“Mi smo bogovi i božice, samo to zaboravljamo”, rekao je indijski duhovni učitelj Osho (1931.-1990.). Kako bi probudio božanskost koja živi u svakome od nas, osmislio je niz aktivnih meditacija, vježbi koje započinju pokretima tijela, plesom, disanjem i ispuštanjem zvukova – putovima za energetsko i emocionalno oslobađanje – da bi potom dosegli meditativno stanje. sebe, odnosno mirno promatranje unutarnje tišine. "Ove tehnike je osmislio 1960-ih na temelju premise da bismo, ako mi zapadnjaci jednostavno sjednemo i meditiramo, naišli na kaotičan mentalni promet", kaže Dayita Ma Gyan, bioenergetski terapeut i voditelj u Školi meditacije u São Paulu, gdje je podučava deset aktivnih tehnika u tromjesečnom tečaju. Kundalini meditacija je jedna od njih (pogledajte okvir za više detalja). Izraz na sanskrtu odnosi se na vitalnu energiju, također shvaćenu kao seksualnu energiju, povezanu s libidom u njegovom maksimalnom izražaju kreativnosti i povezanosti sa životom. Ovaj modalitet temelji se na drhtanju popraćenom slobodnim disanjem i ispuštanjem zvukova, nakon čega slijedi autorski ples do kulminacije mirovanja. Dakle, uzlazna energija budi čakre i izaziva revitalizaciju bića u cjelini, uz balansiranje seksualnosti. “To je moćno sredstvo za oslobađanje od stresa, razbuđivanjeemocije i stvaraju intenzivno opuštanje”, jamči voditelju, koji predlaže večernju praksu, povoljan trenutak za prisjećanje. Dinamička meditacija još je jedna Oshova kreacija. Snažna tehnika i, stoga, antidepresiv par excellence, stavlja nas u pripravnost. Stoga je naznačeno za zoru dana. Njegove faze uključuju ubrzano disanje i katarzično izražavanje, što dopušta vrištanje, udaranje jastuka, ruganje, psovke i smijeh, nakon čega slijedi pjevanje mantre "hoo, hoo, hoo", povezano sa snagom unutarnjeg ratnika, i stankom da se nahranite s tišina s podignutim rukama. Na kraju je predviđen slavljenički ples. Glazba skladana posebno za svaki modalitet vodi meditanta kroz različite faze. Odgovarajući CD-i prodaju se u knjižarama i meditacijskim centrima.

Prema Dayiti, sve aktivne linije imaju moć osloboditi praktikanta emocionalnog smeća – trauma, potisnutih želja, frustracija itd. – pohranjeno u nesvijesti. “Za Oshoa, svako ljudsko biće rođeno je u dubokoj povezanosti sa svojom spontanom, ljubavnom i lijepom biti. Međutim, društveno-kulturna uvjetovanost udaljava nas od ovog izvornog formata.” Ali, srećom, ovaj put ima povratka. Spašavanje užitka temeljna je točka. Stoga je Osho branio da odabrana metoda treba biti ona koja se najviše sviđa praktičaru. Inače, umjesto da ga oslobodi, onpostaje žrtva, zatvor. Edilson Cazeloto, sveučilišni profesor iz São Paula, prošetao je kroz deset mogućnosti koje nudi tečaj i na kraju putovanja primijetio ekspanziju osjećaja. „Aktivna meditacija pomaže doći u kontakt s osjećajima koje često zakopavamo u svakodnevnom životu. Kada doživimo ove emocije tijekom uranjanja, one postaju aktivniji dio naših života”, kaže. Roberto Silveira, konzultant iz São Paula, mogao se lakše koncentrirati i dublje povezati sa svojim unutarnjim bićem. “Vodim stresan i užurban život. Moj um ne staje. Vježbanjem postajem spokojniji jer osjećam da se nakupljena unutarnja energija rasipa”, objašnjava. Praktičar mora biti svjestan da intenzitet prijedloga može dovesti do problema koji su se inkubirali neko vrijeme, kako emocionalni tako i fizički. “Takve su epizode prilike da se dotaknemo važnih sadržaja i preoblikujemo ih u svjetlu svijesti”, razmišlja Dayita.

Osnovni postupci Osho meditacije

Meditacija kundalini sastoji se od četiri faze od po 15 minuta. Rezervirajte prostor za dnevni trening, u grupama ili sami kod kuće, kako biste pojačali energiju mjesta.

Prva faza

Stojeći, zatvorenih očiju, nogu razdvojenih, otključanih koljena i opuštene čeljusti, počnite se lagano tresti, kao da avibracija se dizala iz stopala. Neka se ovaj osjećaj proširi i otpustite ruke, noge, zdjelicu i vrat dok dišete prirodno. Također možete ispuštati spontane uzdahe i zvukove. U ovoj fazi, živahna i ritmična glazba pomaže tijelu da zadrhti.

Druga faza

Vibriranje postaje slobodni ples čija je namjera proslaviti trenutak. Pustite svoje tijelo da se izrazi i uronite u pokrete bez razmišljanja. Postanite ples. Blagdanska glazba dovodi vježbača u kontakt s unutarnjom radošću.

Treća faza

Udobno se smjestite u položaj za meditaciju – dopušteno je nasloniti se na jastuk ili sjesti na stolicu . cilj je pronaći svoju tišinu i promatrati sebe bez prosuđivanja. Zahvalite se na nametljivim mislima i otpustite ih, bez vezivanja ili poistovjećivanja s njima. Nježnost glazbe vodi do introspekcije i dovodi pojedinca bliže nesvjesnom.

Četvrti stupanj

Ležeći, ruku opuštenih uz tijelo, meditant ostaje uz zatvorenih očiju i nepomičan. ovdje je cilj dopustiti si da se duboko opustite. U tom trenutku nema glazbe, samo tišina. Na kraju će zazvoniti tri zvona kako bi se osoba laganim pokretima polako ponovno povezala s tijelom i prostorom.