មិនថានៅផ្ទះ ឬនៅក្នុង ការិយាល័យ នោះទេ មនុស្សម្នាក់ធ្វើការជាមធ្យមប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយជារឿយៗចំណាយពេលនេះភាគច្រើនអង្គុយចុះ។ នោះគឺ 1/3 នៃមួយថ្ងៃ ហើយដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលបរិយាកាសការងារគឺ គ្រប់គ្រាន់ និងសុវត្ថិភាព ដោយផ្តោតលើ ergonomics ដើម្បីផ្តល់សុខុមាលភាព។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការមាន គ្រឿងសង្ហារិមសមរម្យសម្រាប់ការងារ ដែលមានមុខងារ និងទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់តម្រូវការនីមួយៗ — បន្ទាប់ពីទាំងអស់ តារាងដែលផ្ទុកសៀវភៅកត់ត្រាអាចមានទំហំខុសគ្នា និងមានទំហំតូចជាងតុដែលមានកុំព្យូទ័រ និងម៉ាស៊ីនបោះពុម្ព។ ឧទាហរណ៍

ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺរាតត្បាតមក ការស្វែងរក កៅអី ergonomic បានក្លាយជាកង្វល់ពិតប្រាកដ និងមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែពួកគេតែម្នាក់ឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ នៅពេលដែលអ្នកជ្រើសរើសកៅអីដែលមានផាសុកភាព អ្នកអាចនឹងភ្លេចអំពីតុការងារ។

បន្ថែមពីលើ ជាក់ស្តែង ពន្លឺ និងមុខងារ វាចាំបាច់ណាស់ដែលតារាងនេះមាន វិមាត្រត្រឹមត្រូវសម្រាប់ទាំងបរិស្ថាន និងរាងកាយដែលមានហានិភ័យនៃការបង្កបញ្ហាសុខភាព។ ដោយគិតក្នុងចិត្តនោះ F.WAY ដែលជាម៉ាកគ្រឿងសង្ហារិមសាជីវកម្ម បាននាំមកជូនអ្នកនូវគន្លឹះសំខាន់ៗសម្រាប់ការជ្រើសរើសតុការងារត្រឹមត្រូវ និងអ្វីដែលអ្នកអាចជៀសវាងបានដោយការប្រុងប្រយ័ត្នទាំងនេះ!

បញ្ហាទាក់ទងនឹង កម្ពស់ពីតុការងារ

តារាងកម្ពស់មិនគ្រប់គ្រាន់ រំខានដល់ឥរិយាបថនៃខ្នង ទីតាំងនៃដៃ និងសូម្បីតែការផ្តោតអារម្មណ៍នៃចក្ខុវិស័យនៅលើអេក្រង់កុំព្យូទ័រ ឬកុំព្យូទ័រយួរដៃ។ ទាំងនោះកត្តាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា៖

ការឈឺខ្នង

ឥរិយាបថមិនល្អ ដែលប៉ះពាល់ពីកទៅតំបន់ត្រគាក។

អាន

របួសស្រួចស្រាវ ដែលបណ្តាលមកពីចលនាច្រើនដងច្រើនដងក្នុងទីតាំងមិនសមរម្យ ដែលបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំ សរសៃចង និងសរសៃប្រសាទរងផលប៉ះពាល់

Thoracic Kyphosis

លក្ខណៈដោយសារតែការកើនឡើងនៃការសង្កត់សំឡេង នៅក្នុងកោងនៃឆ្អឹងខ្នង

ចរាចរឈាមខ្សោយ

កម្ពស់មិនត្រឹមត្រូវនៃតារាងរារាំងសូម្បីតែចរាចរឈាម

សូមមើលផងដែរ

តើអ្វីជាកម្ពស់របស់តុ នៃការងារ?

