无论是在家里还是在 办公室 平均每人每天工作8小时，而且往往大部分时间是坐着的。 这相当于一天的1/3时间，因此工作环境非常重要。 充分和安全，注重人体工程学，以提供福祉。

必须要有 适合工作的家具、 毕竟，放置笔记本的办公桌可能与放置电脑和打印机的办公桌不同，尺寸也更小，以满足各种需求。

自大流行病开始以来，寻找 人体工学椅 一旦你选择了一个舒适的座位，你可能最终会忘记你的桌子。

除了 实用、轻巧、功能性强 这张桌子必须有适合环境和身体的尺寸，否则有可能造成健康问题。 考虑到这一点，... F.WAY ，企业家具品牌，带来了选择工作桌时要掌握的主要技巧，以及你避免采取这些预防措施的内容!

与办公桌高度有关的问题

高度不足的办公桌会干扰背部的姿势、手的位置，甚至影响对电脑或笔记本屏幕的视觉焦点。 这些因素会给健康带来严重的问题，如：：

背部疼痛

不良姿势，这损害了从颈部到臀部区域的一切。

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重复性劳损，是由于在不适当的位置过度重复运动，导致肌肉、韧带和神经受到影响。

胸椎后凸

以脊柱弯曲度明显增加为特征

血液循环不良

不适当的桌子高度甚至妨碍血液循环

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什么是理想的办公桌高度？

决定桌子高度选择的是人的身高。 例如，为了确定办公室内办公桌的标准尺寸，一般要了解在那里工作的人的平均身高。

在巴西，男性平均身高为1.73米，因此在这种情况下，最适合的桌子高度为70厘米。 标准桌子的高度是65厘米。

关于椅子 对于女性来说，椅子的位置应该在 43厘米 从地面上看，扶手应该是 24厘米 对于男性来说，座椅的高度约为20厘米。 47厘米 从地面上看，建议的支撑高度是 26厘米 .

但重要的是要记住，这些测量方法是创造一个标准的尝试，但它们可以而且应该根据谁要使用该表来调整，毕竟不是所有的人都符合这个平均轮廓。

因此，适当的桌子高度应该是允许膝盖和肘部呈90度，双脚平放在地板上--即使这意味着使用一个脚踏板以减少对背部的影响。

除了身高之外，你还应该考虑到什么？

除了调整办公桌的相关高度外，你还可以采取一些其他的人体工程学预防措施。 例如，电脑显示器应低于水平视野，并至少约有一臂宽的距离。 鼠标和键盘应与肘部对齐。

姿势应该是90度，因为当肘部和膝盖呈直角时，可能的疼痛会减到最小。

重要的是要意识到，无论你的工作环境的配置如何，你必须始终适当地适应自己，维护你的健康，避免在承担新的姿势时出现疼痛。 习惯于让你的背部和腰部始终支撑在椅子上，保持直立的姿态。