"Wy binne goaden en goadinnen, wy ferjitte dat gewoan", sei de Yndiaanske geastlike master Osho (1931-1990). Om de godheid te wekkerjen dy't yn elk fan ús libbet, makke hy in searje aktive meditaasjes, praktiken dy't begjinne mei lichemsbewegingen, dûnsjen, sykheljen en útstjit fan lûden - paden foar enerzjike en emosjonele frijlitting -, om dan de meditative steat te berikken sels, dat is de rêstige observaasje fan inerlike stilte. "Hy betocht dizze techniken yn 'e 1960's basearre op it útgongspunt dat as wy westerlingen gewoan sieten en meditearje, wy chaotysk geastlik ferkear soene tsjinkomme," seit Dayita Ma Gyan, bioenergetyske therapeut en fasilitator oan 'e School of Meditation yn São Paulo, wêr't hy leart tsien aktive techniken yn in kursus fan trije moanne. Kundalini-meditaasje is ien fan har (sjoch fak foar mear details). De term yn Sanskryt ferwiist nei fitale enerzjy, ek begrepen as seksuele enerzjy, keppele oan libido yn syn maksimale útdrukking fan kreativiteit en ferbining mei it libben. Dizze modaliteit is basearre op skodzjen begelaat troch frije sykheljen en frijlitting fan lûden, folge troch in autorial dûns oant it útrint yn stilte. Sa wekker de opkommende enerzjy de chakras en provosearret de revitalisaasje fan it wêzen as gehiel, neist it balansearjen fan seksualiteit. "It is in krêftich ark foar it ferminderjen fan stress, wekker wurdeemoasjes en produsearje yntinse ûntspanning", garandearret de fasilitator, dy't de praktyk yn 'e jûn suggerearret, in geunstich momint foar oantinken. Dynamyske meditaasje is in oare skepping fan Osho. Krêftige technyk en, dêrom, antidepressivum by útstek, it set ús op alert. Dêrom wurdt it oanjûn foar de moarn fan de dei. De stadia dêrfan omfetsje fersnelde sykheljen en kathartyske ekspresje, wêrtroch't skriemen, kessens slaan, spot, flokken en laitsjen mooglik makket, folge troch it sjongen fan 'e mantra "hoo, hoo, hoo", assosjearre mei de krêft fan 'e ynderlike strider, en pauze om josels te voeden mei stilte mei de earms omheech. De ôfsluting soarget foar in feestlike dûns. Muzyk komponearre spesifyk foar elke modaliteit liedt de meditator troch de ferskate stadia. De oanbelangjende cd's wurde ferkocht yn boekwinkels en meditaasjesintra.

Neffens Dayita hawwe alle aktive rigels de krêft om de beoefener te befrijen fan emosjonele ôffal - trauma's, ûnderdrukte begearten, frustraasjes, ensfh. - opslein yn it ûnbewuste. "Foar Osho wurdt elk minske berne yn djippe ferbining mei har spontane, leafdefolle en prachtige essinsje. Sosjaal-kulturele kondysje bringt ús lykwols fuort fan dit orizjinele formaat. Mar, gelokkich, dit paad hat in weromkear. De rêding fan wille is in fûnemintele punt. Dêrom ferdigene Osho dat de keazen metoade dejinge wêze soe dy't de beoefener it meast behaagt. Oars, ynstee fan him te befrijen, hyit wurdt in offer, in finzenis. Edilson Cazeloto, universitêr heechlearaar, út São Paulo, rûn troch de tsien mooglikheden dy't de kursus oanbean en, oan 'e ein fan' e reis, fernaam de útwreiding fan gefoel. "Aktive meditaasje helpt om yn kontakt te kommen mei gefoelens dy't wy faak begrave yn ús deistich libben. As wy dizze emoasjes ûnderfine by ûnderdompeling, wurde se in mear aktyf diel fan ús libben," seit er. Roberto Silveira, in adviseur út São Paulo, koe makliker konsintrearje en djip ferbine mei syn ynderlik wêzen. "Ik lied in stressfolle en hektysk libben. Myn geast hâldt net op. Mei oefening wurd ik serene, om't ik fiel dat de opboude ynterne enerzjy ferdwynt, "ferklearret hy. De beoefener moat him bewust wêze dat de yntinsiteit fan it foarstel problemen kin bringe dy't al in skoft ynkubearje, sawol emosjoneel as fysyk. "Soksoarte ôfleverings binne kânsen om wichtige ynhâld te berikken en har opnij yn it ljocht fan bewustwêzen te feroarjen", tinkt Dayita.

Basisprosedueres fan Osho-meditaasje

Meditaasje kundalini bestiet út fjouwer stadia fan elk 15 minuten. Reservearje in romte foar deistige training, yn groepen of allinnich thús, om de enerzjy fan it plak te ferbetterjen.

Earste etappe

Stean, eagen ticht, skonken apart, knibbels ûntskoattele en kaak ûntspannen, begjinne sêft skodzje dysels, as soe intrilling kaam út 'e fuotten. Lit dizze sensaasje útwreidzje en lit jo earms, skonken, bekken en nekke gean, wylst jo natuerlik sykhelje. Jo kinne ek spontane suchten en lûden útjaan. Yn dizze faze helpt de libbene en ritmyske muzyk it lichem om te skodzjen.

Twadde poadium

It triljen wurdt in frije dûns wêrfan de bedoeling is om it momint te fieren. Lit jo lichem harsels útdrukke en dûk yn 'e bewegingen sûnder te tinken. Wês de dûns. Feestlike muzyk bringt de beoefener yn kontakt mei ynderlike freugde.

Trêde poadium

Sit noflik yn in meditative posysje - tsjin in kessen leun of sitten is tastien op in stoel . it doel is om jo stilte te finen en josels frij fan oardiel te observearjen. Jou tank foar de ynkringende tinzen en lit se gean, sûnder fêst te krijen of har te identifisearjen. De sêftens fan 'e muzyk liedt ta yntrospeksje en bringt it yndividu tichter by it ûnbewuste.

Fjirde etappe

Lizzend, de earms ûntspannen neist it lichem, bliuwt de meditator mei eagen ticht en stil. it doel hjir is om josels te tastean djip ûntspanne. Op dat stuit is der gjin muzyk, gewoan stilte. Oan 'e ein sille trije klokken rinkelje sadat de persoan troch soepele bewegingen stadichoan wer mei it lichem en de romte ferbine sil.