Uyda yoki ofisda , odam kuniga o'rtacha sakkiz soat ishlaydi va ko'pincha bu davrning ko'p qismini o'tirib o'tkazadi. Bu kunning 1/3 qismini tashkil qiladi va shuning uchun ish muhitining adekvat va xavfsiz bo'lishi, farovonlikni ta'minlash uchun ergonomikaga yo'naltirilganligi juda muhimdir.

Bo'lishi juda muhimdir. 4>ish uchun mos mebel, bu funktsional va har bir ehtiyoj uchun to'g'ri o'lcham — axir, noutbuklar saqlanadigan stollar, masalan, kompyuter va printerli jadvallardan farqli va kichikroq bo'lishi mumkin.

Pandemiya boshlanganidan beri ergonomik stullar ni qidirish haqiqiy va sog'lom tashvishga aylandi, biroq ularning o'zi etarli emas. Qulay o'rindiqni tanlaganingizdan so'ng, ish stoli haqida unutib qo'yishingiz mumkin.

Bu stol amaliy, engil va funktsional bo'lishiga qo'shimcha ravishda, bu stolda zarur sog'liq muammolarini keltirib chiqarish xavfi ostida, ham atrof-muhit, ham tana uchun to'g'ri o'lchamlar. Shuni hisobga olgan holda, F.WAY korporativ mebel brendi sizga to'g'ri ish stolini tanlash bo'yicha asosiy maslahatlar va ushbu ehtiyot choralarini ko'rish orqali nimalardan qochishingiz mumkinligi haqida ma'lumot berdi!

Bu bilan bog'liq muammolar ish stolidan balandlik

Tegishli bo'lmagan balandlikdagi stol orqaning holatiga, qo'llarning holatiga va hatto kompyuter yoki noutbuk ekranidagi ko'rish markaziga xalaqit beradi. Bularomillar jiddiy sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, masalan:

Bel og'rig'i

Bo'yindan songacha ta'sir qiluvchi yomon holat.

O'qing

Mushaklar, ligamentlar va nervlarning ta'sirlanishiga olib keladigan, noto'g'ri holatda haddan tashqari takrorlangan harakatlar natijasida yuzaga keladigan takrorlanuvchi kuchlanish shikastlanishi

Ko'krak qafasi kifozi

Aksentratsiyali o'sish tufayli xarakterlanadi. umurtqa pog'onasi egriligida

Qon aylanishining yomonligi

Stolning noto'g'ri balandligi hatto qon aylanishiga to'sqinlik qiladi

Shuningdek qarang

• Uy ofisingizni qilish uchun siz uchun DIY stollarining 18 ta g'oyasi
• Qanday qilib ofisdagi o'simliklar tashvishni kamaytiradi va diqqatni jamlashga yordam beradi

Stolning ideal balandligi qanday? ish?

Bu odamning bo'yi stol balandligini tanlashni belgilaydi. Masalan, ofisdagi stollarning standart o'lchamini aniqlash uchun , odatda u erga ishlash uchun boradigan odamlarning o'rtacha balandligini aniqlashga intiladi.

Braziliyada erkaklar o'rtacha 1,73 m, shuning uchun stol uchun eng mos bo'lgan balandlik 70 ni tashkil qiladi. sm . Ayollar esa o'rtacha 1,60 m, standart stolning balandligi 65 sm.

Kreslolarga nisbatan , ayollar uchun ayollar uchun stulning oʻrindigʻi poldan 43 sm , qoʻl dayamasi esa oʻrindiq va oʻrindiq orasidagi masofani hisobga olgan holda 24 sm balandlikda boʻlishi kerak.tirsak, 90 daraja, o'tirgan odamdan. Erkaklar uchun o'rindiq poldan taxminan 47 sm va tavsiya etilgan tayanch balandligi 26 sm .

Ammo bu o'lchovlar standart yaratishga urinib ko'ring, lekin ular jadvaldan kim foydalanishiga qarab moslashtirilishi mumkin va kerak, axir, hamma ham bu o'rtacha profilga mos kelmaydi.

Shuning uchun, A mos stol balandligi. Sozlama tizzalar va tirsaklarni 90 gradusda, oyoqlar yerda tekis bo'lishiga imkon beradigan tarzda bo'lishi kerak - buning uchun orqaga ta'sirni kamaytirish uchun oyoq tayanchidan foydalanish kerak bo'lsa ham.

Balandlikdan tashqari yana nimani e'tiborga olish kerak?

Ish stolini balandlikka qarab sozlashdan tashqari yana bir qancha ergonomik ehtiyot choralarini ko'rishingiz mumkin. Misol uchun, kompyuter monitori gorizontal ko'rish maydonidan pastda va kamida qo'l uzunligida bo'lishi kerak. Sichqoncha va klaviatura tirsagiga to'g'ri kelishi kerak.

Qo'llaringiz haddan tashqari egilib qolmasligi uchun siz bilakni stol ustiga qo'yishingiz mumkin. Pozitsiya 90 daraja bo'lishi kerak, chunki tirsaklar va tizzalar to'g'ri burchak ostida bo'lsa, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan og'riqlar minimallashtiriladi.

Shuni yodda tutish kerakki, ish muhitingiz konfiguratsiyasidan qat'i nazar, har doim moslashtirish zarurto'g'ri, sog'lig'ini saqlash va yangi pozitsiyalarni qabul qilishda og'riqdan qochish. Orqangiz va belingizni doimo stul ushlab turishga, tik holatda turishga odatlaning.