"نحن آلهة وآلهة ، ننسى ذلك" ، قال المعلم الروحي الهندي أوشو (1931-1990). من أجل إيقاظ الألوهية التي تعيش في كل واحد منا ، ابتكر سلسلة من التأملات النشطة ، والممارسات التي تبدأ بحركات الجسم والرقص والتنفس وبث الأصوات - مسارات للإفراج عن الطاقة والعاطفة - للوصول إلى حالة التأمل. نفسه ، أي الملاحظة المريحة للصمت الداخلي. يقول دايتا ما جيان ، معالج وميسر الطاقة الحيوية في مدرسة التأمل في ساو باولو ، "لقد وضع هذه التقنيات في الستينيات استنادًا إلى فرضية أنه إذا جلسنا نحن الغربيين ببساطة وتأملنا ، فسنواجه حركة عقلية فوضوية". يعلم عشرة تقنيات نشطة في دورة مدتها ثلاثة أشهر. تأمل كونداليني هو واحد منهم (انظر الإطار لمزيد من التفاصيل). يشير المصطلح في اللغة السنسكريتية إلى الطاقة الحيوية ، والتي تُفهم أيضًا على أنها طاقة جنسية ، مرتبطة بالرغبة الجنسية في أقصى تعبير لها عن الإبداع والاتصال بالحياة. تعتمد هذه الطريقة على الاهتزاز المصحوب بالتنفس الحر وإطلاق الأصوات ، تليها رقصة مؤلفة حتى تبلغ ذروتها في السكون. وهكذا ، فإن الطاقة الصاعدة توقظ الشاكرات وتحث على تنشيط الكائن ككل ، بالإضافة إلى موازنة الجنس. "إنها أداة فعالة لتخفيف التوتر والاستيقاظالمشاعر وتنتج استرخاءً شديدًا "، هذا ما يضمنه الميسر ، الذي يقترح الممارسة في المساء ، لحظة مواتية للتذكر. التأمل الديناميكي هو إبداع آخر لأوشو. تقنية قوية ، وبالتالي ، مضادات الاكتئاب بامتياز ، تضعنا في حالة تأهب. لذلك ، يشار إليه في فجر اليوم. تتضمن مراحلها التنفس السريع والتعبير الشافي ، والذي يسمح بالصراخ ، واللكم الوسائد ، والسخرية ، والسب والضحك ، يليها ترديد المانترا "hoo ، hoo ، hoo" ، المرتبطة بقوة المحارب الداخلي ، والتوقف مؤقتًا لتغذية نفسك. الصمت مع رفع الذراعين. الختام يوفر رقصة احتفالية. الموسيقى المؤلفة خصيصًا لكل طريقة ترشد المتأمل خلال المراحل المختلفة. تُباع الأقراص المضغوطة ذات الصلة في المكتبات ومراكز التأمل.

وفقًا لـ Dayita ، تتمتع جميع الخطوط النشطة بالقدرة على تحرير الممارس من القمامة العاطفية - الصدمات والرغبات المكبوتة والإحباطات ، إلخ. - مخزنة في اللاوعي. "بالنسبة إلى Osho ، يولد كل إنسان في اتصال عميق بجوهره العفوي والمحب والجميل. ومع ذلك ، فإن التكييف الاجتماعي والثقافي يبعدنا عن هذا الشكل الأصلي ". لكن ، لحسن الحظ ، هذا المسار له عودة. إن إنقاذ اللذة نقطة أساسية. لذلك ، دافع أوشو عن أن الطريقة المختارة يجب أن تكون هي الطريقة الأكثر إرضاءً للممارس. خلاف ذلك ، بدلا من تحريره ، هويصبح تضحية ، سجن. إديلسون كازيلوتو ، أستاذ جامعي ، من ساو باولو ، استعرض الاحتمالات العشرة التي توفرها الدورة ، وفي نهاية الرحلة ، لاحظ توسع المشاعر. يساعد التأمل النشط على التواصل مع المشاعر التي غالبًا ما ندفنها في حياتنا اليومية. عندما نختبر هذه المشاعر أثناء الانغماس ، فإنها تصبح جزءًا أكثر نشاطًا في حياتنا ، "كما يقول. كان روبرتو سيلفيرا ، مستشار من ساو باولو ، قادرًا على التركيز بسهولة أكبر والتواصل بعمق مع كيانه الداخلي. "أعيش حياة مرهقة ومحمومة. عقلي لا يتوقف. مع الممارسة ، أصبحت أكثر هدوءًا ، حيث أشعر أن الطاقة الداخلية المتراكمة تتبدد "، يشرح. يجب أن يدرك الممارس أن كثافة الاقتراح قد تثير قضايا كانت محتضنة لبعض الوقت ، عاطفية وجسدية. "مثل هذه الحلقات هي فرص للتطرق إلى محتويات مهمة وإعادة تأطيرها في ضوء الوعي" ، يتأمل دايتا.

الإجراءات الأساسية لتأمل أوشو

يتألف التأمل من أربعة مراحل كل 15 دقيقة. احتفظ بمساحة للتدريب اليومي ، في مجموعات أو بمفردك في المنزل ، من أجل تعزيز طاقة المكان.

المرحلة الأولى

الوقوف ، العيون مغلقة ، الأرجل بعيدًا ، الركبتين مفتوحتان والفك مسترخيان ، ابدأ في هز نفسك بلطف ، كما لو كانارتفع الاهتزاز من القدمين. دع هذا الإحساس يتوسع واترك ذراعيك وساقيك وحوضك وعنقك أثناء التنفس بشكل طبيعي. يمكنك أيضًا إصدار تنهدات وأصوات عفوية. في هذه المرحلة ، تساعد الموسيقى النابضة بالحياة والإيقاعية الجسم على الارتعاش.

المرحلة الثانية

يصبح الاهتزاز رقصة حرة تهدف إلى الاحتفال باللحظة. دع جسمك يعبر عن نفسه ويغوص في الحركات دون تفكير. تصبح الرقص. الموسيقى الاحتفالية تجعل الممارس على اتصال بالبهجة الداخلية.

المرحلة الثالثة

اجلس بشكل مريح في وضع تأملي - يُسمح بالاستناد إلى وسادة أو الجلوس على كرسي . الهدف هو أن تجد صمتك وتلتزم بنفسك بعيدًا عن الحكم. اشكر على الأفكار المتطفلة واتركها تذهب دون الارتباط بها أو التعرف عليها. تؤدي نعومة الموسيقى إلى الاستبطان وتقريب الفرد من اللاوعي. عيون مغلقة ولا تزال. الهدف هنا هو السماح لنفسك بالاسترخاء العميق. في تلك اللحظة ، لا توجد موسيقى ، فقط صمت. في النهاية ، سترن ثلاثة أجراس حتى يتمكن الشخص ، من خلال حركات سلسة ، من إعادة الاتصال ببطء بالجسم والفضاء.