Gối

Được sử dụng trong thiền định Phật giáo, gối tròn, hay zafu, như cách gọi của những người thực hành dòng này, giúp định hình tư thế . “Điều quan trọng là phải cảm nhận được xương ngồi, hai xương nhỏ nằm ở đáy xương chậu, được nâng đỡ tốt. Và luôn chạm đầu gối của bạn xuống đất để tạo sự ổn định”, Daniel Mattos, người theo chủ nghĩa tự nhiên và người theo Thiền cho biết.

Hai tay đặt trong ấn vũ trụ và hai chân ở tư thế hoa sen (bàn chân của chân phải là trên đùi trái và ngược lại), bán kiết già hoặc bên này trước bên kia, tạo thành hình tam giác.

Ghế

Đó là tư thế dễ nhất. Còn được gọi là Ai Cập, vì nó lặp lại tư thế mà các pharaoh thường được miêu tả: với cột sống thẳng đứng, ngực mở và hai tay đặt trên đùi. Stephanie Malta, thành viên của Cộng đồng Thiền Cơ đốc giáo Thế giới, cho biết: “Nó có tác dụng tương tự như ngồi thiền trên hoa sen hoặc quỳ trên ghế đẩu.

Trong đó, chiều cao của ghế rất quan trọng, vì bàn chân cần đặt trên sàn và đùi thẳng. Điều cần thiết là chỉ ngồi ở một điểm trên ghế sao cho cột sống thẳng tự nhiên. Tránh ngồi ở rìa hoặc quá xa về phía sau. Mắt có thể mở hoặc nhắm hờ.

Ghế

Nó được hầu hết các truyền thống tâm linh áp dụng vì nó tạo điều kiện cho vị trí của cột sống điều chỉnh một cách tự nhiên mà không cần nỗ lực . Bàn chân vượt qua dướighế đẩu và hai chân đang quỳ được nối với nhau.

“Cột sống phải thẳng nhưng không cứng. Có một độ cong nhẹ, cần được tôn trọng. Fátima Maria Azevedo, người thực hành thiền định siêu việt cho biết, không cần thiết phải ở nguyên như một tấm ván. Trong tư thế này, hai tay có thể đặt trên đùi hoặc trong ấn vũ trụ. Mắt vẫn mở hoặc nhắm hờ.