میز کے لئے مثالی اونچائی کیا ہے؟
فہرست کا خانہ
چاہے گھر میں ہو یا دفتر میں، ایک شخص روزانہ اوسطاً آٹھ گھنٹے کام کرتا ہے اور اکثر اس مدت کا بیشتر حصہ بیٹھ کر گزارتا ہے۔ یہ ایک دن کا 1/3 حصہ ہے اور اس لیے یہ بہت اہم ہے کہ کام کا ماحول مناسب اور محفوظ ہو، فلاح و بہبود کے لیے ایرگونومکس پر توجہ دی جائے۔
اس کا ہونا ضروری ہے کام کے لیے مناسب فرنیچر، جو فعال ہو اور ہر ضرورت کے لیے صحیح سائز کا ہو — سب کے بعد، نوٹ بک رکھنے والی میزیں کمپیوٹر اور پرنٹر والی میزوں سے مختلف اور چھوٹی ہو سکتی ہیں، مثال کے طور پر۔
بھی دیکھو: KitKat نے شاپنگ مورمبی میں اپنا پہلا برازیلی اسٹور کھولا۔
<3 ایک بار جب آپ آرام دہ نشست کا انتخاب کر لیتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ ورک ٹیبل کے بارے میں بھول جائیں۔
عملی، ہلکے اور فعال ہونے کے علاوہ، یہ ضروری ہے کہ اس ٹیبل میں صحت کے مسائل پیدا ہونے کے خطرے میں ماحول اور جسم دونوں کے لیے صحیح جہت۔ اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، F.WAY ، ایک کارپوریٹ فرنیچر برانڈ، آپ کے لیے کام کی صحیح میز کے انتخاب کے لیے اہم نکات لے کر آیا ہے اور یہ احتیاطی تدابیر اپنا کر آپ کن چیزوں سے بچ سکتے ہیں!
سے متعلقہ مسائل کام کی میز سے اونچائی
ناکافی اونچائی کی میز کمر کی کرنسی، ہاتھوں کی پوزیشن اور یہاں تک کہ کمپیوٹر یا نوٹ بک اسکرین پر بصارت کے فوکس میں مداخلت کرتی ہے۔ وہعوامل صحت کے سنگین مسائل پیدا کر سکتے ہیں، جیسے:
کمر میں درد
خراب کرنسی، جو گردن سے کولہے کے علاقے تک متاثر ہوتی ہے۔
پڑھیں
3 ریڑھ کی ہڈی کا گھماؤخراب گردش
ٹیبل کی غلط اونچائی خون کی گردش میں بھی رکاوٹ ہے
یہ بھی دیکھیں
ٹیبل کی مثالی اونچائی کتنی ہے کام؟
یہ شخص کی اونچائی ہے جو میز کی اونچائی کے انتخاب کا تعین کرے گی۔ کسی دفتر میں میزوں کی معیاری پیمائش کی وضاحت کرنے کے لیے، مثال کے طور پر، عام طور پر وہاں کام پر جانے والے لوگوں کی اوسط اونچائی معلوم کرنے کی کوشش کی جاتی ہے۔
برازیل میں، مردوں کی اوسطاً 1.73 میٹر ہے، اس لیے میزوں کے لیے سب سے موزوں اونچائی، اس معاملے میں، 70 سینٹی میٹر ہے۔ . دوسری طرف، خواتین اوسطاً 1.60 میٹر ہیں، اور معیاری میز کی اونچائی 65 سینٹی میٹر ہے۔
کرسیوں کے حوالے سے ، خواتین کے لیے خواتین، کرسی کی سیٹ فرش سے 43 سینٹی میٹر اور آرمریسٹ 24 سینٹی میٹر اونچی ہونی چاہیے، سیٹ اور کرسی کے درمیان فاصلے کو مدنظر رکھتے ہوئےکہنی، 90 ڈگری پر، بیٹھے ہوئے شخص سے۔ مردوں کے لیے، سیٹ فرش سے تقریباً 47 سینٹی میٹر ہے اور تجویز کردہ سپورٹ اونچائی 26 سینٹی میٹر ہے۔
لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ پیمائشیں ایک ایک معیاری بنانے کی کوشش کریں، لیکن وہ میز کو استعمال کرنے والے کے مطابق ڈھال سکتے ہیں اور ہونا چاہیے، آخر کار، تمام لوگ اس اوسط پروفائل پر فٹ نہیں ہوتے۔
اس لیے، اونچائی ایک موزوں میز سیٹنگ ایسی ہونی چاہیے جو گھٹنوں اور کہنیوں کو 90 ڈگری پر رکھنے کی اجازت دے، پاؤں فرش پر چپٹے ہوں — خواہ اس کے لیے، پیٹھ پر اثر کو کم کرنے کے لیے فوٹریسٹ کا استعمال کرنا ضروری ہے۔
بھی دیکھو: بالکونی اور بہت سے رنگوں والا ٹاؤن ہاؤس15 مثال کے طور پر، کمپیوٹر مانیٹر کو افقی فیلڈ آف ویو سے نیچے اور کم از کم بازو کی لمبائی کے علاوہ ہونا چاہیے۔ ماؤس اور کی بورڈ کو کہنی کے ساتھ سیدھ میں رکھنا چاہیے۔
آپ میز پر کلائی کا آرام بھی رکھ سکتے ہیں، تاکہ آپ کے ہاتھ زیادہ جھکے نہ ہوں۔ کرنسی 90 ڈگری ہونی چاہیے، کیونکہ جب کہنیاں اور گھٹنے صحیح زاویہ پر ہوتے ہیں تو ممکنہ درد کم ہو جاتا ہے۔
یہ جاننا ضروری ہے کہ، آپ کے کام کے ماحول کی ترتیب سے قطع نظر، یہ ہمیشہ ایڈجسٹ کرنے کے لئے ضروری ہےمناسب طریقے سے، صحت کا تحفظ اور نئی کرنسیوں کو سنبھالتے وقت درد سے بچنا۔ اپنی پیٹھ اور پیٹھ کے نچلے حصے کو ہمیشہ کرسی سے سہارا دینے کی عادت ڈالیں، ایک سیدھی کرنسی کو برقرار رکھیں۔ فرنیچر
