집에 있든 사무실 에 있든 사람은 하루 평균 8시간을 일하고 대부분의 시간을 앉아서 보냅니다. 그것은 하루의 1/3이므로 웰빙을 제공하기 위해 인체 공학에 초점을 맞춘 적절하고 안전한 작업 환경이 매우 중요합니다.

작업에 적합한 가구 기능적이며 각 필요에 맞는 크기 — 예를 들어 노트북이 있는 테이블은 컴퓨터와 프린터가 있는 테이블과 크기가 다를 수 있고 더 작을 수 있습니다.

팬데믹이 시작된 이래로 인체 공학적 의자 에 대한 검색이 실질적이고 건강한 관심사가 되었지만 그것만으로는 충분하지 않습니다. 편안한 자리를 선택하다 보면 작업대를 잊게 될 수도 있습니다.

이 테이블은 실용적이고 가볍고 기능적 일 뿐만 아니라 건강 문제를 일으킬 위험이 있는 환경과 신체 모두에 적합한 치수입니다. 그런 의미에서 기업가구 브랜드 F.WAY 에서 올바른 작업대를 선택하는 주요 팁과 이를 통해 예방할 수 있는 사항을 알려드립니다!

작업 테이블에서의 높이

부적절한 높이의 테이블은 등의 자세, 손의 위치, 심지어 컴퓨터나 노트북 화면의 시야 초점까지 방해합니다. 저것들

요통

나쁜 자세는 목에서 엉덩이 부위까지 영향을 미칩니다.

부적절한 자세로 과도하게 반복된 움직임으로 인해 근육, 인대, 신경에 영향을 주는 반복성 긴장성 손상

흉추후만증

척추 만곡

혈액순환 불량

탁자의 높이가 부적절하여 혈액순환이 원활하지 못함

참조

• 홈오피스를 위한 18가지 DIY 테이블 아이디어
• 사무실의 식물이 불안감을 줄이고 집중력을 높이는 방법

테이블의 이상적인 높이는 얼마인가요? work?

테이블 높이의 선택을 결정하는 것은 사람의 키입니다. 사무실에서 책상의 표준 치수를 정의하려면 예를 들어 그곳에서 일하는 사람들의 평균 키를 알아내는 것이 일반적입니다.

브라질에서는 남성의 평균 키가 1.73m이므로 책상에 가장 적합한 높이는 이 경우 70cm입니다. . 반면 여성은 평균 1.60m, 표준 테이블의 높이는 65cm이다.

의자 는 여성용이다. 여성의 경우, 의자의 좌석은 바닥에서 43 cm 떨어져 있어야 하며 팔걸이는 좌석과 의자 사이의 거리를 고려하여 24 cm 높이여야 합니다.앉은 사람과 90도 팔꿈치. 남성의 경우 좌석은 바닥에서 약 47cm 떨어져 있고 권장 지지대는 26cm 입니다.

그러나 이러한 치수는 표준을 만들려고 시도하지만 테이블을 사용할 사람에 따라 조정할 수 있고 조정해야 합니다. 결국 모든 사람이 이 평균 프로필에 맞는 것은 아닙니다.

따라서 테이블 높이 무릎과 팔꿈치가 90도가 되도록 설정하고 발은 바닥에 평평하게 놓을 수 있도록 설정해야 합니다. 이 경우 등에 가해지는 충격을 줄이기 위해 발판을 사용해야 합니다.

높이 외에 고려해야 할 사항은 무엇입니까?

높이에 따라 작업 테이블을 조정하는 것 외에도 인체 공학적인 예방 조치를 취할 수 있습니다. 예를 들어, 컴퓨터 모니터는 수평 시야 아래에 있어야 하며 최소한 팔 길이만큼 떨어져 있어야 합니다. 마우스와 키보드는 팔꿈치와 정렬되어야 합니다.

손이 과도하게 구부러지지 않도록 테이블 위에 손목 받침대를 놓을 수도 있습니다. 팔꿈치와 무릎이 직각이 되어야 통증이 최소화되기 때문에 자세는 90도가 되어야 합니다.

작업 환경의 구성과 상관없이 수용하는 것이 항상 필요하다건강을 유지하고 새로운 자세를 취할 때 통증을 피하십시오. 허리와 허리가 항상 의자에 받쳐져 똑바른 자세를 유지하는 데 익숙해지세요.