्सलाई रूपान्तरण गर्छ जसको माध्यमबाट हामीले वास्तविकता देख्छौं। "जीवन एउटा ऐना हो। बुझेका सबै कुरा मनको प्रतिबिम्ब हो। यस्तो समझले हामीलाई पीडितको स्थितिबाट हटाउँछ र हाम्रा छनौटहरूको लागि जिम्मेवारी ल्याउँछ”, उनी भन्छन्।
विभिन्न तिब्बती बौद्ध व्यवहारहरू जसलाई गहिरो बनाउन आवश्यक छ, त्यहाँ एक अपवाद छ, रातो तारा, ध्यानको लागि संकेत गरिएको। मानिसहरू। उनी देवता तारा, बुद्धको नारी पक्षमा फर्किन्छिन्, जसले प्राणीहरूलाई पीडा उत्पन्न गर्ने कुनै पनि डरबाट मुक्त गर्नको लागि पूजा गर्छिन्, जसले गर्दा प्राकृतिक जागृत अवस्थालाई जगाउँछ। S.E. Chagdud Tulku दुई तहमा विभाजन गरिएको पाठमा यस अभ्यासको सारलाई सघन बनाएका छन्: पहिलो, जसलाई दीक्षाको आवश्यकता पर्दैन, अगाडि अन्तरिक्षमा देवीको दृश्यको सुझाव दिन्छ; दोस्रोको उद्देश्य परम्पराको अध्ययनमा शुरुवात गर्नेहरूका लागि हो।
आधारभूत प्रक्रियाहरू
- आफ्नो खुट्टा क्रस गरेर र मेरुदण्ड सीधा राखेर बस्नुहोस्, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो बलियो बनाउनुहोस्। यो अभ्यासले सबै प्राणीहरूलाई फाइदा पुर्याउँछ भन्ने इरादा।
- तीन पटक जेट्सुन प्रार्थना पढ्नुहोस्, जसमा भनिएको छ: "हे प्रख्यात तारा, कृपया मेरो बारेमा सचेत रहनुहोस्। मेरो बाधाहरू हटाउनुहोस् र मेरो उत्कृष्ट आकांक्षाहरू द्रुत रूपमा प्रदान गर्नुहोस्। छवि हुनुपर्छउज्ज्वल, ताकि यसको प्रकाश सबै जीवित प्राणीहरूमा समान रूपमा पुग्छ। ध्यान गर्नेले सामान्य योजना र प्रस्तुतिको केही विवरणमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छ: आभूषण, प्रोप, हात इशारा।
- बिहान वा बेलुका १० देखि २० मिनेटसम्म ध्यानको प्रवाहमा रहनुहोस्। रातको साँझ, विचार, संवेदी विचलन र भावनाहरूको दिशामा हराएको बिना। तिनीहरूलाई प्राकृतिक रूपमा विघटन गर्न दिनुहोस् र ताराको छविमा बसोबास गर्नुहोस्। देवताको असीम आशीर्वादले मोहभंगको शक्ति (वास्तविकताको विकृत दृष्टिकोण) लाई हटाउँछ र मनको अन्तर्निहित बुद्ध-स्वभावको पहिचान ल्याउँछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: साइड बगैचाले ग्यारेजलाई सजाउँछ- अन्तमा, अभ्यासको योग्यता इनारमा समर्पित गर्नुहोस्। -सबै प्राणीहरूको अस्तित्व।
