"印度精神大师奥修（1931-1990）曾经说过，为了唤醒居住在我们每个人身上的神性，他创造了一系列积极的冥想，这些练习从身体运动、舞蹈、呼吸和声音的发出开始--能量和情感解放的方式--然后达到冥想状态本身、他在20世纪60年代构思了这些技术，其前提是如果我们西方人只是简单地坐着冥想，我们会发现混乱的精神交通"，圣保罗的生物能量治疗师和冥想学校的主持人达伊塔-马吉安（Dayita Ma Gyan）说，她在一个持续三年的课程中教授了十种主动技术。昆达利尼冥想是其中之一（更多细节见方框）。 这个词在梵文中指的是生命能量，也可以理解为性能量，与性欲相联系，最大限度地表达创造力和与生命的联系。 这种方式的基础是摇晃，伴随着松弛的呼吸和声音的释放，然后是作者的舞蹈，直到最后达到静止的效果。上升的能量唤醒了脉轮，除了平衡性欲之外，还激发了整个生命的活力。"它是缓解压力、唤醒情感和产生强烈放松的有力工具"，主持人保证，他建议在晚上练习，这是一个有利的回忆时刻。 动态冥想是奥修的另一项创造、其阶段涉及加速呼吸和宣泄表达，允许大喊大叫，在枕头上打拳，放荡不羁，说脏话和大笑，然后诵读与内部战士的力量有关的咒语 "呼，呼，呼"，并暂停下来，举起手臂静静地滋养自己。专门为每种模式创作的歌曲引导冥想者经历各个阶段。 各自的CD在书店和冥想中心出售。

根据达伊塔的说法，所有活跃的线条都有能力将修行者从储存在无意识中的情感垃圾--创伤、被压抑的欲望、挫折等中解放出来："对奥修来说，每个人都是在与他自发的、爱的和美丽的本质深度联系中出生的。 然而，社会文化条件使我们远离了这种原始格式。拯救快乐是一个基本点。 这就是为什么奥修辩护说，所选择的方法必须是最能使修行者快乐的方法。 否则，非但不能使他自由，反而成为一种牺牲，一种监狱。 来自圣保罗的大学教授埃迪尔森-卡泽洛托走过课程提供的十种可能性，在旅程结束时，注意到感觉的扩展。"主动冥想来自圣保罗的顾问罗伯托-西尔维拉（Roberto Silveira）能够更容易地集中注意力，并以一种深刻的方式与他的内在自我相联系："我的生活压力很大，很烦躁。 我的思想没有停止过。 通过练习、她解释说："我感觉更宁静了，因为我觉得积累的内部能量消散了"。 练习者应该意识到，建议的强度可能会带出已经潜伏了一段时间的问题，包括情感性质和身体性质。

奥修冥想的基本程序

昆达利尼冥想包括四个阶段，每个阶段15分钟。 预留一个空间进行日常练习，在小组中或在家中单独练习，以提升这里的能量。

第一阶段

站起来，闭上眼睛，两腿分开，膝盖松开，下巴放松，开始轻轻摇晃自己，好像有一种振动从脚下升起。 让这种感觉扩大，然后随着呼吸自然地放开你的胳膊、腿、骨盆和脖子。 你也可以发出自发的叹息和声音。 在这个阶段，振动和有节奏的音乐帮助身体不寒而栗。

第二阶段

震动转化为庆祝此刻的自由舞蹈。 让你的身体表达自己，并沉浸在动作中而不去思考。 成为舞蹈。 喜庆的音乐使练习者与他或她的内心喜悦相接触。

第三阶段

舒适地坐在冥想的位置上--你可以向后靠在垫子上或坐在椅子上。目的是找到你的沉默，观察你自己，不做任何判断。承认闯入的想法，让它们离开，不附加或认同它们。

第四阶段

躺下，双臂放松在身体一侧，冥想者保持闭目静止。此刻没有音乐，只有沉默。最后，三个铃铛会响起，这样人就会通过柔和的动作，慢慢地与身体和空间重新联系起来。