"India vaimne meister Osho (1931-1990) tavatses öelda, et selleks, et äratada jumalikkus, mis elab igaühes meistris, lõi ta rea aktiivseid meditatsioone, praktikaid, mis algavad kehaliigutuste, tantsu, hingamise ja helide saatmisega - energeetilise ja emotsionaalse vabanemise viisid - ja jõuavad seejärel meditatiivsesse seisundisse ise,Ta mõtles need tehnikad välja 1960ndatel aastatel, lähtudes eeldusest, et kui me lääne inimesed lihtsalt istuksime ja mediteeriksime, leiaksime kaootilise vaimse liikluse," ütleb Dayita Ma Gyan, bioenergeetiline terapeut ja meditatsioonikooli juhendaja São Paulos, kus ta õpetab kümme aktiivset tehnikat kolme kursuse jooksul.Kundalini meditatsioon on üks neist (täpsemalt vt kastis). Sanskriti keeles viitab see termin eluenergiale, mida mõistetakse ka seksuaalenergiana, mis on seotud libiidoga selle maksimaalses loovuse ja eluga seotuse väljenduses. See modaalsus põhineb raputamisel, millega kaasneb lõdvestunud hingamine ja helide vabastamine, millele järgneb autoriteetne tants, kuni kulmineerub paigalseisus.Tõusev energia äratab tšakrad ja kutsub esile kogu olemuse taaselustamist, samuti tasakaalustab see seksuaalsust. "See on võimas vahend stressi leevendamiseks, emotsioonide äratamiseks ja intensiivse lõdvestumise tekitamiseks", garanteerib juhendaja, kes soovitab seda harjutada õhtuhämaruses, mis on soodne hetk meenutamiseks. Dünaamiline meditatsioon on veel üks Osho looming,Selle etapid hõlmavad kiirendatud hingamist ja katartilist väljendust, mis lubab karjumist, padjadele löömist, rõvedust, vandumist ja naeru, millele järgneb mantra "hoo, hoo, hoo" laulmine, mis on seotud sisemise sõdalase jõuga, ja paus, et end vaikselt, käed üles tõstetud, toita.Iga mooduse jaoks spetsiaalselt koostatud laulud juhatavad mediteerija läbi erinevate etappide. Vastavaid CD-sid müüakse raamatupoodides ja meditatsioonikeskustes.

Dayita sõnul on kõikidel aktiivsetel liinidel vägi vabastada praktiseerija alateadvuses talletatud emotsionaalsest prügist - traumadest, allasurutud soovidest, frustratsioonidest jne: "Osho jaoks on iga inimene sündinud sügavas ühenduses oma spontaanse, armastava ja ilusa olemusega. Kuid sotsiokultuuriline konditsioneerimine viib meid sellest algsest vormingust eemale".Meeldimise päästmine on põhiline punkt. Seepärast kaitses Osho, et valitud meetod peab olema see, mis praktiseerijale kõige rohkem meeldib. Vastasel juhul muutub see vabastamise asemel ohvriks, vanglaks. Edilson Cazeloto, São Paulo ülikooliprofessor, käis läbi kümme võimalust, mida kursus pakub, ja märkas teekonna lõpus tunnete laienemist. "Aktiivne mediteerimineKui me elame neid emotsioone süvenemise ajal, muutuvad need meie elu aktiivsemaks osaks," väidab ta. Roberto Silveira, konsultant São Paulost, suutis kergemini keskenduda ja luua sügava ühenduse oma sisemise minaga: "Ma elan stressirohket ja rahutut elu. Minu mõtted ei peatu. Praktikaga,Ma tunnen end rahulikumalt, sest ma tunnen, et kogunenud sisemine energia hajub," selgitab ta. Praktiseerija peaks olema teadlik, et ettepaneku intensiivsus võib tuua esile küsimusi, mis on juba mõnda aega laagerdunud, nii emotsionaalset kui ka füüsilist laadi.

Osho põhilised meditatsiooniprotseduurid

Kundalini meditatsioon koosneb neljast etapist, millest igaüks kestab 15 minutit. Reserveerige koht igapäevaseks praktikaks, kas grupis või üksi kodus, et suurendada energiapaika.

Esimene etapp

Seistes püsti, silmad kinni, jalad laiali, põlved lahti ja lõuad lõdvestunud, hakake end õrnalt raputama, justkui vibratsioon tõuseks jalust. Laske sellel tundel laieneda ja seejärel laske käed, jalad, vaagen ja kael lahti, kui hingamine läheb loomulikult. Võite lasta välja ka spontaanseid hingamisi ja helisid. Selles faasis aitab vibreeriv ja rütmiline muusika kehavärisema.

Teine etapp

Vibratsioon muundub vabanenud tantsuks, mis tähistab hetke. Laske oma kehal end väljendada ja sukelduge liikumistesse ilma mõtlemata. Muutuge tantsuks. Pidulik muusika paneb harjutajale kontakti tema sisemise rõõmuga.

Kolmas etapp

Istuge mugavalt meditatiivses asendis - teil on lubatud toetuda padjale või istuda toolile. eesmärk on leida oma vaikus ja jälgida ennast hinnangutest vabana. tunnistage sissetungivaid mõtteid ja laske neist lahti, ilma et oleksite nendega seotud või samastuksite. muusika pehmus viib teid enesevaatlusele ja toob teid lähemale alateadvusele.

Neljas etapp

lamades, käed lõdvestunud keha küljes, jääb mediteerija silmad kinni ja liikumatult. eesmärk on siin lubada endal sügavalt lõdvestuda. sel hetkel ei ole muusikat, vaid ainult vaikus. lõpus helisevad kolm kellukest, nii et inimene läheb pehmete liigutuste abil aeglaselt uuesti keha ja ruumiga ühenduma.