"Le maître spirituel indien Osho (1931-1990) disait que pour éveiller la divinité qui réside en chacun de nous, il avait créé une série de méditations actives, des pratiques qui commencent par des mouvements du corps, de la danse, de la respiration et de l'émission de sons - des moyens de libération énergétique et émotionnelle - pour ensuite atteindre l'état méditatif lui-même,Il a conçu ces techniques dans les années 1960 en partant du principe que si nous, Occidentaux, nous contentions de nous asseoir et de méditer, nous trouverions une circulation mentale chaotique", explique Dayita Ma Gyan, thérapeute bioénergétique et animatrice de l'école de méditation de São Paulo, où elle enseigne dix techniques actives dans le cadre d'un cours d'une durée de trois semaines.La méditation Kundalini est l'une d'entre elles (pour plus de détails, voir encadré). Le terme en sanskrit fait référence à l'énergie vitale, également comprise comme énergie sexuelle, liée à la libido dans son expression maximale de créativité et de connexion avec la vie. Cette modalité est basée sur des secousses accompagnées d'une respiration ample et de l'émission de sons, suivies d'une danse autoritaire jusqu'à ce qu'elle culmine dans l'immobilité.L'énergie ascendante éveille les chakras et provoque la revitalisation de l'être dans son ensemble, en plus d'équilibrer la sexualité. "C'est un outil puissant pour soulager le stress, éveiller les émotions et produire une relaxation intense", garantit l'animateur, qui suggère de la pratiquer le soir, moment propice au recueillement. La méditation dynamique est une autre des créations d'Osho,Ses étapes comprennent la respiration accélérée et l'expression cathartique, qui permet de crier, de frapper sur les oreillers, de se débaucher, de jurer et de rire, suivies du chant du mantra "hoo, hoo, hoo", associé à la force du guerrier intérieur, et d'une pause pour se nourrir en silence, les bras levés.Des chants composés spécifiquement pour chaque modalité guident le méditant à travers les différentes étapes. Les CD correspondants sont vendus dans les librairies et les centres de méditation.

Selon Dayita, toutes les lignes actives ont le pouvoir de libérer le praticien des déchets émotionnels - traumatismes, désirs refoulés, frustrations, etc. - stockés dans l'inconscient : "Pour Osho, chaque être humain naît en connexion profonde avec son essence spontanée, aimante et belle. Cependant, le conditionnement socioculturel nous éloigne de ce formatage originel".Le sauvetage du plaisir est un point fondamental. C'est pourquoi Osho défend que la méthode choisie doit être celle qui fait le plus plaisir au pratiquant. Sinon, au lieu de le libérer, elle devient un sacrifice, une prison. Edilson Cazeloto, professeur d'université à São Paulo, a parcouru les dix possibilités offertes par le cours et, à la fin du voyage, a remarqué l'expansion du sentiment. "Méditation activeLorsque nous vivons ces émotions pendant l'immersion, elles deviennent une partie plus active de notre vie", affirme-t-il. Roberto Silveira, un consultant de São Paulo, a pu se concentrer plus facilement et se connecter en profondeur avec son moi intérieur : "Je mène une vie stressante et agitée. Mon esprit ne s'arrête pas. Avec la pratique,Je me sens plus sereine, car je sens que l'énergie interne accumulée se dissipe", explique-t-elle. Le praticien doit être conscient que l'intensité de la proposition peut faire remonter à la surface des problèmes qui ont été incubés pendant un certain temps, à la fois de nature émotionnelle et de nature physique.

Procédures de base de la méditation Osho

La méditation kundalini comprend quatre étapes de 15 minutes chacune. Réservez un espace pour la pratique quotidienne, en groupe ou seul chez vous, afin de renforcer l'énergie du lieu.

Première étape

Debout, les yeux fermés, les jambes écartées, les genoux déverrouillés et la mâchoire détendue, commencez à vous secouer doucement, comme si une vibration s'élevait de vos pieds. Laissez cette sensation s'amplifier, puis lâchez les bras, les jambes, le bassin et le cou en respirant naturellement. Vous pouvez aussi laisser échapper des soupirs et des sons spontanés. Dans cette phase, la musique vibrante et rythmée aide le corps àfrisson.

Deuxième étape

La vibration se transforme en une danse libérée qui célèbre l'instant présent. Laissez votre corps s'exprimer et immergez-vous dans les mouvements sans réfléchir. Devenez la danse. La musique festive met le pratiquant en contact avec sa joie intérieure.

Troisième étape

Asseyez-vous confortablement dans une position méditative - vous pouvez vous adosser à un coussin ou vous asseoir sur une chaise. l'objectif est de trouver votre silence et de vous observer sans jugement. reconnaissez les pensées qui vous envahissent et laissez-les partir, sans vous y attacher ni vous y identifier. la douceur de la musique conduit à l'introspection et vous rapproche de l'inconscient.

Quatrième étape

Allongé, les bras détendus le long du corps, le méditant reste les yeux fermés et immobiles. l'objectif est ici de se laisser aller à une profonde relaxation. à ce moment-là, il n'y a pas de musique, seulement du silence. à la fin, trois cloches sonneront pour que la personne aille, par des mouvements doux, se reconnecter lentement au corps et à l'espace.