Гэртээ ч бай, оффис ч бай хүн өдөрт дунджаар найман цаг ажилладаг бөгөөд энэ хугацааны ихэнхийг сууж өнгөрөөдөг. Энэ нь өдрийн 1/3-ийг эзэлдэг тул ажлын орчин хангалттай, аюулгүй байх нь маш чухал бөгөөд эрүүл мэндийг хангахын тулд эргономик дээр төвлөрсөн байна.

Энэ нь маш чухал . 4>ажилд тохирсон тавилга, энэ нь ажиллагаатай бөгөөд хэрэгцээ бүрт тохирсон хэмжээтэй - эцсийн эцэст, тэмдэглэлийн дэвтэр хадгалах ширээ нь компьютер, принтертэй хүснэгтээс өөр бөгөөд жижиг хэмжээтэй байж болно.

Цар тахлын эхэн үеэс эхлэн эргономик сандал хайх нь бодит бөгөөд эрүүл санаа зовоосон асуудал болсон ч дангаараа хангалтгүй байна. Та тав тухтай суудал сонгосноор ажлын ширээгээ мартаж магадгүй.

Энэ хүснэгт нь практик, хөнгөн, ажиллагаатай байхаас гадна эрүүл мэндийн асуудал үүсгэх эрсдэлтэй байгаль орчин болон бие махбодид тохирсон хэмжээс. Үүнийг анхаарч, тавилгын F.WAY брэнд нь ажлын ширээгээ зөв сонгох үндсэн зөвлөмжүүд болон эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авснаар юунаас зайлсхийх боломжтойг танд хүргэж байна!

Холбогдох асуудлууд Ажлын ширээнээс өндөр

Тохиромжгүй өндөртэй ширээ нь нурууны байрлал, гарны байрлал, тэр ч байтугай компьютер эсвэл зөөврийн компьютерын дэлгэц дээрх харааны төвлөрөлд саад болдог. Тэдгээрхүчин зүйлүүд нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэж болно, тухайлбал:

Нуурууны өвдөлт

Хүзүүнээс түнх хүртэл муу байрлалтай байх.

Тохиромжгүй байрлалд хэт олон удаа хөдөлгөөн хийснээс болж булчин, шөрмөс, мэдрэл гэмтсэний улмаас үүсдэг давтагдах суналтын гэмтэл

Цээжний кифоз

Тохиромжгүй байрлалаар өвддөг. нурууны муруйлт

Цусны эргэлт муу

Ширээний буруу өндөр нь цусны эргэлтийг хүртэл саатуулдаг

Мөн үзнэ үү

• Гэрийн оффисоо хийхэд зориулсан өөрийн гараар хийх ширээний 18 санаа
• Оффис дахь ургамлууд нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэрхэн тусалдаг вэ

Ширээний хамгийн тохиромжтой өндөр нь хэд вэ? ажил?

Ширээний өндрийг сонгохдоо тухайн хүний ​​өндрийг тодорхойлдог. Оффисын ширээний стандарт хэмжилтийг тодорхойлох, жишээлбэл, Энэ нь ихэвчлэн тэнд ажиллахаар очдог хүмүүсийн дундаж өндрийг олохыг эрэлхийлдэг.

Бразилд эрэгтэйчүүд дунджаар 1.73 м байдаг тул энэ тохиолдолд ширээн дээр хамгийн тохиромжтой өндөр нь 70 см байдаг. . Харин эмэгтэйчүүд дунджаар 1.60 м, стандарт ширээний өндөр нь 65 см.

Сандлын тухай , эмэгтэйчүүдийн хувьд Эмэгтэйчүүдийн хувьд сандлын суудал шалнаас 43 см өндөр, түшлэг нь 24 см өндөртэй байх ёстой бөгөөд энэ нь суудал ба суудлын хоорондох зайг харгалзан үзэх ёстой.тохой, сууж буй хүнээс 90 градус. Эрэгтэйчүүдийн хувьд суудал нь шалнаас ойролцоогоор 47 см бөгөөд санал болгож буй тулгуур өндөр нь 26 см байна.

Гэхдээ эдгээр хэмжилтүүд нь шалан дээр байгаа гэдгийг санах нь чухал. стандартыг бий болгохыг оролдсон боловч хүснэгтийг хэн ашиглах гэж байгаагаас хамааран тохируулах боломжтой бөгөөд үүнийг хийх ёстой, эцэст нь бүх хүмүүс энэ дундаж профайлтай тохирохгүй.

Тиймээс өндөр А тохиромжтой хүснэгт Өвдөг, тохойг 90 градусын өнцөгт байрлуулж, хөлийг шалан дээр байрлуулах боломжтой байх ёстой - үүний тулд нуруунд үзүүлэх нөлөөллийг багасгахын тулд хөлийн түшлэг ашиглах шаардлагатай байсан ч гэсэн.

Өндөрөөс гадна юуг анхаарах вэ?

Ажлын ширээг өндрөөр нь тохируулахаас гадна илүү эргономикийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч болно. Жишээлбэл, компьютерийн дэлгэц нь хэвтээ харааны талбараас доогуур байх ёстой бөгөөд хамгийн багадаа гарны урттай байх ёстой. Хулгана, гар нь тохойтой зэрэгцсэн байх ёстой.

Мөн гарыг хэт нугалахгүйн тулд бугуйн тулгуурыг ширээн дээр тавьж болно. Тохой, өвдөг зөв өнцгөөр байрласан үед өвдөлт багасдаг тул биеийн байдал нь 90 градус байх ёстой.

Таны ажлын орчны тохиргооноос үл хамааран байнга хангах шаардлагатай байдагзөв, эрүүл мэндээ хамгаалж, шинэ байрлалд орохдоо өвдөлтөөс зайлсхийх. Нуруу, бэлхүүсээ үргэлж сандал дээр тулгуурлан босоо байрлалд байлгаж хэвшээрэй.