«Біз құдайлар және құдайлармыз, біз мұны ұмытамыз», - деді үнді рухани ұстазы Ошо (1931-1990). Әрқайсымыздың бойымызда өмір сүретін құдайшылдықты ояту үшін ол дене қимылдарынан, би билеуден, тыныс алудан және дыбыстарды шығарудан басталатын белсенді медитациялар сериясын жасады, содан кейін медитациялық күйге жету үшін - жігерлі және эмоционалды босатуға арналған жолдар. өзі, яғни ішкі тыныштықты тыныш бақылау. «Ол бұл әдістерді 1960 жылдары, егер біз батыстықтар жай отырып, медитация жасасақ, біз хаотикалық психикалық трафикке тап боламыз» деген негізге сүйене отырып ойлап тапты», - дейді Дайта Ма Гян, Сан-Паулудағы медитация мектебінің биоэнергетикалық терапевті және фасилитаторы. үш айлық курста он белсенді әдістемені үйретеді. Кундалини медитациясы солардың бірі болып табылады (толығырақ ақпарат алу үшін қорапты қараңыз). Санскриттегі бұл термин өмірлік энергияны білдіреді, сонымен қатар жыныстық энергия ретінде түсініледі, шығармашылық пен өмірмен байланысын барынша көрсетуде либидомен байланысты. Бұл модальділік еркін тыныс алумен және дыбыстарды шығарумен, содан кейін тыныштыққа жеткенше авторлық бимен сүйемелдеумен дірілге негізделген. Осылайша, көтерілу энергиясы чакраларды оятады және жыныстық қатынасты теңестірумен қатар, жалпы болмыстың жандануын тудырады. «Бұл стресті жеңілдететін, оятатын күшті құралэмоциялар тудырады және қарқынды релаксация тудырады», - деп кешке жаттығуды ұсынатын фасилитатор есте сақтау үшін қолайлы сәтке кепілдік береді. Динамикалық медитация - Ошоның тағы бір туындысы. Күшті техника және, демек, антидепрессант, ол бізді сергек етеді. Сондықтан ол күннің таңы үшін көрсетілген. Оның кезеңдері айқайлауға, жастықтарды соғуға, мазақ етуге, қарғысқа және күлуге мүмкіндік беретін жеделдетілген тыныс алуды және катартикалық көріністі қамтиды, содан кейін ішкі жауынгердің күшімен байланысты «хо, хо, ху» мантрасын айту және өзіңізді тамақтандыру үшін үзіліс жасау. қолдарын көтеріп үнсіздік. Жабылу мерекелік биді ұсынады. Әрбір модальділік үшін арнайы жасалған музыка медитациялаушыны әртүрлі кезеңдер арқылы бағыттайды. Сәйкес компакт-дискілер кітап дүкендерінде және медитация орталықтарында сатылады.

Дайтаның айтуынша, барлық белсенді сызықтар практикті эмоционалды қоқыстан – жарақаттардан, басылған тілектерден, көңілсіздіктерден және т.б. босатуға күші бар. – бейсаналық жағдайда сақталады. «Ошо үшін әрбір адам өзінің стихиялық, сүйіспеншілікке толы және әдемі болмысымен терең байланыста туады. Дегенмен, әлеуметтік-мәдени кондиция бізді осы бастапқы форматтан алшақтатады ». Бірақ, бақытымызға орай, бұл жолдың қайтарымы бар. Ләззаттан құтқару - негізгі нүкте. Сондықтан Ошо таңдалған әдіс тәжірибешіге ең ұнайтын әдіс болуы керек деп қорғады. Әйтпесе, оны босатудың орнына, олол құрбандыққа, түрмеге айналады. Сан-Паулу университетінің профессоры Эдилсон Казелото курс ұсынатын он мүмкіндікті аралап шықты және саяхаттың соңында сезімнің кеңеюін байқады. «Белсенді медитация күнделікті өмірде жиі көміп тастайтын сезімдермен байланысуға көмектеседі. Біз суға шомылу кезінде бұл эмоцияларды сезінгенде, олар біздің өміріміздің белсенді бөлігіне айналады », - дейді ол. Сан-Паулудан келген кеңесші Роберто Сильвейра оңайырақ зейінін жинақтап, ішкі болмысымен терең байланыста болды. «Мен күйзеліске толы өмір сүремін. Менің ойым тоқтамайды. Тәжірибе арқылы мен сабырлы боламын, өйткені мен жинақталған ішкі энергияның таралатынын сезінемін», - деп түсіндіреді ол. Тәжірибеші дәрігер ұсыныстың қарқындылығы эмоционалдық және физикалық сияқты біраз уақыт бойы инкубацияланған мәселелерді тудыруы мүмкін екенін білуі керек. «Мұндай эпизодтар маңызды мазмұнды қозғауға және оларды сана аясында қайта құруға мүмкіндік береді», - деп ойлайды Дайта.

Ошо медитациясының негізгі процедуралары

Медитация кундалини төрт бөліктен тұрады. әрқайсысы 15 минуттан тұратын кезең. Күнделікті жаттығу үшін топпен немесе үйде жалғыз орын қалдырыңыз, бұл жердің энергиясын арттыру үшін.

Бірінші кезең

Тұру, көзді жұмып, аяқ бөлек, тізе құлпын ашып, иекті босаңсытып, өзіңізді ақырын шайқаңыз, ааяқтарынан діріл көтерілді. Табиғи тыныс алу кезінде бұл сезім кеңейіп, қолдарыңызды, аяқтарыңызды, жамбас пен мойыныңызды босатыңыз. Сіз сондай-ақ өздігінен күрсінулер мен дыбыстарды шығара аласыз. Бұл кезеңде серпінді және ырғақты музыка денені дірілдетуге көмектеседі.

Екінші кезең

Дірілдеу еркін биге айналады, оның мақсаты сәтті тойлау. Денеңіздің өзін көрсетуіне және ойланбастан қозғалыстарға сүңгуіне мүмкіндік беріңіз. Биге айнал. Мерекелік музыка жаттығушыны ішкі қуанышпен байланыстырады.

Үшінші кезең

Медитативтік қалыпта ыңғайлы отыру – жастыққа сүйенуге немесе орындыққа отыруға рұқсат етіледі. . мақсат - үнсіздікті табу және өзіңізді пайымдаусыз бақылау. Қауіпті ойлар үшін алғыс айтыңыз және олармен байланыспай немесе сәйкестендірусіз оларды жіберіңіз. Музыканың жұмсақтығы интроспекцияға жетелейді және индивидті бейсаналыққа жақындатады.

Төртінші кезең

Жатып, дененің жанында қолдарын босаңсытып, медитация жасаушы көздері жабық және тыныш. мұндағы мақсат - терең демалуға мүмкіндік беру. Бұл кезде музыка естілмейді, тыныштық. Соңында үш қоңырау соғылады, осылайша адам бірқалыпты қозғалыстар арқылы денемен және кеңістікпен баяу қайта байланысады.