Положаји медитације

18-10-202318-10-2023 Brandon Miller

Јастук

Коришћен у зен-будистичкој медитацији, округли јастук, или зафу, како се зову практичари ове линије, помаже у држању . „Важно је да осетите седеће кости, две мале кости које се налазе у дну карлице, добро ослоњене. И увек додирујте колена земљу да бисте дали стабилност”, каже Даниел Маттос, еутониста и следбеник зена.

Такође видети: Орхидеја умире након цветања?

Руке почивају у космичкој мудри, а ноге су у положају лотоса (стопало десне ноге је на левој бутини, и обрнуто), пола лотоса или један испред другог, формирајући троугао.

Такође видети: СОС Цаса: како очистити мадрац на јастуку?

Столица

То је најлакши став. Назива се и египатским, јер понавља положај у којем се фараони обично приказују: са усправном кичмом, отвореним грудима и рукама ослоњеним на бутине. „Има исте ефекте као медитација на лотосу или клечање на столици“, каже Стефани Малта, чланица Светске заједнице хришћанске медитације.

У њој је висина столице важна, као стопала треба да буду постављена на под, а бедра исправљена. Неопходно је само седети на месту у столици која оставља кичму природно равном. Избегавајте да седите на ивици или превише позади. Очи могу бити полуотворене или затворене.

Столица

Усвојена је у већини духовних традиција јер олакшава положај кичме која се прилагођава природно, без напора . Стопала пролазе исподстолица и ноге које клече су спојене.

„Кичма треба да буде усправна, али не крута. Постоји мала закривљеност, што се мора поштовати. Није неопходно остати као даска“, каже Фатима Марија Азеведо, практичарка трансценденталне медитације. У овом положају, руке се могу поставити на бутине или у космичку мудру. Очи остају полуотворене или затворене.

Brandon Miller

Брандон Миллер је врхунски дизајнер ентеријера и архитекта са више од деценије искуства у индустрији. Након што је дипломирао архитектуру, наставио је да ради са неким од врхунских дизајнерских фирми у земљи, усавршавајући своје вештине и учећи детаље из ове области. На крају се самостално разгранао, оснивајући сопствену дизајнерску фирму која се фокусирала на стварање лепих и функционалних простора који савршено одговарају потребама и преференцијама његових клијената.Кроз свој блог, Прати савете за дизајн ентеријера, архитектуру, Брандон дели своје увиде и стручност са другима који су страствени у дизајну ентеријера и архитектури. Ослањајући се на своје дугогодишње искуство, он даје драгоцене савете о свему, од избора праве палете боја за собу до избора савршеног намештаја за простор. Са оштрим оком за детаље и дубоким разумевањем принципа који су у основи одличног дизајна, Брандонов блог је извор за свакога ко жели да створи запањујући и функционалан дом или канцеларију.