Søvn spiller en viktig rolle i folks liv. I tillegg til å erstatte energien som brukes i løpet av dagen, er det perioden hvor mange hormoner produseres”, forklarer fysioterapeut Bruno Andrade Costa, fra Zahra Spa & Estetikk. Alle vet at å sove åtte timer om natten er den minste mengden hvile kroppen trenger. Men det mange ikke er klar over er viktigheten av søvnkvalitet i denne kontoen. – En dårlig madrass eller pute kan føre til ryggproblemer, ubehag, irritasjon og en følelse av tretthet, forklarer spesialisten. Vær derfor nøye med når du bytter disse varene. De er ikke bare dekorative gjenstander. De er gode følgesvenner i nesten en tredjedel av livet, for de som sover åtte timer om natten.

Hva er viktigheten av god søvn?

1. Stimulerer produksjonen av insulin og andre hormoner.

2. Aktiverer hukommelsen.

3. Reduserer stress.

4. Øker humøret.

Effekter av en dårlig madrass

1. Ryggproblemer.

2. Ubehag.

3. Tretthetsfølelse.

4. Irritasjon.

Hvordan velge den ideelle modellen

Ifølge Bruno Costa er det en annen modell for hver person. «Vekt og høyde er viktig når man skal velge», veileder han. For spesialisten er den ideelle madrassen den mellomliggende, klassifisert som semi-ortopedisk, det vil si fast og fleksibel på samme tid. Omodellen må støtte vekten uten å deformeres. Puten tjener til å korrigere holdningen ved å justere hodet og ryggraden. "Jeg foreslår at du sover på siden med hodet godt støttet og justert, og dermed holder ryggraden rett", lærer han (se diagrammet nedenfor). Myke modeller er dårlige. "En madrass som er for myk kan forårsake problemer, spesielt hos barn, siden skjelettet fortsatt dannes." En annen viktig faktor er utløpsdatoen til puter.

Kiropraktor Jason Gilbert forklarer: "Etter utløpet begynner de å være vert for sopp, midd og hudceller, og øker vekten med mer enn halvparten". Hvis puten din er mer enn 12 måneder gammel, skift den ut. Madrasser bør fornyes hvert femte år, med mindre de er synlig deformert.

Puten skal justere cervikal ryggraden og bagasjerommet, for ryggradshelse, god hjerneblodsirkulasjon og fredelig søvn.

Ved kjøp av pute, sørg for at den har INMETRO-forseglingen, og for personer med livmorhalssmerter og -problemer er det lurt å oppsøke ortoped og/eller fysioterapeut for bedre veiledning.

5 typer madrasser

Visiøst skum

Utviklet av senteret for NASA-forskning, består av små sfæriske celler som former seg etter kroppens form. Aktiverer blodsirkulasjonen og fyller alle rom, og gir jevn støtte. Neideformeres.

Naturlatex

Ventilert, denne typen madrasser absorberer ikke kroppsvarme og holder temperaturen kjølig og behagelig. Lateksskum former seg etter kroppens form og gir komfort til ulike kroppstyper. Den er indikert for par med ulik kroppsstruktur.

Bonnelfjærer

Dette er stålfjærer indikert for personer som veier opptil 150 kg. De er slitesterke, gir jevn spenst og er indikert for brukere med lignende kroppsstruktur.

Pocket- eller pocketfjærer

Fjærene, i dette tilfellet, er i lommer og sydd en av én, uten interlacing. En persons bevegelse forårsaker ikke ubehag for partneren. Gyldig for par med ulik vekt.

Polyuretanskum

Det er det mest grunnleggende. For denne typen er det svært viktig å sjekke passende tetthet for den fysiske typen. Se tabellen nedenfor.

KILDE: Copel Colchões / Nettsted: //www.copelcolchoes.com.br / SAC: 0800-0133433