«Мы багі і багіні, мы проста забываем пра гэта», - сказаў індыйскі духоўны настаўнік Ошо (1931-1990). Для таго, каб абудзіць боскасць, якая жыве ў кожным з нас, ён стварыў шэраг актыўных медытацый, практык, якія пачынаюцца з рухаў цела, танцаў, дыхання і выдавання гукаў - шляхоў для энергетычнага і эмацыйнага вызвалення -, каб затым дасягнуць медытатыўнага стану сябе, гэта значыць спакойнае назіранне ўнутранай цішыні. "Ён задумаў гэтыя метады ў 1960-х гадах, зыходзячы з перадумовы, што калі мы, заходнікі, проста сядзем і медытуем, мы выявім хаатычны разумовы транзіт", - кажа Дайта Ма Г'ян, біяэнергетычны тэрапеўт і фасілітатар Школы медытацыі ў Сан-Паўлу, дзе ён выкладае дзесяць актыўных тэхнік на трохмесячным курсе. Медытацыя кундаліні - адна з іх (падрабязней глядзіце ў рамцы). Тэрмін на санскрыце абазначае жыццёвую энергію, якую таксама разумеюць як сэксуальную энергію, звязаную з лібіда ў яго максімальным выяўленні творчасці і сувязі з жыццём. Гэтая мадальнасць заснавана на ўстрэсванні, якое суправаджаецца свабодным дыханнем і выдаваннем гукаў, пасля чаго ідзе аўтарскі танец, пакуль ён не завяршаецца нерухомасцю. Такім чынам, узыходзячая энергія абуджае чакры і правакуе ажыўленне істоты ў цэлым, у дадатак да ўраўнаважвання сэксуальнасці. «Гэта магутны сродак для зняцця стрэсу, абуджэнняэмоцыі і выклікаюць інтэнсіўную рэлаксацыю», гарантуе фасілітатару, які прапануе практыку ўвечары, спрыяльны момант для ўспаміну. Дынамічная медытацыя - яшчэ адно стварэнне Ошо. Энергічная тэхніка і, такім чынам, антыдэпрэсант par excellence, яна ставіць нас у баявую гатоўнасць. Такім чынам, ён паказаны на світанні дня. Яго стадыі ўключаюць пачашчанае дыханне і катарсічны выраз, які дазваляе крычаць, біць падушкі, насмешкі, лаянку і смех, пасля чаго варта скандаваць мантру «ху, ху, ху», якая асацыюецца з сілай унутранага ваяра, і зрабіць паўзу, каб падсілкавацца цішыня з паднятымі рукамі. На закрыццё - святочны танец. Музыка, створаная спецыяльна для кожнай мадальнасці, праводзіць медытатара праз розныя этапы. Адпаведныя кампакт-дыскі прадаюцца ў кнігарнях і медытацыйных цэнтрах.

Паводле Дайты, усе актыўныя лініі маюць сілу вызваляць практыкуючага ад эмацыйнага смецця – траўмаў, падаўленых жаданняў, расчараванняў і г.д. – захоўваецца ў несвядомым стане. «Для Ошо, кожны чалавек нараджаецца ў глыбокай сувязі са сваёй спантаннай, кахаючай і прыгожай сутнасцю. Аднак сацыяльна-культурная абумоўленасць аддаляе нас ад гэтага першапачатковага фармату». Але, на шчасце, гэты шлях мае вяртанне. Выратаванне задавальнення - фундаментальны момант. Такім чынам, Ошо абараняў, што абраны метад павінен быць тым, які найбольш падабаецца практыкуючаму. У адваротным выпадку, замест таго, каб вызваліць яго, ёняно становіцца ахвярай, турмой. Эдыльсан Казелата, прафесар універсітэта з Сан-Паўлу, прайшоўся па дзесяці магчымасцях, прапанаваных курсам, і ў канцы падарожжа заўважыў пашырэнне пачуццяў. «Актыўная медытацыя дапамагае ўвайсці ў кантакт з пачуццямі, якія мы часта хаваем у паўсядзённым жыцці. Калі мы адчуваем гэтыя эмоцыі падчас апускання, яны становяцца больш актыўнай часткай нашага жыцця», — кажа ён. Раберта Сілвейра, кансультант з Сан-Паўлу, змог лягчэй засяродзіцца і паглыбіцца ў сваё ўнутранае жыццё. «Я вяду напружаны і мітуслівы лад жыцця. Мой розум не спыняецца. З практыкай я раблюся больш спакойным, бо адчуваю, што назапашаная ўнутраная энергія рассейваецца», - тлумачыць ён. Практыкуючы спецыяліст павінен ведаць, што інтэнсіўнасць прапановы можа выклікаць праблемы, якія былі назойлівыя на працягу некаторага часу, як эмацыйныя, так і фізічныя. «Такія эпізоды з'яўляюцца магчымасцю дакрануцца да важнага зместу і пераасэнсаваць яго ў святле свядомасці», - разважае Дайта.

Асноўныя працэдуры медытацыі Ошо

Медытацыя кундаліні складаецца з чатырох этапы па 15 хвілін. Зарэзервуйце месца для штодзённых трэніровак у групах або ў адзіноце дома, каб узмацніць энергію месца.

Першы этап

Стоячы, зачыненыя вочы, ногі расставіўшы калені і расслабіўшы сківіцы, пачніце асцярожна трэсці сябе, як быццам aад ног уздымалася вібрацыя. Дазвольце гэтаму адчуванню пашырыцца і адпусціце рукі, ногі, таз і шыю, дыхаючы натуральным чынам. Вы таксама можаце выдаваць спантанныя ўздыхі і гукі. У гэтай фазе яркая і рытмічная музыка дапамагае целе здрыгануцца.

Другі этап

Вібрацыя становіцца вольным танцам, мэтай якога з'яўляецца святкаванне моманту. Дазвольце свайму целе праявіць сябе і, не задумваючыся, акунуцца ў рухі. Стань танцам. Святочная музыка стварае ў практыкуючага ўнутраную радасць.

Трэці этап

Зручна сядзьце ў позе для медытацыі - дазваляецца абаперціся на падушку або сесці на крэсла . мэта - знайсці сваё маўчанне і назіраць за сабой без асуджэння. Падзякуйце за назойлівыя думкі і адпусціце іх, не прывязваючыся і не атаясамліваючы сябе з імі. Мяккасць музыкі вядзе да самааналізу і набліжае чалавека да несвядомага.

Чацвёрты этап

Лежачы, расслабленыя рукі ля цела, медытуючы застаецца з вочы заплюшчаныя і нерухомыя. мэта тут - дазволіць сабе глыбока расслабіцца. У гэты момант музыкі няма, толькі цішыня. Напрыканцы загучаць тры званы, каб чалавек плыўнымі рухамі павольна аднаўляў сувязь з целам і прасторай.