Позициите за медитација

18-10-202318-10-2023 Brandon Miller

Перница

Исто така види: Моето омилено катче: 6 домашни канцеларии полни со личност

Се користи во зен-будистичката медитација, тркалезната перница или зафу, како што се нарекуваат практичарите од оваа линија, помага во држењето на телото. . „Важно е да се почувствуваат седечките коски, две мали коски лоцирани во основата на карлицата, добро поддржани. И секогаш допирајте ги колената на земја за да дадете стабилност“, вели Даниел Матос, еутонист и следбеник на Зен.

Рацете се потпираат во космичка мудра, а нозете се во положба на лотос (стапалото на десната нога е на левата бутина и обратно), половина лотос или еден пред друг, формирајќи триаголник.

Стол

Тоа е најлесното држење на телото. Се нарекува и египетски, бидејќи ја повторува позицијата во која обично се прикажуваат фараоните: со подигнат 'рбет, отворени гради и раце потпрени на бутовите. „Тоа ги има истите ефекти како медитирањето на лотос или клекнувањето на столче“, вели Стефани Малта, членка на Светската заедница за христијанска медитација.

Исто така види: Како да не погрешите при изборот на скара за новиот стан?

Во него, висината на столот е важна, бидејќи стапалата треба да се засадат на подот и бутовите исправени. Неопходно е само да седите на точка на столот што го остава 'рбетот природно исправен. Избегнувајте да седите на работ или премногу назад. Очите можат да бидат полуотворени или затворени.

Измет

Прифатена е од повеќето духовни традиции бидејќи ја олеснува положбата на 'рбетот, кој природно се прилагодува, без напор . Стапалата минуваат подстолицата и нозете, клекнати, се споени.

„Рбетот треба да е исправен, но не и крут. Има мало искривување, кое треба да се почитува. Не е неопходно да се остане како даска“, вели Фатима Марија Азеведо, практичар на трансцендентална медитација. Во оваа поза, рацете може да се постават на бутовите или во космичката мудра. Очите остануваат полуотворени или затворени.

Brandon Miller

Брендон Милер е успешен дизајнер на ентериер и архитект со повеќе од една деценија искуство во индустријата. По завршувањето на својата диплома по архитектура, тој продолжи да работи со некои од врвните дизајнерски фирми во земјата, усовршувајќи ги своите вештини и учејќи ги сите работи во областа. На крајот, тој сам се разграни, основајќи своја дизајнерска фирма која се фокусираше на создавање убави и функционални простори кои совршено одговараат на потребите и преференциите на неговите клиенти.Преку неговиот блог, Следете ги советите за внатрешен дизајн, архитектура, Брендон ги споделува своите увиди и експертиза со други кои се страстни за внатрешен дизајн и архитектура. Врз основа на неговото долгогодишно искуство, тој дава вредни совети за сè, од изборот на вистинската палета на бои за соба до изборот на совршен мебел за простор. Со остро око за детали и длабоко разбирање на принципите кои го поткрепуваат одличниот дизајн, блогот на Брендон е вистински извор за секој кој сака да создаде прекрасен и функционален дом или канцеларија.