ບໍ່ວ່າຢູ່ເຮືອນ ຫຼືໃນ ຫ້ອງການ , ຄົນເຮົາເຮັດວຽກໂດຍສະເລ່ຍແປດຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ ແລະມັກຈະໃຊ້ເວລານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ນັ່ງລົງ. ນັ້ນແມ່ນ 1/3 ຂອງຕໍ່ມື້ ແລະດັ່ງນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກແມ່ນ ພຽງພໍ ແລະປອດໄພ, ສຸມໃສ່ການ ergonomics ເພື່ອໃຫ້ສະຫວັດດີການ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີ ເຟີນິເຈີທີ່ເໝາະສົມກັບການເຮັດວຽກ, ທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມກັບແຕ່ລະຄວາມຕ້ອງການ — ຫຼັງຈາກທີ່ທັງໝົດ, ໂຕະທີ່ຖືໂນ໊ດບຸ໊ກສາມາດແຕກຕ່າງກັນ ແລະຂະໜາດນ້ອຍກວ່າໂຕະທີ່ມີຄອມພິວເຕີ ແລະເຄື່ອງພິມ, ຕົວຢ່າງ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການແຜ່ລະບາດ, ການຄົ້ນຫາສໍາລັບ ເກົ້າອີ້ ergonomic ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ແທ້ຈິງແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ພວກເຂົາຢ່າງດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ເມື່ອທ່ານເລືອກບ່ອນນັ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ, ທ່ານອາດຈະລືມກ່ຽວກັບໂຕະເຮັດວຽກ. ຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທັງສະພາບແວດລ້ອມແລະຮ່າງກາຍ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ. ດ້ວຍໃຈນັ້ນ, F.WAY , ຍີ່ຫໍ້ເຄື່ອງເຟີນີເຈີຂອງບໍລິສັດ, ໄດ້ນຳເອົາຄຳແນະນຳຫຼັກໃນການເລືອກໂຕະເຮັດວຽກທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ໂດຍການໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງເຫຼົ່ານີ້!

ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຄວາມສູງຈາກໂຕະເຮັດວຽກ

ຕາຕະລາງຄວາມສູງທີ່ບໍ່ພຽງພໍລົບກວນທ່າທາງຂອງຫຼັງ, ຕຳແໜ່ງຂອງມື ແລະແມ້ກະທັ່ງການແນມເບິ່ງສາຍຕາໃນໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ ຫຼື ໂນດບຸກ. ເຫຼົ່ານັ້ນປັດໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງໄດ້, ເຊັ່ນ:

ເຈັບຫຼັງ

ທ່າທາງບໍ່ດີ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຈາກຄໍໄປຫາບໍລິເວນສະໂພກ.

ອ່ານ

ການບາດເຈັບສາຍພັນຊ້ຳໆ, ເຊິ່ງເກີດຈາກການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆຫຼາຍໂພດໃນທ່າທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ ແລະເສັ້ນປະສາດຖືກກະທົບ

Thoracic Kyphosis

ມີລັກສະນະເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍເນັ້ນໃສ່ການເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄວາມໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ

ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີ

ຄວາມສູງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມຂອງຕາຕະລາງຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ເບິ່ງນຳ

• 18 ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ຕາ​ຕະ​ລາງ DIY ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຫ້ອງ​ການ​ເຮືອນ​ຂອງ​ທ່ານ
• ວິ​ທີ​ການ​ພືດ​ໃນ​ຫ້ອງ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແລະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ສຸມ​ໃສ່​ການ

ຄວາມ​ສູງ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ຂອງ​ຕາ​ຕະ​ລາງ​ຂອງ ເຮັດວຽກບໍ?

