Yastıq

Zen-Buddist meditasiyasında istifadə olunan yuvarlaq yastıq və ya bu xəttin praktikantları adlandırılan zafu duruşla kömək edir. . “Əsas odur ki, oturaq sümükləri, çanaq sümüyü altında yerləşən iki kiçik sümüyü yaxşı dəstəkləyin. Və sabitlik vermək üçün həmişə dizlərinizi yerə toxundurun”, evtonist və Zen davamçısı Daniel Mattos deyir.

Əllər kosmik mudrada, ayaqları isə lotus duruşundadır (sağ ayağın ayağı sol budda və əksinə), yarım lotus və ya biri digərinin qarşısında, üçbucaq əmələ gətirir.

Stul

Bu, ən asan duruşdur. Fironların adətən təsvir olunduğu mövqeyi təkrarladığı üçün Misirli adlanır: dik onurğa, açıq sinə və budlara söykənən əllər. Ümumdünya Xristian Meditasiya Birliyinin üzvü Stefani Malta deyir: “Bu, lotus üzərində meditasiya etmək və ya taburedə diz çökməklə eyni təsirlərə malikdir”. ayaqları yerə və budları düz bir şəkildə əkmək lazımdır. Kresloda onurğa sütununu təbii olaraq düz buraxan bir nöqtədə oturmaq vacibdir. Kənarda və ya çox arxada oturmaqdan çəkinin. Gözlər yarı açıq və ya qapalı ola bilər.

Taburet

O, heç bir səy göstərmədən təbii şəkildə tənzimlənən onurğanın vəziyyətini asanlaşdırdığı üçün əksər ruhani ənənələr tərəfindən qəbul edilir. . Ayaqları altından keçirnəcis və diz çökmüş ayaqlar birləşdirilir.

“Onurğa dik olmalıdır, lakin sərt olmamalıdır. Yüngül əyrilik var, ona hörmət etmək lazımdır. Lövhə kimi qalmaq lazım deyil”, transsendental meditasiya üzrə mütəxəssis Fátima Maria Azevedo deyir. Bu duruşda əllər budlara və ya kosmik mudraya yerləşdirilə bilər. Gözlər yarı açıq və ya bağlı qalır.