"ကျွန်ုပ်တို့သည် နတ်ဘုရားများ၊ နတ်သမီးများ ဖြစ်ကြသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုအရာကို မေ့နေကြသည်" ဟု အိန္ဒိယ ဝိညာဉ်ရေးဆရာ Osho (1931-1990) ကဆိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတွင် နေထိုင်သော နတ်ဘုရားကို နိုးကြားစေရန်အတွက် ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများကို ဆက်တိုက်ပြုလုပ်၍ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု၊ ကခုန်ခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်းနှင့် အသံထွက်ခြင်းမှအစပြု၍ တက်ကြွပြီး စိတ်ခံစားမှုကို လွတ်မြောက်စေသည့် နည်းလမ်းများ- ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားသို့ ရောက်ရန်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အတွင်းစိတ်၏ တိတ်ဆိတ်မှုကို ငြိမ်ဝပ်စွာ ရှုမှတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ "ကျွန်ုပ်တို့သည် အနောက်တိုင်းသားများ ရိုးရှင်းစွာ ထိုင်ပြီး တရားထိုင်လျှင် ဖရိုဖရဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကူးပြောင်းခြင်းကို တွေ့လိမ့်မည်" ဟူသော အချက်များကို အခြေခံ၍ 1960 ခုနှစ်များတွင် သူသည် ဤနည်းပညာများကို တီထွင်ခဲ့သည်" ဟု ဆောပေါလိုမြို့ရှိ ဇီဝစွမ်းအင်ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တရားထိုင်ခြင်းသင်တန်းကျောင်း၏ စည်းရုံးရေးမှူး Dayita Ma Gyan က ပြောကြားခဲ့သည်။ သုံးလသင်တန်းတွင် သူသည် တက်ကြွသောနည်းပညာဆယ်ခုကို သင်ကြားပေးသည်။ Kundalini တရားထိုင်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည် (အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် ဘောက်စ်ကိုကြည့်ပါ)။ Sanskrit ဟူသော ဝေါဟာရသည် လိင်စွမ်းအင်အဖြစ် နားလည်နိုင်သော အရေးကြီးသော စွမ်းအင်ကို ရည်ညွှန်းပြီး ၎င်း၏ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် ဘဝနှင့် ဆက်နွှယ်မှု အများဆုံးဖော်ပြမှုတွင် libido နှင့် ဆက်စပ်နေသည့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်ကို ရည်ညွှန်းသည်။ ဤပုံစံသည် လွတ်လွတ်လပ်လပ် အသက်ရှူခြင်းနှင့် အသံများထွက်ခြင်းနှင့်အတူ တုန်ခါခြင်းအပေါ် အခြေခံကာ ငြိမ်သက်ခြင်းအဆုံးသတ်သည်အထိ တရားဝင်အကဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ တက်နေသောစွမ်းအင်သည် Chakras များကိုနိုးထစေပြီး လိင်စိတ်ကို ဟန်ချက်ညီစေသည့်အပြင် သတ္တဝါတစ်ခုလုံး၏ ပြန်လည်ရှင်သန်မှုကို နှိုးဆွပေးသည်။ “ဒါဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေပျောက်စေဖို့အတွက် အစွမ်းထက်တဲ့ ကိရိယာတစ်ခုပါပဲ။စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ပြင်းထန်သော စိတ်အပန်းပြေမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်” ၊ ညနေခင်းတွင် အလေ့အကျင့်ကို အကြံပြုပေးသော သင်တန်းနည်းပြအား အာမခံချက်ပေးသည့် အခိုက်အတန့်မှာ အမှတ်ရစရာ ကောင်းလှသည်။ Dynamic meditation သည် Osho ၏ နောက်ထပ်ဖန်တီးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သောနည်းပညာနှင့် ထို့ကြောင့် စိတ်ကျရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်သောကြောင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား နိုးကြားစေသည်။ ထို့ကြောင့် နေ့၏အရုဏ်ဦးအတွက် ညွှန်ပြထားသည်။ ၎င်း၏အဆင့်များတွင် အော်ဟစ်ခြင်း၊ ခေါင်းအုံးများထိုးခြင်း၊ သရော်ခြင်း၊ ကျိန်ဆဲခြင်းနှင့် ရယ်မောခြင်းတို့ကို ခွင့်ပြုပေးသည့် အရှိန်အဟုန်ပြင်းစွာ အသက်ရှုခြင်းနှင့် မီးခိုးရောင်တောက်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပြီး အတွင်းသူရဲကောင်း၏ ခွန်အားနှင့် ဆက်စပ်နေသော “ဟူး၊ ဟူး၊ ဟူး” ဟူသော ဂါထာကို ရွတ်ဆိုကာ ခေတ္တရပ်ကာ သင့်ကိုယ်သင် အာဟာရဖြစ်စေရန်၊ လက်နှစ်ဖက်ကို မြှောက်ထားရင်း ငြိမ်သက်သွားသည်။ ပိတ်ပွဲသည် အောင်ပွဲခံအကကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ကျင့်စဉ်တစ်ခုစီအတွက် အထူးဖွဲ့ဆိုထားသော ဂီတသည် တရားထိုင်သူကို အဆင့်အမျိုးမျိုးဖြင့် လမ်းညွှန်ပေးသည်။ သက်ဆိုင်ရာ CD များကို စာအုပ်ဆိုင်များနှင့် တရားစခန်းများတွင် ရောင်းချပါသည်။

