මේසය සඳහා සුදුසු උස කුමක්ද?
අන්තර්ගත වගුව
නිවසේ හෝ කාර්යාලයෙහි වේවා, පුද්ගලයෙකු දිනකට සාමාන්‍යයෙන් පැය අටක් වැඩ කරන අතර බොහෝ විට මෙම කාල සීමාවෙන් වැඩි කොටසක් ගත කරන්නේ වාඩි වී සිටීමයි. එය දිනකට 1/3 ක් වන අතර එබැවින් සේවා පරිසරය ප්‍රමාණවත් සහ ආරක්ෂිත වීම, යහපැවැත්ම සැපයීම සඳහා ergonomics කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
<තිබීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. 4>වැඩ සඳහා සුදුසු ගෘහභාණ්ඩ, ක්‍රියාකාරී වන අතර එක් එක් අවශ්‍යතාවය සඳහා නිවැරදි ප්‍රමාණය - සියල්ලට පසු, පරිගණකයක් සහ මුද්‍රණ යන්ත්‍රයක් සහිත වගු වලට වඩා සටහන් පොත් තබා ඇති වගු ප්‍රමාණයෙන් වෙනස් සහ කුඩා විය හැක.
වසංගතයේ ආරම්භයේ සිට, ergonomic පුටු සෙවීම සැබෑ සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සැලකිල්ලක් වී ඇත, නමුත් ඒවා පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ. ඔබ සුවපහසු ආසනයක් තෝරා ගත් පසු, ඔබට වැඩ මේසය ගැන අමතක වීමට ඉඩ ඇත.
ප්‍රායෝගික, සැහැල්ලු සහ ක්‍රියාකාරී ට අමතරව, මෙම වගුව සතුව තිබීම අත්‍යවශ්‍ය වේ පරිසරය සහ ශරීරය යන දෙකටම නිවැරදි මානයන්, සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත. එය මනසේ තබාගෙන, ආයතනික ගෘහ භාණ්ඩ සන්නාමයක් වන F.WAY , නිවැරදි වැඩ මේසය තෝරා ගැනීම සඳහා ප්‍රධාන ඉඟි සහ මෙම පූර්වාරක්ෂාවන් ගැනීමෙන් ඔබට වළක්වා ගත හැකි දේ!
ට අදාළ ගැටලු වැඩ මේසයේ සිට උස
ප්‍රමාණවත් උසකින් යුත් වගුවක් පිටුපස ඉරියව්වට, අත්වල පිහිටීමට සහ පරිගණකයේ හෝ නෝට්බුක් තිරයේ දර්ශනයේ අවධානයට පවා බාධා කරයි. එමසාධක මගින් බරපතල සෞඛ්ය ගැටලු ඇති විය හැක, එනම්:
කොන්දේ අමාරුව
ගෙල සිට උකුල් ප්‍රදේශය දක්වා බලපාන අයහපත් ඉරියව්ව.
කියවන්න
පුනරාවර්තන වික්‍රියා තුවාලය, නුසුදුසු ස්ථානයක අධික ලෙස පුනරාවර්තන චලනයන් නිසා ඇති වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි, බන්ධන සහ ස්නායු
උරස් කයිෆෝසිස්
උච්චාරණ වැඩි වීම හේතුවෙන් සංලක්ෂිත වේ කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍රය තුළ
දුර්වල රුධිර සංසරණය
මේසයේ නුසුදුසු උස රුධිර සංසරණයට පවා බාධා කරයි
බලන්න: ඉරි සහිත කොළ සහිත පැල 19 ක්මෙයද බලන්න
<0මේසයේ පරමාදර්ශී උස කුමක්ද? වැඩද?
