#MEASURABLE-DIFFERENCE

Oblikovanje prostora: najboljši vodnik za notranjo opremo in arhitekturo

Dobro počutje 

Položaji za meditacijo

Brandon Miller
Položaji za meditacijo
Brandon Miller

    Blazina

    Okrogla blazina ali zafu, kot jo imenujejo praktiki zen-budistične meditacije, pomaga pri telesni drži: "Pomembno je, da čutite dobro oporo za ishiji, dve kosti na dnu medenice, in da se s koleni vedno opirate na tla, kar zagotavlja stabilnost," pravi Daniel Mattos, evtolog in privrženec zena.

    Roki sta v kozmični mudri, nogi pa v položaju lotosa (stopalo desne noge je na levem stegnu in obratno), pol lotosa ali ena pred drugo, tako da tvorita trikotnik.

    Stol

    To je najlažja drža, imenovana tudi egipčanska, saj ponavlja položaj, v katerem so običajno upodobljeni faraoni: z vzravnano hrbtenico, odprtimi prsmi in rokami, ki počivajo na stegnih. "Prinaša enake učinke kot meditacija v lotosu ali klečanje na stolu," pravi Stephanie Malta, članica Svetovne skupnosti za krščansko meditacijo.

    Pri tem je pomembna višina stola, saj morajo biti stopala ravno na tleh, stegna pa poravnana. Pomembno je, da sedite le na takšni točki na stolu, da je hrbtenica naravno ravna. Izogibajte se sedenju na robu ali preveč nazaj. Oči lahko ostanejo odprte ali zaprte.

    Stolček

    Večina duhovnih tradicij ga je sprejela, ker olajša položaj hrbtenice, ki se prilagodi naravno, brez napora. Stopala gredo pod stolček, klečeče noge pa ostanejo skupaj.

    Poglej tudi: 26 m² veliko stanovanje: velika prednost projekta je postelja na mezzaninu

    "Hrbtenica mora ostati pokončna, vendar ne toga. Obstaja rahla ukrivljenost, ki jo je treba upoštevati. Ni treba stati kot deska," pravi Fatima Maria Azevedo, praktikantka transcendentalne meditacije. V tej drži so roke lahko na stegnih ali v kozmični mudri. Oči ostanejo odprte ali zaprte.

    Poglej tudi: 30 prostorov s točkovno razsvetljavo, izdelanih s tirnicami za točkovno razsvetljavo

    Brandon Miller

    Brandon Miller je uspešen notranji oblikovalec in arhitekt z več kot desetletnimi izkušnjami v industriji. Po končani diplomi iz arhitekture je nadaljeval delo z nekaterimi vrhunskimi oblikovalskimi podjetji v državi, kjer je izpopolnjeval svoje veščine in se učil podrobnosti na tem področju. Sčasoma se je razširil sam in ustanovil lastno oblikovalsko podjetje, ki se je osredotočalo na ustvarjanje lepih in funkcionalnih prostorov, ki popolnoma ustrezajo potrebam in željam njegovih strank.Prek svojega spletnega dnevnika Follow Interior Design Tips, Architecture Brandon deli svoje vpoglede in strokovno znanje z drugimi, ki se navdušujejo nad notranjim oblikovanjem in arhitekturo. Na podlagi svojih dolgoletnih izkušenj nudi dragocene nasvete o vsem, od izbire prave barvne palete za sobo do izbire popolnega pohištva za prostor. Z ostrim očesom za podrobnosti in globokim razumevanjem načel, na katerih temelji odličen dizajn, je Brandonov blog vir za vsakogar, ki želi ustvariti osupljiv in funkcionalen dom ali pisarno.