Dayita အဆိုအရ၊ တက်ကြွသောလိုင်းများအားလုံးသည် လေ့ကျင့်သူအား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အမှိုက်များဖြစ်သည့် စိတ်ဒဏ်ရာများ၊ ဖိနှိပ်ခံတပ်မက်မှုများ၊ စိတ်ပျက်စရာများ စသည်တို့မှ လွတ်မြောက်ရန် စွမ်းအားရှိသည်။ - သတိလစ်ခြင်း၌ သိမ်းဆည်းခြင်း။ " Osho အတွက်၊ လူသားတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ အလိုအလျောက် ချစ်မြတ်နိုးပြီး လှပသော အနှစ်သာရနှင့် နက်ရှိုင်းစွာ မွေးဖွားလာပါသည်။ သို့သော်၊ လူမှု-ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေများက ကျွန်ုပ်တို့အား ဤမူလပုံစံမှ ဝေးကွာစေပါသည်။” ဒါပေမယ့် ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ ဒီလမ်းက ပြန်သွားတာပါပဲ။ ပျော်ရွှင်မှုကို ကယ်တင်ခြင်းသည် အခြေခံကျသော အချက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် Osho က ရွေးချယ်သောနည်းလမ်းသည် လေ့ကျင့်သူအား အနှစ်သက်ဆုံးဖြစ်သင့်သည်ဟု ခုခံကာကွယ်ခဲ့သည်။ မဟုတ်ရင် သူ့ကို လွှတ်ပေးမယ့်အစား၊ယဇ်ပူဇော်ခြင်း၊ ထောင်ဖြစ်လာသည်။ São Paulo မှ တက္ကသိုလ် ပါမောက္ခ Edilson Cazeloto သည် သင်တန်းမှ ကမ်းလှမ်းသော ဖြစ်နိုင်ခြေ ဆယ်ခုကို ဖြတ်လျှောက်ခဲ့ပြီး ခရီးအဆုံးတွင် ခံစားမှု ကျယ်ပြန့်လာသည်ကို သတိပြုမိခဲ့သည်။ “တက်ကြွစွာ တရားထိုင်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘ၀မှာ မကြာခဏ မြှုပ်နှံထားတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ထိတွေ့ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ နစ်မြုပ်နေချိန်အတွင်း ဒီခံစားချက်တွေကို တွေ့ကြုံခံစားရတဲ့အခါ၊ သူတို့ဟာ ကျွန်တော်တို့ဘဝရဲ့ ပိုပြီးတက်ကြွတဲ့ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်လာပါတယ်” လို့ ဆိုပါတယ်။ São Paulo မှ အတိုင်ပင်ခံ Roberto Silveira သည် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်ပြီး သူ၏ အတွင်းစိတ်နှင့် နက်ရှိုင်းစွာ ဆက်သွယ်နိုင်ခဲ့သည်။ “ကျွန်တော်က ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ရှုပ်ယှက်ခတ်တဲ့ ဘဝကို ဦးဆောင်နေပါတယ်။ ငါ့စိတ်က မရပ်ဘူး။ လေ့ကျင့်မှုနဲ့အတူ စုဆောင်းထားတဲ့ အတွင်းစွမ်းအင်တွေ ပျောက်သွားတယ်လို့ ခံစားလာရတဲ့အတွက် ပိုပြီး တည်ငြိမ်လာပါတယ်” လို့ ရှင်းပြပါတယ်။ အဆိုပြုချက်၏ပြင်းထန်မှုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ အချိန်အတန်ကြာ ပေါက်ဖွားလာခဲ့သည့် ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်ကြောင်း လေ့ကျင့်သူက သတိပြုရပါမည်။ "ထိုအပိုင်းများသည် အရေးကြီးသောအကြောင်းအရာများကို ထိထိမိမိသိရှိနိုင်စေရန် အခွင့်အလမ်းများဖြစ်သည်" ဟု Dayita က တွေးတောဆင်ခြင်ပါသည်။