මේසයේ උස තේරීම තීරණය කරන්නේ පුද්ගලයාගේ උසයි. උදාහරණයක් ලෙස කාර්යාලයක ඩෙස්ක්වල සම්මත මිනුම නිර්වචනය කිරීමට , එය සාමාන්‍යයෙන් එහි වැඩට යන අයගේ සාමාන්‍ය උස සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
බ්‍රසීලයේ පිරිමින් සාමාන්‍යයෙන් මීටර් 1.73 ක් වන බැවින් මේස සඳහා වඩාත් සුදුසු උස වන්නේ 70 කි. සෙ.මී. අනෙක් අතට, කාන්තාවන් සාමාන්‍යයෙන් මීටර් 1.60 ක් වන අතර, සම්මත මේසයේ උස සෙන්ටිමීටර 65 කි.
පුටු සම්බන්ධයෙන් , කාන්තාවන් සඳහා කාන්තාවන්, පුටුවේ ආසනය බිම සිට 43 cm විය යුතු අතර ආසනය සහ ආසනය අතර ඇති දුර සලකා බලන විට අත් රෙද්ද 24 cm උස විය යුතුය.වැලමිට, අංශක 90 දී, වාඩි වී සිටින පුද්ගලයාගෙන්. පිරිමින් සඳහා, ආසනය බිම සිට දළ වශයෙන් 47 cm වන අතර නිර්දේශිත ආධාරක උස 26 cm වේ.
නමුත් මෙම මිනුම් එක් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. සම්මතයක් නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් මේසය භාවිතා කිරීමට යන්නේ කවුරුන්ද යන්න අනුව ඒවා සකස් කළ හැකි සහ අනුගත විය යුතුය, සියල්ලට පසු, සියලුම පුද්ගලයින් මෙම සාමාන්‍ය පැතිකඩට නොගැලපේ.
බලන්න: වර්ණ බිත්ති සහිත ද්විත්ව කාමර 8 ක්
එබැවින්, උස සුදුසු වගුවකි සැකසුම, දණහිස් සහ වැලමිට අංශක 90 ක මට්ටමක තබා ගැනීමට ඉඩ සලසන, පාද බිම සමතලා කිරීමට ඉඩ සලසන එකක් විය යුතුය - මේ සඳහා, පිටුපස ඇති බලපෑම අඩු කිරීම සඳහා පාදයක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වුවද.
උසට අමතරව සැලකිල්ලට ගත යුතු තවත් මොනවාද?
උසට අදාළව වැඩ වගුව සකස් කිරීමට අමතරව, ඔබට තවත් ergonomic පූර්වාරක්ෂාවන් අනුගමනය කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, පරිගණක මොනිටරය තිරස් දර්ශන ක්ෂේත්‍රයට පහළින් තිබිය යුතු අතර අවම වශයෙන් අතේ දිගවත් තිබිය යුතුය. මූසිකය සහ යතුරුපුවරුව වැලමිට සමඟ පෙළගැස්විය යුතුය.
ඔබේ අත් ඕනෑවට වඩා නැමෙන්නේ නැති පරිදි ඔබට මැණික් කටුව මේසය මත තැබිය හැකිය. ඉරියව්ව අංශක 90 ක් විය යුතුය, මන්ද වැලමිට සහ දණහිස් සෘජු කෝණයක ඇති විට, ඇතිවිය හැකි වේදනාව අවම වේ.
ඔබේ වැඩ කරන පරිසරයේ වින්‍යාසය කුමක් වුවත්, දැනුවත් වීම වැදගත්ය. එය සෑම විටම නවාතැන් ගැනීමට අවශ්ය වේනිසි ලෙස, සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සහ නව ඉරියව් උපකල්පනය කිරීමේදී වේදනාව වළක්වා ගැනීම. ඔබේ පිටුපසට සහ පහළ පිටුපසට නිතරම පුටුවෙන් සහය වීමට පුරුදු වන්න, කෙළින් ඉරියව්වක් පවත්වා ගන්න.
Gossip Girl Reboot එක හරිද? ගෘහභාණ්ඩ