自宅でも会社でも オフィス 平均的な人は1日8時間働き、その大半を座って過ごすことが多い。 つまり、1日の1/3は座っていることになるので、職場環境は非常に重要である。 人間工学に基づき、適切かつ安全に、幸福感を提供する。

を持つことが不可欠です。 仕事に適した家具 例えば、ノートを置く机と、パソコンやプリンターを置く机では、大きさが違うし、小さくてもいいのですが、機能的で、それぞれのニーズに合った大きさの机を用意しました。

パンデミック発生当初から、その探索は エルゴノミクスチェア が現実的かつ健康的な関心事となっていますが、それだけでは不十分です。 快適なシートを選んだら、ついつい机のことを忘れてしまうかもしれません。

に加えて 実用的で軽くて機能的 このテーブルは、健康被害を引き起こす危険性があるため、環境と身体の両方に適した寸法であることが不可欠です。 このような考えから F.WAY 企業向け家具ブランド「MADE IN JAPAN」からは、ワークテーブルを選ぶ際の注意点と、その注意点を回避するためのポイントをお届けしました！

机の高さに関する問題

高さが不十分なデスクは、背中の姿勢や手の位置、さらにはパソコンやノートの画面に対する視界の焦点を妨げる。 など、健康に重大な問題をもたらす可能性がある：

背中の痛み

首から腰にかけてすべてを損なう「悪い姿勢」。

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不適切な姿勢で過度な動作を繰り返すことにより、筋肉や靭帯、神経に異常をきたす「反復性疲労損傷」。

胸椎前彎症（きょうわんしょう

背骨の湾曲が著しく大きくなるのが特徴です

血液の循環が悪い

テーブルの高さが不適切だと、血液の循環まで悪くなる

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理想的な机の高さとは？

テーブルの高さ選びを決めるのは、その人の身長です。 例えば、オフィスの机の寸法を決めるには、そこで働く人の平均身長を知ることが一般的です。

ブラジルの男性の身長は平均1.73mなので、この場合のテーブルの高さは70cmが最も適しています。 標準テーブルの高さは65cmです。

チェアについて 女性向けには、椅子の座面を 43cm を床から離して、アームレストを 24cm 座面から着席者の90度の肘までの距離を考慮した身長のことです。 男性の場合、座面はおよそ 47cm 床からの高さ、推奨支持高さは 26cm .

しかし、これらの測定値は標準を作ろうとする試みであることを忘れてはなりません。しかし、テーブルを使用する人に応じて適合させることができますし、適合させるべきです。

そのため、膝と肘を90度にし、足を床につけることができるテーブルの高さが適切であり、腰への負担を軽減するためにフットレストを使用してもよい。

また、身長以外に気をつけるべきことはありますか？

机の高さを調整する以外にも、人間工学に基づいたいくつかの注意点があります。 たとえば、コンピュータのモニターは水平方向の視野の下にあり、少なくともおよそ腕1本分の幅が必要です。 マウスとキーボードは肘に沿わせる必要があります。

肘と膝が直角になることで、起こりうる痛みを最小限に抑えることができるため、姿勢は90度にする必要があります。

どのような環境であっても、常に自分の体に合った姿勢をとり、健康を維持し、新しい姿勢をとるときに痛みを感じないようにすることが大切です。 背中と腰を常に支えて、直立した姿勢を保つことに慣れること。