Osh တရားထိုင်ခြင်း၏ အခြေခံလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ

Meditation kundalini တွင် လေးခုပါရှိသည်။ အဆင့်တစ်ခုစီတွင် 15 မိနစ်။ နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ရန်၊ အုပ်စုလိုက် သို့မဟုတ် အိမ်တွင် တစ်ယောက်တည်း လေ့ကျင့်ရန် နေရာတစ်ခု သီးသန့်ထားပါ။

ပထမအဆင့်

မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ မျက်လုံးမှိတ်ထားသော ခြေထောက်များ ဒူးများကို သော့ဖွင့်ပြီး မေးရိုးကို ဖြေလျှော့ကာ၊ a ကဲ့သို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ညင်သာစွာ လှုပ်ယမ်းလိုက်ပါ။တုန်ခါမှုက ခြေထောက်ကနေ တက်လာတယ်။ ဤခံစားမှုကို ချဲ့ထွင်ပြီး သဘာဝအတိုင်း အသက်ရှုနေစဉ် သင့်လက်များ၊ ခြေထောက်များ၊ တင်ပါးဆုံတွင်းနှင့် လည်ပင်းတို့ကို လွှတ်လိုက်ပါ။ အလိုအလျောက် သက်ပြင်းနှင့် အသံများလည်း ထွက်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤအဆင့်တွင်၊ တက်ကြွပြီး စည်းချက်ညီသော ဂီတသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို တုန်လှုပ်စေပါသည်။

ဒုတိယအဆင့်

တုန်ခါမှုသည် အခိုက်အတန့်ကို ဂုဏ်ပြုလိုသည့် လွတ်လပ်သောအကတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သူ့အလိုလို ထုတ်ဖော်ပြီး တွေးတောမနေဘဲ လှုပ်ရှားမှုတွေထဲကို တိုးဝင်ပါစေ။ ကခုန်မှုဖြစ်လာသည်။ ပွဲလမ်းသဘင် ဂီတသည် လေ့ကျင့်သူအား အတွင်းစိတ်ရွှင်လန်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။

တတိယအဆင့်

တရားထိုင်သည့် အနေအထားတွင် သက်တောင့်သက်သာ ထိုင်ပါ - ကူရှင်ကို မှီ၍ ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် ထိုင်ခွင့်ပြုသည် . ပန်းတိုင်က မင်းရဲ့တိတ်ဆိတ်မှုကိုရှာပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် အကဲမဖြတ်ဘဲ စောင့်ကြည့်ဖို့ပါ။ နှောင့်ယှက်နေသော အတွေးများအတွက် ကျေးဇူးတင်ရှိပြီး ၎င်းတို့နှင့် မတွဲဘဲ သို့မဟုတ် ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းမရှိဘဲ လွှတ်လိုက်ပါ။ တေးဂီတ၏ ပျော့ပျောင်းမှုသည် ဆင်ခြင်ဥာဏ်ဆီသို့ ဦးတည်စေပြီး တစ်ဦးကို တစ်ဦး သတိလစ်သွားစေရန် နီးကပ်လာစေသည်။

စတုတ္ထအဆင့်

လဲလျောင်းလျက် လက်နှစ်ဖက်ကို ခန္ဓာကိုယ်ဘေးတွင် ဖြေလျှော့ကာ တရားထိုင်သူသည် ကျန်ရှိနေသည် မျက်လုံးတွေမှိတ်ပြီး ငြိမ်သွားတယ်။ ဤနေရာတွင် ပန်းတိုင်သည် သင့်ကိုယ်သင် နက်ရှိုင်းစွာ အနားယူနိုင်စေရန် ဖြစ်သည်။ ထိုအချိန်တွင် ဂီတမရှိ၊ တိတ်ဆိတ်နေရုံသာ။ အဆုံးတွင်၊ လူသည် ချောမွေ့သောလှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အာကာသနှင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နိုင်စေရန် ခေါင်းလောင်းသုံးလုံး မြည်လာမည်ဖြစ်သည်။