ມັນແມ່ນຄວາມສູງຂອງຄົນທີ່ຈະກໍານົດທາງເລືອກຂອງຄວາມສູງຂອງຕາຕະລາງ. ມັນມັກຈະຊອກຫາຄວາມສູງສະເລ່ຍຂອງຄົນທີ່ໄປເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

ໃນປະເທດບຣາຊິນ, ຜູ້ຊາຍມີຄວາມສູງໂດຍສະເລ່ຍ 1.73 ມ, ສະນັ້ນ ຄວາມສູງທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບໂຕະເຮັດວຽກ, ໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນ 70 ຊມ. . ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ຍິງມີຄວາມສູງສະເລ່ຍ 1.60 ມ, ແລະ ຄວາມສູງຂອງຕາຕະລາງມາດຕະຖານແມ່ນ 65 ຊມ.

ກ່ຽວກັບເກົ້າອີ້ , ສໍາລັບແມ່ຍິງ ຜູ້ຍິງ, ບ່ອນນັ່ງຂອງຕັ່ງນັ່ງຕ້ອງ 43ຊມ ຈາກພື້ນ ແລະທີ່ວາງແຂນຕ້ອງສູງ 24ຊມ , ພິຈາລະນາໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງບ່ອນນັ່ງກັບບ່ອນນັ່ງ.ສອກ, ຢູ່ 90 ອົງສາ, ຈາກຜູ້ນັ່ງ. ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ບ່ອນນັ່ງແມ່ນປະມານ 47 ຊຕມ ຈາກພື້ນເຮືອນ ແລະຄວາມສູງຂອງສະຫນັບສະຫນູນແນະນໍາແມ່ນ 26 ຊຕມ .

ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາໄວ້ວ່າການວັດແທກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນ. ພະຍາຍາມສ້າງມາດຕະຖານ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດແລະຄວນຈະຖືກປັບຕາມຜູ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຕາຕະລາງ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນເຫມາະສົມກັບໂປຣໄຟລ໌ສະເລ່ຍນີ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສູງຂອງຕາຕະລາງທີ່ເຫມາະສົມ. ການຈັດວາງຄວນເປັນອັນໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວເຂົ່າ ແລະສອກຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາ, ໂດຍໃຫ້ຕີນຢຽດພື້ນ - ເຖິງແມ່ນວ່າ, ສໍາລັບການນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ບ່ອນວາງຕີນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບດ້ານຫຼັງ.

ມີຫຍັງອີກແດ່ທີ່ຕ້ອງຄໍານຶງນອກຈາກຄວາມສູງ?

ນອກຈາກການປັບຕາຕະລາງການເຮັດວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສູງ, ທ່ານສາມາດຮັບຮອງເອົາບາງຂໍ້ລະມັດລະວັງ ergonomic ຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຈໍຄອມພິວເຕີຄວນຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງມຸມເບິ່ງແນວນອນ ແລະຢ່າງໜ້ອຍມີຄວາມຍາວຂອງແຂນຫ່າງກັນ. ເມົາສ໌ ແລະ ແປ້ນພິມຄວນຢູ່ຕາມສອກ.

ທ່ານສາມາດວາງທີ່ວາງຂໍ້ມືໄວ້ເທິງໂຕະໄດ້, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມືຂອງເຈົ້າງໍຫຼາຍ. ທ່າທາງຕ້ອງເປັນ 90 ອົງສາ, ເພາະວ່າເມື່ອສອກ ແລະ ຫົວເຂົ່າຢູ່ໃນມຸມຂວາ, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຈະຫຼຸດລົງ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງການຕັ້ງຄ່າສະພາບແວດລ້ອມຂອງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສະເຫມີເພື່ອຮອງຮັບຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຮັກສາສຸຂະພາບແລະຫຼີກເວັ້ນການເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ສົມມຸດຕິຖານໃຫມ່. ຄຸ້ນເຄີຍກັບການມີຫຼັງ ແລະ ແອວຂອງທ່ານສະໜັບສະໜູນສະເໝີໂດຍເກົ້າອີ້, ຮັກສາທ່າທີ່ຕັ້ງຊື່.