Без разлика дали е дома или во канцеларија , едно лице работи во просек по осум часа на ден и често го поминува поголемиот дел од овој период седејќи. Тоа е 1/3 од денот и затоа е многу важно работната средина да биде соодветна и безбедна, фокусирана на ергономијата за да обезбеди благосостојба.

Од суштинско значење е да имате соодветен мебел за работа, кој е функционален и правилна големина за секоја потреба — на крајот на краиштата, масите во кои се чуваат тетратки може да бидат различни и помали по големина од масите со компјутер и печатач, на пример.

Од почетокот на пандемијата, потрагата по ергономски столчиња стана вистинска и здрава грижа, но тие сами по себе не се доволни. Откако ќе изберете удобно седиште, можеби ќе завршите да заборавите на работната маса.

Покрај тоа што е практична, лесна и функционална , неопходно е оваа маса да има правилни димензии и за околината и за телото, со ризик да предизвикаат здравствени проблеми. Имајќи го тоа на ум, F.WAY , корпоративен бренд за мебел, ви ги донесе главните совети за избор на вистинска работна маса и што можете да избегнете со преземање на овие мерки на претпазливост!

Проблеми поврзани со висина од работната маса

Табела со несоодветна висина го попречува држењето на грбот, положбата на рацете, па дури и фокусот на видот на екранот на компјутерот или тетратката. Ониефакторите може да предизвикаат сериозни здравствени проблеми, како што се:

Болки во грбот

Лошо држење, кое влијае од вратот до пределот на колкот.

Прочитај

Повторувачка повреда на истегнување, која е предизвикана од прекумерно повторени движења во несоодветна положба, што резултира со зафатени мускули, лигаменти и нерви

Торакална кифоза

Карактеристична со нагласено зголемување на искривување на 'рбетот

Лоша циркулација на крв

Несоодветната висина на масата ја попречува дури и циркулацијата на крвта

Видете исто така

• 18 идеи за сами маси за да ја направите вашата домашна канцеларија
• Како растенијата во канцеларија ја намалуваат анксиозноста и ви помагаат да се концентрирате

Која е идеалната висина на масата на работа?

Висината на личноста е таа што ќе го одреди изборот на висината на масата. Да се ​​дефинира стандардното мерење на клупи во канцеларија, на пример, обично се бара да се открие просечната висина на луѓето кои одат на работа таму.

Во Бразил мажите се во просек 1,73 m, така што најсоодветната висина за бирото, во овој случај, е 70 cm . Жените, пак, се во просек 1,60 m, а висината на стандардната маса е 65 cm.

Во однос на столици , за жени жени, седиштето на столот мора да биде 43 cm од подот, а потпирачот за рака мора да биде висок 24 cm , имајќи го предвид растојанието помеѓу седиштето илактот, на 90 степени, од седечката личност. За мажи, седиштето е приближно 47 cm од подот и препорачаната висина на потпорот е 26 cm .

Но, важно е да се запамети дека овие мерења се обид да се создаде стандард, но тие можат и треба да се прилагодат според тоа кој ќе ја користи табелата, на крајот на краиштата, не сите луѓе одговараат на овој просечен профил.

Затоа, висината Соодветна табела поставката треба да биде таква што овозможува колената и лактите да бидат на 90 степени, со стапалата рамни на подот - дури и ако, за ова, е неопходно да се користи потпирач за нозе за да се намали ударот на грбот.

Што друго да земете во предвид освен висината?

Покрај прилагодувањето на работната маса во однос на висината, можете да преземете уште некои ергономски мерки на претпазливост. На пример, компјутерскиот монитор треба да биде под хоризонталното видно поле и најмалку една од друга. Глувчето и тастатурата треба да бидат порамнети со лактот.

Можете да поставите и потпирач за зглоб на масата, за да не ви бидат претерано свиткани рацете. Позата мора да биде 90 степени, бидејќи кога лактите и колената се под прав агол, можната болка е минимизирана.

Важно е да знаете дека, без оглед на конфигурацијата на вашата работна средина, секогаш е потребно да се сместиправилно, зачувување на здравјето и избегнување болка при преземање нови пози. Навикнете се да ги имате грбот и долниот дел на грбот секогаш поддржани од столот, одржувајќи исправено држење на телото.