“Chúng ta là những vị thần và nữ thần, chúng ta quên mất điều đó”, bậc thầy tâm linh Ấn Độ Osho (1931-1990) nói. Để đánh thức thiên tính sống trong mỗi chúng ta, anh ấy đã tạo ra một loạt các bài thiền tích cực, các bài tập bắt đầu bằng chuyển động cơ thể, nhảy múa, thở và phát ra âm thanh – những con đường giải phóng năng lượng và cảm xúc –, để sau đó đạt đến trạng thái thiền định chính nó, tức là sự yên tĩnh quan sát sự tĩnh lặng bên trong. Dayita Ma Gyan, nhà trị liệu năng lượng sinh học và người hướng dẫn của Trường Thiền ở São Paulo, cho biết: “Ông ấy đã hình thành những kỹ thuật này vào những năm 1960 dựa trên tiền đề rằng nếu người phương Tây chúng tôi chỉ ngồi xuống và thiền định, chúng tôi sẽ tìm thấy một quá trình chuyển đổi tinh thần hỗn loạn”. nơi anh ấy dạy mười kỹ thuật tích cực trong một khóa học ba tháng. Thiền Kundalini là một trong số đó (xem hộp để biết thêm chi tiết). Thuật ngữ này trong tiếng Phạn đề cập đến năng lượng sống, còn được hiểu là năng lượng tình dục, liên kết với ham muốn tình dục trong biểu hiện tối đa của sự sáng tạo và kết nối với cuộc sống. Phương thức này dựa trên sự rung chuyển kèm theo hơi thở tự do và phát ra âm thanh, sau đó là một điệu nhảy uy quyền cho đến khi đạt đến đỉnh điểm là sự tĩnh lặng. Do đó, năng lượng tăng dần đánh thức các luân xa và kích thích sự hồi sinh của toàn bộ con người, bên cạnh việc cân bằng tình dục. “Đó là một công cụ hữu hiệu để giảm căng thẳng, đánh thứccảm xúc và tạo ra sự thư giãn mãnh liệt”, người hướng dẫn đảm bảo, người gợi ý thực hành vào buổi tối, thời điểm thuận lợi để hồi tưởng. Thiền động là một sáng tạo khác của Osho. Kỹ thuật mạnh mẽ và do đó, thuốc chống trầm cảm xuất sắc, nó khiến chúng ta cảnh giác. Do đó, nó được chỉ định cho bình minh trong ngày. Các giai đoạn của nó liên quan đến hơi thở tăng tốc và biểu hiện thanh tẩy, cho phép la hét, đấm vào gối, nhạo báng, chửi rủa và cười, tiếp theo là tụng thần chú “hoo, hoo, hoo”, liên quan đến sức mạnh của chiến binh bên trong và tạm dừng để nuôi dưỡng bản thân bằng im lặng với cánh tay giơ lên. Lễ bế mạc cung cấp một điệu nhảy ăn mừng. Âm nhạc được sáng tác đặc biệt cho từng phương thức sẽ hướng dẫn thiền giả qua các giai đoạn khác nhau. Các đĩa CD tương ứng được bán ở các hiệu sách và trung tâm thiền định.

Theo Dayita, tất cả các dòng hoạt động đều có khả năng giải phóng người tập khỏi rác cảm xúc – chấn thương, ham muốn bị kìm nén, thất vọng, v.v. - được lưu trữ trong vô thức. “Đối với Osho, mỗi con người được sinh ra đều có mối liên hệ sâu sắc với bản chất tự nhiên, đáng yêu và đẹp đẽ của họ. Tuy nhiên, điều kiện văn hóa xã hội khiến chúng ta rời xa định dạng ban đầu này.” Nhưng, may mắn thay, con đường này có một trở lại. Sự giải cứu của niềm vui là một điểm cơ bản. Do đó, Osho bảo vệ rằng phương pháp được chọn phải là phương pháp khiến người thực hành hài lòng nhất. Nếu không, thay vì giải phóng anh ta, anh tanó trở thành một sự hy sinh, một nhà tù. Edilson Cazeloto, giáo sư đại học, đến từ São Paulo, đã xem qua mười khả năng mà khóa học đưa ra và ở cuối hành trình, ông nhận thấy sự mở rộng của cảm giác. “Thiền động giúp tiếp xúc với những cảm xúc mà chúng ta thường chôn vùi trong cuộc sống hàng ngày. Khi chúng ta trải nghiệm những cảm xúc này trong quá trình đắm chìm, chúng trở thành một phần tích cực hơn trong cuộc sống của chúng ta,” anh ấy nói. Roberto Silveira, một nhà tư vấn đến từ São Paulo, đã có thể tập trung dễ dàng hơn và kết nối sâu sắc với con người bên trong của mình. “Tôi có một cuộc sống căng thẳng và bận rộn. Tâm trí tôi không dừng lại. Nhờ luyện tập, tôi trở nên thanh thản hơn, vì tôi cảm thấy năng lượng bên trong tích lũy tiêu tan”, anh giải thích. Học viên phải nhận thức được rằng cường độ của đề xuất có thể làm nảy sinh những vấn đề đã được ấp ủ trong một thời gian, cả về cảm xúc và thể chất. “Những giai đoạn như vậy là cơ hội để tiếp cận những nội dung quan trọng và sắp xếp lại chúng dưới ánh sáng của ý thức”, Dayita suy nghĩ.

Các thủ tục cơ bản của thiền Osho

Kundalini thiền bao gồm bốn mỗi giai đoạn 15 phút. Dành một không gian để luyện tập hàng ngày, theo nhóm hoặc một mình ở nhà, nhằm tăng cường năng lượng cho nơi đó.

Giai đoạn đầu

Đứng nhắm mắt đưa chân tách ra, đầu gối mở rộng và hàm thả lỏng, bắt đầu lắc nhẹ người, như thể mộtrung động tăng lên từ bàn chân. Hãy để cảm giác này mở rộng và buông tay, chân, xương chậu và cổ trong khi thở tự nhiên. Bạn cũng có thể phát ra những tiếng thở dài và âm thanh tự nhiên. Ở giai đoạn này, âm nhạc sôi động và nhịp nhàng sẽ giúp cơ thể rùng mình.

Giai đoạn thứ hai

Rung động trở thành điệu nhảy tự do nhằm mục đích ăn mừng khoảnh khắc. Hãy để cơ thể bạn thể hiện bản thân và lao vào các chuyển động mà không cần suy nghĩ. Trở thành điệu nhảy. Âm nhạc lễ hội đưa người tập tiếp xúc với niềm vui bên trong.

Giai đoạn thứ ba

Ngồi thoải mái trong tư thế thiền định – được phép dựa vào đệm hoặc ngồi xuống ghế . mục tiêu là tìm thấy sự im lặng của bạn và quan sát bản thân mà không phán xét. Hãy cảm ơn vì những suy nghĩ xâm nhập và để chúng đi mà không dính mắc hay đồng nhất với chúng. Sự êm dịu của âm nhạc dẫn đến sự xem xét nội tâm và đưa cá nhân đến gần hơn với vô thức.

Giai đoạn thứ tư

Nằm xuống, hai cánh tay thả lỏng bên cạnh cơ thể, người hành thiền giữ nguyên tư thế với nhắm mắt nằm yên. mục tiêu ở đây là cho phép bản thân thư giãn sâu. Vào lúc đó, không có âm nhạc, chỉ có sự im lặng. Cuối cùng, ba tiếng chuông sẽ vang lên để người đó, thông qua các chuyển động uyển chuyển, từ từ kết nối lại với cơ thể và không gian.