Etxean zein bulegoan , pertsona batek egunean zortzi ordu lan egiten du batez beste eta askotan eserita igarotzen du denbora horren zatirik handiena. Hau da, egun baten 1/3 da eta, beraz, oso garrantzitsua da lan-giroa egokia eta segurua izatea, ongizatea emateko ergonomiari begira.

Ezinbestekoa da lanerako altzari egokiak, funtzionalak eta behar bakoitzerako tamaina egokiak; azken finean, koadernoak gordetzen dituzten mahaiak, adibidez, ordenagailua eta inprimagailua duten mahaiak baino desberdinak eta tamaina txikiagoak izan daitezke.

Pandemia hasi zenetik, aulki ergonomikoak bilatzea benetako kezka eta osasuntsu bihurtu da, baina horiek bakarrik ez dira nahikoa. Eserleku eroso bat aukeratu ondoren, baliteke laneko mahaiaz ahazten amaitzea.

praktikoa, arina eta funtzionala izateaz gain, ezinbestekoa da mahai honek edukitzea. dimentsio egokiak bai ingurumenarentzat bai gorputzarentzat, osasun arazoak sortzeko arriskuan. Gauzak horrela, F.WAY , altzari-marka korporatibo batek, lan-mahai egokia aukeratzeko aholku nagusiak ekarri dizkizu eta neurri hauek hartuz ekidin dezakezuna!

Arazoak. laneko mahaiaren altuera

Altuera desegokiko mahai batek bizkarraren jarrera, eskuen posizioa eta baita ordenagailuaren edo koadernoko pantailan ikusmenaren fokua oztopatzen du. Horiekfaktoreek osasun-arazo larriak sor ditzakete, hala nola:

Bizkaiko mina

Jarrera txarra, lepotik aldaka-eskualderaino eragiten duena.

Irakurri

Esfortzu errepikakorreko lesioa, posizio desegokian gehiegi errepikatzen diren mugimenduek eragindakoa, giharrak, lotailuak eta nerbioak kaltetuak eragiten dituena. bizkarrezurraren kurbadura

Odol-zirkulazio txarra

Mahaiaren altuera desegokiak odol-zirkulazioa ere oztopatzen du

Ikus ere

• Birkulazio mahaien 18 ideia zure etxeko bulegoa egiteko. lana?

  Pertsonaren altuera da mahaiaren altuera aukeratzea erabakiko duena. Bulego bateko mahaien neurketa estandarra definitzeko, adibidez, normalean, hara lanera doazen pertsonen batez besteko altuera jakitea bilatzen da.

  Brasilen, gizonezkoak batez beste 1,73 m-koak dira, beraz, mahaietarako altuera egokiena, kasu honetan, 70 cm-koa da. . Emakumeak, berriz, 1,60 m-ko batez bestekoak dira, eta mahai estandarraren altuera 65 cm-koa da.

  

  Aulkiei dagokienez , emakumezkoentzat. emakumeek, aulkiaren eserlekua 43 cm lurretik eta beso-euskarria 24 cm altuera izan behar du, eserlekuaren eta eserlekuaren arteko distantzia kontuan hartuta.ukondoa, 90 gradutan, eserita dagoen pertsonatik. Gizonezkoentzat, eserlekua lurretik 47 cm gutxi gorabehera dago eta gomendatutako euskarriaren altuera 26 cm da.

  Ikusi ere: ezkontzarako prestaturiko gela

  Baina garrantzitsua da gogoratzea neurri hauek direla. estandar bat sortzen saiatu, baina mahaia erabiliko duenaren arabera egokitu daitezke eta egokitu behar dira, azken finean, pertsona guztiek ez dute bataz besteko profil honetara egokitzen.

  

  Beraz, altuera A mahai egokia. Belaunak eta ukondoak 90 gradutan egotea ahalbidetzen duen ezarpena izan behar du, oinak lurrean lausotuta, nahiz eta, horretarako, oin-euskarri bat erabili behar den bizkarrean eragina murrizteko.

  Zer gehiago kontuan hartu altueraz gain?

  Lan-mahaia altueraren arabera doitzeaz gain, neurri ergonomikoagoak har ditzakezu. Adibidez, ordenagailuko monitoreak ikus-eremu horizontalaren azpian egon behar du eta gutxienez besoen urrun egon behar du. Sagua eta teklatua ukondoarekin lerrokatuta egon behar dira.

  

  Eskutur-euskarri bat ere jar dezakezu mahai gainean, eskuak gehiegi tolestuta egon ez daitezen. Jarrerak 90 gradukoa izan behar du, izan ere, ukondoak eta belaunak angelu zuzen batean daudenean, mina posiblea gutxitzen da.

  

  Kontuan izan behar da, laneko ingurunearen konfigurazioa edozein dela ere, beti beharrezkoa da egokitzeabehar bezala, osasuna zainduz eta mina saihestuz postura berriak hartzean. Ohitu zaitez bizkarra eta bizkarraldea beti aulkitik lagunduta edukitzera, jarrera tente mantenduz.

  Gossip Girl Reboot-ek ondo lortzen duen gauza bat? Altzariak
• Altzariak eta osagarriak Planifikatutako arotzeriaz espazioak optimizatzea
• Altzariak eta osagarriak Pribatua: bainugela txikietarako apaletarako 17 ideia