"Indyjski mistrz duchowy Osho (1931-1990) zwykł mawiać, że aby obudzić boskość, która mieszka w każdym z nas, stworzył serię aktywnych medytacji, praktyk, które zaczynają się od ruchów ciała, tańca, oddychania i emisji dźwięków - sposobów energetycznego i emocjonalnego wyzwolenia - a następnie osiągają sam stan medytacyjny,Stworzył te techniki w latach sześćdziesiątych XX wieku w oparciu o założenie, że gdybyśmy my, ludzie Zachodu, po prostu siedzieli i medytowali, znaleźlibyśmy chaotyczny ruch umysłowy", mówi Dayita Ma Gyan, bioenergoterapeutka i facylitatorka Szkoły Medytacji w São Paulo, gdzie uczy dziesięciu aktywnych technik na kursie trwającym trzy dni.Medytacja Kundalini jest jedną z nich (więcej szczegółów w ramce). Termin ten w sanskrycie odnosi się do energii witalnej, rozumianej również jako energia seksualna, powiązana z libido w jej maksymalnym wyrazie kreatywności i połączenia z życiem. Modalność ta opiera się na drżeniu, któremu towarzyszy luźny oddech i uwalnianie dźwięków, a następnie autorski taniec, aż do kulminacji w bezruchu.Wznosząca się energia budzi czakry i prowokuje rewitalizację istoty jako całości, a także równoważy seksualność. "Jest to potężne narzędzie do łagodzenia stresu, rozbudzania emocji i intensywnego relaksu", gwarantuje moderator, który sugeruje praktykę o zmierzchu, sprzyjający moment skupienia. Dynamiczna medytacja to kolejna kreacja Osho,Jego etapy obejmują przyspieszony oddech i katartyczną ekspresję, która pozwala krzyczeć, uderzać w poduszki, rozpustę, przeklinać i śmiać się, a następnie intonować mantrę "hoo, hoo, hoo", związaną z siłą wewnętrznego wojownika, oraz przerwę na odżywienie się w ciszy z podniesionymi rękami.Piosenki skomponowane specjalnie dla każdej modalności prowadzą medytującego przez różne etapy. Odpowiednie płyty CD są sprzedawane w księgarniach i ośrodkach medytacyjnych.

Według Dayity wszystkie aktywne linie mają moc uwalniania praktykującego od emocjonalnych śmieci - traum, stłumionych pragnień, frustracji itp. - przechowywanych w nieświadomości: "Dla Osho każda istota ludzka rodzi się w głębokim związku ze swoją spontaniczną, kochającą i piękną esencją. Jednak uwarunkowania społeczno-kulturowe oddalają nas od tego pierwotnego formatowania".Ratowanie przyjemności jest fundamentalną kwestią. Z tego powodu Osho bronił, że wybrana metoda musi być tą, która najbardziej podoba się praktykującemu. W przeciwnym razie, zamiast go uwolnić, staje się ofiarą, więzieniem. Edilson Cazeloto, profesor uniwersytecki z São Paulo, przeszedł przez dziesięć możliwości oferowanych przez kurs i pod koniec podróży zauważył ekspansję uczuć. "Aktywna medytacjaKiedy przeżywamy te emocje podczas zanurzenia, stają się one bardziej aktywną częścią naszego życia", stwierdza. Roberto Silveira, konsultant z São Paulo, był w stanie łatwiej się skoncentrować i połączyć w głęboki sposób ze swoim wnętrzem: "Prowadzę stresujące i niespokojne życie. Mój umysł nie zatrzymuje się. Dzięki praktyce,Czuję się bardziej spokojna, ponieważ czuję, że nagromadzona energia wewnętrzna rozprasza się", wyjaśnia. Terapeuta powinien być świadomy, że intensywność propozycji może wydobyć kwestie, które inkubowały się przez jakiś czas, zarówno natury emocjonalnej, jak i fizycznej.

Podstawowe procedury medytacji Osho

Medytacja kundalini składa się z czterech etapów po 15 minut każdy. Zarezerwuj miejsce na codzienną praktykę, w grupie lub samodzielnie w domu, aby zwiększyć energię tego miejsca.

Pierwszy etap

Stojąc, z zamkniętymi oczami, rozstawionymi nogami, odblokowanymi kolanami i rozluźnioną szczęką, zacznij delikatnie potrząsać sobą, tak jakby wibracja unosiła się od stóp. Pozwól temu uczuciu rozwinąć się, a następnie puść ręce, nogi, miednicę i szyję, gdy oddech płynie naturalnie. Możesz także wydawać spontaniczne westchnienia i dźwięki. W tej fazie wibrująca i rytmiczna muzyka pomaga ciału wdreszcz.

Drugi etap

Wibracja przekształca się w wyzwolony taniec, który celebruje chwilę. Pozwól swojemu ciału wyrazić siebie i zanurz się w ruchach bez myślenia. Stań się tańcem. Świąteczna muzyka sprawia, że praktykujący jest w kontakcie ze swoją wewnętrzną radością.

Trzeci etap

Usiądź wygodnie w pozycji medytacyjnej - możesz oprzeć się na poduszce lub usiąść na krześle. celem jest znalezienie ciszy i obserwowanie siebie bez osądzania. uznaj natrętne myśli i pozwól im odejść, nie przywiązując się do nich ani nie identyfikując się z nimi. miękkość muzyki prowadzi do introspekcji i przybliża cię do nieświadomości.

Czwarty etap

Leżąc, z rękami rozluźnionymi z boku ciała, medytujący pozostaje z zamkniętymi oczami i nieruchomo. celem jest tutaj pozwolić sobie na głęboki relaks. w tym momencie nie ma muzyki, tylko cisza. na koniec zadzwonią trzy dzwonki, aby osoba, za pomocą delikatnych ruchów, powoli ponownie połączyła się z ciałem i przestrzenią.