វាគឺជាកម្ពស់របស់មនុស្សដែលនឹងកំណត់ជម្រើសនៃកម្ពស់របស់តុ។ ដើម្បីកំណត់ការវាស់វែងស្តង់ដារនៃតុនៅក្នុងការិយាល័យ ជាឧទាហរណ៍ ជាធម្មតាវាស្វែងរកការស្វែងរកកម្ពស់ជាមធ្យមរបស់មនុស្សដែលទៅធ្វើការនៅទីនោះ។

នៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីល បុរសជាមធ្យមគឺ 1.73 ម៉ែត្រ ដូច្នេះកម្ពស់ដែលសមរម្យបំផុតសម្រាប់តុ ក្នុងករណីនេះគឺ 70 សង់ទីម៉ែត្រ ម្យ៉ាងវិញទៀត ស្ត្រីគឺជាមធ្យម 1.60 ម៉ែត្រ ហើយ កម្ពស់នៃតារាងស្តង់ដារគឺ 65 សង់ទីម៉ែត្រ។

ទាក់ទងនឹងកៅអី សម្រាប់ស្ត្រី ស្ត្រី កៅអីរបស់កៅអីត្រូវតែ 43 សង់ទីម៉ែត្រ ពីកម្រាលឥដ្ឋ ហើយជើងដៃត្រូវមានកម្ពស់ 24 សង់ទីម៉ែត្រ ដោយគិតពីចម្ងាយរវាងកៅអី និងកែងដៃនៅមុំ 90 ដឺក្រេពីអ្នកអង្គុយ។ សម្រាប់បុរស កៅអីគឺប្រហែល 47 សង់ទីម៉ែត្រ ពីកម្រាលឥដ្ឋ ហើយកម្ពស់គាំទ្រដែលបានណែនាំគឺ 26 សង់ទីម៉ែត្រ ។

ប៉ុន្តែវាសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាការវាស់វែងទាំងនេះគឺជាការវាស់វែង។ ព្យាយាមបង្កើតស្តង់ដារ ប៉ុន្តែពួកគេអាច និងគួរត្រូវបានសម្របទៅតាមអ្នកដែលនឹងប្រើតារាង បន្ទាប់ពីទាំងអស់ មិនមែនមនុស្សទាំងអស់សមនឹងទម្រង់មធ្យមនេះទេ។

ដូច្នេះ កម្ពស់តារាងសមរម្យមួយ ការកំណត់គួរតែជាកន្លែងមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យជង្គង់ និងកែងដៃនៅមុំ 90 ដឺក្រេ ដោយជើងរាបស្មើនៅលើឥដ្ឋ - ទោះបីជាសម្រាប់ការនេះក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវប្រើកន្លែងដាក់ជើងដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់លើខ្នង។

តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលត្រូវយកមកពិចារណាក្រៅពីកម្ពស់? ជាឧទាហរណ៍ ម៉ូនីទ័រកុំព្យួទ័រគួរតែស្ថិតនៅក្រោមវាលផ្ដេកនៃទិដ្ឋភាព និងយ៉ាងហោចណាស់ប្រវែងដៃដាច់ពីគ្នា។ កណ្ដុរ និងក្តារចុចគួរតែត្រូវគ្នានឹងកែងដៃ។

អ្នកក៏អាចដាក់កដៃនៅលើតុ ដើម្បីកុំឱ្យដៃរបស់អ្នកកោងខ្លាំងពេក។ ឥរិយាបថត្រូវតែមាន 90 ដឺក្រេ ពីព្រោះនៅពេលដែលកែងដៃ និងជង្គង់ស្ថិតនៅមុំខាងស្តាំ ការឈឺចាប់ដែលអាចកើតមានត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ការវិវត្តន៍នៃរលកដ៏អស្ចារ្យចេញពី Kanagawa ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងស៊េរីនៃការកាត់ឈើ

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថា ដោយមិនគិតពីការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធនៃបរិយាកាសការងាររបស់អ្នកទេ។ វាតែងតែចាំបាច់ដើម្បីស្នាក់នៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ថែរក្សាសុខភាព និងជៀសវាងការឈឺចាប់នៅពេលសន្មត់ឥរិយាបថថ្មី។ ធ្លាប់​មាន​ខ្នង និង​ខ្នង​ទាប​របស់​អ្នក​តែងតែ​គាំទ្រ​ដោយ​កៅអី ដោយ​រក្សា​ឥរិយាបថ​ត្រង់។

រឿង​មួយ​ដែល​ Gossip Girl Reboot ត្រឹមត្រូវ? គ្រឿងសង្ហារិម

គ្រឿងសង្ហារិម និងគ្រឿងបរិក្ខារ ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពចន្លោះជាមួយនឹងគ្រឿងភ្ជាប់ដែលបានគ្រោងទុក

គ្រឿងសង្ហារឹម និងគ្រឿងប្រើប្រាស់ឯកជន៖ គំនិត 17 សម្រាប់ធ្នើរសម្រាប់បន្ទប់ទឹកតូច