بودیزم په تبت کې وده وکړه، یوه سیمه چې د همالیا د سلسلې په شمال ختیځ کې پرته ده، د 1950 لسیزې راهیسې د چین تر واکمنۍ لاندې، په اتم پیړۍ کې د هندي ګورو پدماسمبهاوا له راتګ وروسته. د هغه وخت د واکمن پاچا په بلنه، هغه د هغه دود بنسټ کیښود چې په برازیل کې د S.E. چغدود تولکو رینپوچي (۱۹۳۰-۲۰۰۲)، د نینګما ښوونځي ماسټر، چې له ۱۹۹۵ څخه تر خپل مرګ پورې د برازیل په خاوره کې اوسېده. د هغه میراث د هغو کسانو لخوا درناوی کیږي څوک چې د کوټیا ، لوی ساو پاولو کې د ښکلي اوډسل لینګ واجریانا تبتی بودیزم مرکز کې د ورځني ژوند تجربه کوي. په تصادفي توګه، د وجرایانا اصطلاح، "پټ لاره، ډیره چټکه"، د دې اړخ ځانګړتیا څرګندوي.

د لاما تسیرنګ ایوریسټ، د کمپلیکس رییس، په وینا، هر هغه زده کونکی چې خپل ځان په جدي توګه عملونو ته وقف کوي کولی شي. په یو وجود کې روښانتیا ته ورسیږئ، په داسې حال کې چې د بودا په نورو لارو کې دې هدف ته د رسیدو لپاره ډیری عمرونه وخت نیسي - هو، تبتیان په بیا زیږون باور لري. "دا وسایل ځواکمن دي، له همدې امله موږ وایو چې دوی د روښانتیا پروسه ګړندۍ کوي". . په تبتی کې، "لا" د مور معنی لري او "ما" لوړ دی. لکه څنګه چې مور خپل ماشوم ته پاملرنه کوي او ټول هغه څه زده کوي چې هغه پوهیږي، لاما خپلو پیروانو ته ترټولو لوړه پاملرنه وړاندې کوي. د همدې لپارهښوونکی هم ویل کیږي. د مینې څخه ډک، هغه د روحاني لارې په اوږدو کې زده کونکي رهبري کوي، یو سیسټم چې د نوښت په نوم یادیږي. دا د هر زده کونکي د غوښتنو سره سم د مراقبت ، لیدونو ، وړاندیزونو ، او همدارنګه د منترونو او دعاګانو تلاوت او د سپیڅلي متنونو لوستل وړاندیز کوي. په عموم کې، دا تخنیکونه ځان ته پور ورکوي چې ذهن له پنځو زهرونو څخه خلاص کړي: غوسه، لیوالتیا، ناپوهي، حسد او غرور، د ټولو مصیبتونو لاملونه. "څوک چې کږې سترګې لري نړۍ به تحریف کړي. خو نړۍ مسخ شوې نه ده، سترګې دي. د مراقبت تمرین د سم لید لامل کیږي، کوم چې د عمل په واسطه پلي کیږي، په خلکو او شاوخوا کې مثبت اغیزه کوي "، ټیسرینګ تشریح کوي. په دې توګه، خټکی تضمینوي، دا ممکنه ده چې د کرما پاکول، دا د عادتونو بدلولو، او همدارنګه د مثبتو ځانګړتیاوو او عادتونو راټولولو لپاره. د تبتی مراقبت درې بنسټیز پړاوونه لري - پیروان هره ورځ یو ساعت او پیل کونکي له لسو څخه تر 20 دقیقو پورې. لومړی، خالص انګیزه رامینځته کیږي: دا احساس چې د ذهن کار کولو طریقې بدلول مصیبت له منځه وړي او خوښۍ خپروي. بیا پخپله تمرین راځي، یوه مرحله چې نوښت ته اړتیا لري، ځکه چې زده کوونکی باید هغه وسایل اجرا کړي چې د لاما لخوا ښودل شوي. دریم او وروستی ګام د وړتیا وقف دی. "موږ دا منو چې هر هغه ځواک یا حکمت چې د تمرین له لارې ترلاسه کیږي، په بیله بیا د شخصي حقیقت یا بصیرت په اړهد نړۍ طبیعت، کولی شي ټولو مخلوقاتو ته ګټه ورسوي "، ټیسرینګ روښانه کړه. د پریسیلا ویلټري په وینا ، د اوډسل لینګ معبد کې رضاکاره ، داخلي کول او ښوونه هغه لینز بدلوي چې له لارې یې موږ واقعیت ګورو. "ژوند یوه هېنداره ده. هر څه چې درک کیږي د ذهن انعکاس دی. دا ډول پوهاوی موږ د قرباني له موقف څخه لیرې کوي او زموږ د انتخابونو مسؤلیت په غاړه اخلي." هغه وايي.

د تبتی بودایی مختلف چلندونو کې چې ژوروالی ته اړتیا لري، یو استثناء شتون لري، سور تارا، مراقبت ته اشاره شوې. خلک هغه د تارا معبود ته مخ اړوي، د بودا ښځینه اړخ، چې د مخلوقاتو د هر ډول ویره څخه د خلاصون لپاره عبادت کوي چې رنځونه رامینځته کوي، په دې توګه د طبیعي بیدار حالت رامینځته کوي. S.E. چغدود تولکو د دې عمل جوهر په یوه متن کې په دوو برخو ویشلی دی: لومړی، چې پیل ته اړتیا نلري، په مخکینۍ فضا کې د دیوی لید وړاندیز کوي؛ دویمه موخه د دود په مطالعه کې د پیل کونکو لپاره ده.

اساسي کړنالرې

– په پښو کې کښیناستئ او خپل نخاع ورته ولاړ وي، سترګې وتړئ او خپل ځان ټینګ کړئ. په دې نیت چې دا عمل به ټولو مخلوقاتو ته ګټه ورسوي.

- د جیټسون دعا درې ځله ولولئ، چې وایي: "اې نامتو توره، مهرباني وکړئ ما خبر کړئ. زما خنډونه لرې کړه او ژر تر ژره زما غوره هیلې راکړه. "

- تارا داسې انځور کړئ لکه څنګه چې هغه په ​​​​کوټه کې وي، ستاسو په وړاندې. انځور باید ويروښانه، ترڅو د هغې رڼا په مساوي توګه ټولو ژوندیو موجوداتو ته ورسیږي. مراقبت کوونکی کولی شي پاملرنه په عمومي پلان او د نمایش په ځینو جزیاتو باندې متمرکزه کړي: زیور، پروپ، د لاس اشاره.

- د سهار او یا هم د شاوخوا لسو څخه تر 20 دقیقو پورې د مراقبت په جریان کې پاتې شئ. د شپې غرمه، پرته له دې چې د فکرونو، حسي انحرافاتو او احساساتو په لور کې ورک شي. پرېږدئ چې دوی په طبیعي ډول منحل شي او د تارا په عکس کې ځای په ځای شي. د خدای لامحدود نعمت د مایوسۍ ځواک (د حقیقت تحریف شوی لید) له مینځه وړي او د ذهن د داخلي بودا طبیعت پیژندنه رامینځته کوي.

- په پای کې ، د تمرین وړتیا څاه ته وقف کړئ - د ټولو موجوداتو وجود .