"Индийският духовен учител Ошо (1931-1990) казваше, че за да събуди божествеността, която живее във всеки от нас, е създал серия от активни медитации - практики, които започват с движения на тялото, танц, дишане и издаване на звуци - начини за енергийно и емоционално освобождаване - и след това достигат до самото медитативно състояние,Той е замислил тези техники през 60-те години на миналия век въз основа на предположението, че ако ние, хората от Запада, просто седнем и медитираме, ще открием хаотично умствено движение", казва Даита Ма Гян, биоенергиен терапевт и фасилитатор на Училището по медитация в Сао Пауло, където преподава десет активни техники в курс с продължителност триМедитацията кундалини е една от тях (за повече подробности вж. карето). Терминът на санскрит се отнася до жизнената енергия, разбирана и като сексуална енергия, свързана с либидото в максималната му проява на творчество и връзка с живота. Тази модалност се основава на разтърсване, придружено от свободно дишане и освобождаване на звуци, последвано от авторски танц до кулминацията в покой.Издигащата се енергия събужда чакрите и провокира съживяването на цялото същество, както и балансира сексуалността. "Тя е мощно средство за облекчаване на стреса, събуждане на емоциите и предизвикване на интензивна релаксация", гарантира фасилитаторът, който предлага да я практикуваме по здрач - благоприятен момент за спомняне. Динамичната медитация е още едно от творенията на Ошо,Етапите му включват ускорено дишане и катарзисно изразяване, което позволява викане, удряне по възглавници, разврат, ругатни и смях, последвани от пеене на мантрата "ху, ху, ху", свързана със силата на вътрешния воин, и пауза за подхранване в тишина с вдигнати ръце.Песни, композирани специално за всяка модалност, водят медитиращия през различните етапи. Съответните компактдискове се продават в книжарниците и центровете за медитация.

Според Даита всички активни линии имат силата да освободят практикуващия от емоционалния боклук - травми, потиснати желания, разочарования и т.н. - съхраняван в несъзнаваното: "За Ошо всяко човешко същество се ражда в дълбока връзка със своята спонтанна, любяща и красива същност. Социално-културните условия обаче ни отдалечават от това първоначално форматиране".Спасяването на удоволствието е основен момент. По тази причина Ошо защитава тезата, че избраният метод трябва да бъде този, който доставя най-голямо удоволствие на практикуващия. В противен случай, вместо да го освободи, той се превръща в жертва, в затвор. Едилсон Казелото, университетски преподавател от Сао Пауло, преминава през десетте възможности, които предлага курсът, и в края на пътуването забелязва разширяване на чувствата. "Активната медитацияКогато изживеем тези емоции по време на потапянето, те стават по-активна част от живота ни", заявява той. Роберто Силвейра, консултант от Сао Пауло, успява да се концентрира по-лесно и да се свърже по дълбок начин с вътрешното си Аз: "Водя стресиран и развълнуван живот. Умът ми не спира. С практиката,Чувствам се по-спокойна, защото усещам, че натрупаната вътрешна енергия се разсейва", обяснява тя. Практикуващият трябва да е наясно, че интензивността на предложението може да извади наяве проблеми, които са се трупали известно време, както от емоционално, така и от физическо естество.

Основни процедури за медитация на Ошо

Кундалини медитацията се състои от четири етапа, всеки от които продължава по 15 минути. Запазете място за ежедневна практика, в група или сами у дома, за да засилите енергията на мястото.

Първи етап

Застанете в изправено положение, със затворени очи, разтворени крака, отпуснати колене и отпусната челюст, започнете леко да се поклащате, сякаш от стъпалата ви се издига вибрация. Оставете това усещане да се разшири, а след това отпуснете ръцете, краката, таза и врата, докато дишането ви върви естествено. Можете също така да изпускате спонтанни въздишки и звуци. В тази фаза вибриращата и ритмична музика помага на тялото дапотръпване.

Втори етап

Вибрацията се превръща в освободен танц, който празнува момента. Позволете на тялото си да се изрази и се потопете в движенията, без да мислите. Станете танцът. Празничната музика поставя практикуващия в контакт с вътрешната му радост.

Трети етап

Седнете удобно в медитативно положение - позволено ви е да се облегнете на възглавница или да седнете на стол. целта е да откриете своята тишина и да се наблюдавате без оценки. признайте нахлуващите мисли и ги оставете да си отидат, без да се привързвате към тях или да се идентифицирате с тях. мекотата на музиката води до интроспекция и ви доближава до несъзнаваното.

Четвърти етап

В легнало положение, с отпуснати ръце отстрани на тялото, медитиращият остава със затворени и неподвижни очи. целта тук е да си позволи да се отпусне дълбоко. в този момент няма музика, а само тишина. в края ще прозвучат три камбанки, така че човекът да премине с помощта на меки движения към бавно възстановяване на връзката с тялото и пространството.