Било код куће или у канцеларији , особа ради у просеку осам сати дневно и често већину овог периода проводи седећи. То је 1/3 дана и зато је веома важно да радно окружење буде адекватно и безбедно, усредсређено на ергономију како би се обезбедило благостање.

Неопходно је имати одговарајући намештај за посао, који је функционалан и одговарајуће величине за сваку потребу — на крају крајева, столови за које се налазе свеске могу бити другачији и мањи од столова са рачунаром и штампачем, на пример.

Од почетка пандемије, потрага за ергономским столицама постала је права и здрава брига, али оне саме нису довољне. Једном када одаберете удобно седиште, можда ћете заборавити на радни сто.

Поред тога што је практичан, лаган и функционалан , неопходно је да овај сто има праве димензије како за животну средину тако и за тело, уз ризик од изазивања здравствених проблема. Имајући то на уму, Ф.ВАИ , корпоративни бренд намештаја, донео вам је главне савете за избор правог радног стола и шта можете да избегнете предузимањем ових мера предострожности!

Проблеми у вези са висина од радног стола

Стол неадекватне висине омета држање леђа, положај руку па чак и фокус вида на екрану рачунара или нотебоок-а. Онефактори могу да изазову озбиљне здравствене проблеме, као што су:

Бол у леђима

Лош држање, које утиче на регион од врата до кука.

Прочитајте

Повреда од репетитивног напрезања, која је узрокована прекомерно понављаним покретима у неодговарајућем положају, што доводи до захваћених мишића, лигамената и нерава

Торакална кифоза

Карактерише се наглашеним повећањем закривљеност кичме

Слаба циркулација крви

Неправилна висина стола отежава равномерну циркулацију крви

Погледајте такође

• 18 идеја "уради сам" столова за вашу кућну канцеларију
• Како биљке у канцеларији смањују анксиозност и помажу вам да се концентришете

Која је идеална висина стола посао?

Висина особе ће одредити избор висине стола. Да бисте дефинисали стандардне мере столова у канцеларији, нпр. обично се тражи да се сазна просечна висина људи који тамо иду на посао.

У Бразилу су мушкарци у просеку 1,73 м, тако да је најпогоднија висина за столове, у овом случају, 70 цм. . Жене, пак, имају у просеку 1,60 м, а висина стандардног стола је 65 цм.

Што се тиче столица , за жене жене, седиште столице мора бити 43 цм од пода, а наслон за руке мора бити висок 24 цм , с обзиром на растојање између седишта илакат, на 90 степени, од особе која седи. За мушкарце, седиште је приближно 47 цм од пода, а препоручена висина ослонца је 26 цм .

Али важно је запамтити да су ове мере покушајте да креирате стандард, али они могу и треба да се прилагођавају према томе ко ће користити табелу, на крају крајева, не одговарају сви људи овом просечном профилу.

Дакле, висина Погодан сто подешавање треба да буде оно које омогућава да колена и лактови буду под углом од 90 степени, са стопалима равним на поду — чак и ако је за то неопходно користити ослонац за ноге како би се смањио утицај на леђа.

Шта још узети у обзир осим висине?

Поред прилагођавања радног стола у односу на висину, можете предузети још неке ергономске мере предострожности. На пример, монитор рачунара треба да буде испод хоризонталног видног поља и најмање на удаљености од једне руке. Миш и тастатура треба да буду у равни са лактом.

Можете и да поставите ослонац за зглоб на сто, тако да вам руке нису претерано савијене. Став мора бити 90 степени, јер када су лактови и колена под правим углом, могући бол је минимизиран.

Важно је имати на уму да, без обзира на конфигурацију вашег радног окружења, увек је потребно акомодиратиправилно, очување здравља и избегавање болова при заузимању нових положаја. Навикните се да вам леђа и доњи део леђа увек подупиру столица, одржавајући усправно држање.