Незалежна ад таго, дома ці ў офісе чалавек працуе ў сярэднім восем гадзін у дзень і часта большую частку гэтага перыяду праводзіць седзячы. Гэта 1/3 дня, і таму вельмі важна, каб працоўнае асяроддзе было адэкватным і бяспечным, арыентаваным на эрганоміку для забеспячэння дабрабыту.

Важна мець адпаведная мэбля для працы, функцыянальная і патрэбнага памеру для кожнай патрэбы — у рэшце рэшт, сталы, на якія змяшчаюцца сшыткі, могуць адрознівацца і быць меншымі па памеры, чым, напрыклад, сталы з кампутарам і прынтарам.

З пачатку пандэміі пошук эрганамічных крэслаў стаў сапраўднай і здаровай праблемай, але іх адных недастаткова. Як толькі вы вылучыце зручнае сядзенне, вы можаце забыць пра працоўны стол.

Акрамя таго, што гэты стол практычны, лёгкі і функцыянальны , вельмі важна, каб гэты стол меў правільныя памеры як для навакольнага асяроддзя, так і для цела, рызыкуючы выклікаць праблемы са здароўем. Маючы гэта на ўвазе, F.WAY , карпаратыўны брэнд мэблі, прынёс вам асноўныя парады па выбары правільнага працоўнага стала і тое, чаго можна пазбегнуць, выконваючы гэтыя меры засцярогі!

Праблемы, звязаныя з вышыня ад працоўнага стала

Недастатковая вышыня стала перашкаджае паставе спіны, становішчу рук і нават факусіроўцы гледжання на экране кампутара або ноўтбука. Тыяфактары могуць выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем, такія як:

Боль у спіне

Дрэнная пастава, якая ўплывае ад вобласці шыі да сцягна.

Прачытайце

Паўторная траўма, якая ўзнікае ў выніку празмерна паўтаральных рухаў у неналежным становішчы, што прыводзіць да пашкоджання цягліц, звязкаў і нерваў

Грудной кіфоз

Характарызуецца рэзкім павелічэннем скрыўленне хрыбетніка

Дрэнная цыркуляцыя крыві

Няправільная вышыня стала перашкаджае раўнамернай цыркуляцыі крыві

Глядзіце таксама

• 18 ідэй самаробных сталоў для хатняга офіса
• Як расліны ў офісе зніжаюць неспакой і дапамагаюць засяродзіцца

Якая ідэальная вышыня стала працаваць?

Выбар вышыні стала будзе вызначацца ростам чалавека. Каб вызначыць стандартныя памеры сталоў у офісе, напрыклад, звычайна імкнецца высветліць сярэдні рост людзей, якія ходзяць туды на працу.

У Бразіліі мужчыны ў сярэднім маюць рост 1,73 м, таму найбольш прыдатная вышыня для пісьмовага стала ў дадзеным выпадку складае 70 см . Жанчыны, наадварот, у сярэднім маюць рост 1,60 м, а вышыня стандартнага стала складае 65 см.

Што тычыцца крэслаў , для жанчын жанчыны, сядзенне крэсла павінна быць 43 см над падлогай, а падлакотнік павінен быць 24 см у вышыню, улічваючы адлегласць паміж сядзеннем ілокаць пад вуглом 90 градусаў ад чалавека, які сядзіць. Для мужчын сядзенне знаходзіцца прыблізна 47 см ад падлогі, а рэкамендуемая вышыня апоры складае 26 см .

Але важна памятаць, што гэтыя памеры з'яўляюцца спроба стварыць стандарт, але яны могуць і павінны быць адаптаваны ў залежнасці ад таго, хто будзе выкарыстоўваць стол, у рэшце рэшт, не ўсе людзі падыходзяць да гэтага сярэдняга профілю.

Такім чынам, вышыня адпаведнага стала ўстаноўка павінна быць такой, каб калені і локці былі пад вуглом 90 градусаў, а ступні стаялі на падлозе — нават калі для гэтага неабходна выкарыстоўваць падстаўку для ног, каб паменшыць удар па спіне.

Што яшчэ трэба ўлічваць, акрамя вышыні?

У дадатак да рэгулявання працоўнага стала па вышыні, вы можаце прыняць некаторыя дадатковыя эрганамічныя меры засцярогі. Напрыклад, манітор кампутара павінен знаходзіцца ніжэй гарызантальнага поля зроку і на адлегласці не менш за выцягнутай рукі. Мыш і клавіятура павінны быць на адной лініі з локцем.

Вы таксама можаце размясціць падстаўку для запясці на стале, каб вашы рукі не былі празмерна сагнутыя. Пастава павінна быць пад вуглом 90 градусаў, таму што калі локці і калені знаходзяцца пад прамым вуглом, магчымая боль зводзіцца да мінімуму.

Важна ведаць, што, незалежна ад канфігурацыі вашага працоўнага асяроддзя, да яго заўсёды трэба прыстасоўваццаправільна, захоўваючы здароўе і пазбягаючы болю пры прыняцці новай паставы. Прызвычаіцеся, каб ваша спіна і паясніца заўсёды падтрымліваліся крэслам, падтрымліваючы вертыкальную позу.