„Ние сме богови и божици, само го забораваме тоа“, рекол индискиот духовен учител Ошо (1931-1990). Со цел да ја разбуди божественоста што живее во секој од нас, тој создаде серија активни медитации, практики кои започнуваат со движења на телото, танцување, дишење и емитување звуци – патишта за енергетско и емоционално ослободување – за потоа да стигнат до медитативна состојба. самото, односно мирното набљудување на внатрешната тишина. „Тој ги замисли овие техники во 1960-тите врз основа на премисата дека ако ние западњаците едноставно седнеме и медитираме, ќе наидеме на хаотичен ментален сообраќај“, вели Даита Ма Гијан, биоенергетски терапевт и олеснувач на Факултетот за медитација во Сао Паоло, каде што тој предава десет активни техники во тримесечен курс. Кундалини медитацијата е една од нив (видете ја рамката за повеќе детали). Терминот на санскрит се однесува на витална енергија, исто така сфатена како сексуална енергија, поврзана со либидото во нејзиниот максимален израз на креативност и поврзаност со животот. Овој модалитет се заснова на тресење придружено со слободно дишење и ослободување на звуци, проследено со авторски танц додека не кулминира во тишина. Така, растечката енергија ги буди чакрите и предизвикува ревитализација на битието како целина, покрај тоа што ја балансира сексуалноста. „Тоа е моќно средство за ослободување од стрес, будењеемоции и произведуваат интензивна релаксација“, гарантира фасилитаторот, кој предлага вежбање во вечерните часови, поволен момент за сеќавање. Динамичната медитација е уште една креација на Ошо. Енергичната техника и, според тоа, антидепресив пар екселанс, нè става на штрек. Затоа, тоа е индицирано за зората на денот. Неговите фази вклучуваат забрзано дишење и катарзично изразување, кое овозможува врескање, удирање перници, потсмев, пцовки и смеа, проследено со пеење на мантрата „хо, хо, хо“, поврзана со силата на внатрешниот воин и пауза за да се нахраните со тишина со кренати раце. Затворањето предвидува празнично оро. Музиката составена специјално за секој модалитет го води медитаторот низ различните фази. Соодветните ЦД-а се продаваат во книжарници и центри за медитација.

Според Даита, сите активни линии имаат моќ да го ослободат практикантот од емоционално ѓубре – трауми, потиснати желби, фрустрации итн. – складирани во несвесното. „За Ошо, секое човечко суштество е родено во длабока поврзаност со својата спонтана, љубовна и убава суштина. Сепак, социо-културната условеност нè оддалечува од овој оригинален формат“. Но, за среќа, овој пат има враќање. Спасувањето на задоволството е фундаментална точка. Затоа, Ошо се бранеше дека избраниот метод треба да биде оној што најмногу му угодува на лекарот. Инаку, наместо да го ослободи, тојстанува жртва, затвор. Едилсон Казелото, универзитетски професор од Сао Паоло, прошета низ десетте можности што ги нуди курсот и на крајот од патувањето забележа проширување на чувствата. „Активната медитација помага да стапиме во контакт со чувствата што често ги закопуваме во секојдневниот живот. Кога ги доживуваме овие емоции за време на потопувањето, тие стануваат поактивен дел од нашите животи“, вели тој. Роберто Силвеира, консултант од Сао Паоло, можеше полесно да се концентрира и да се поврзе длабоко со своето внатрешно битие. „Водам стресен и бурен живот. Мојот ум не застанува. Со вежбање станувам поспокоен, бидејќи чувствувам дека наталожената внатрешна енергија се распаѓа“, објаснува тој. Практичарот мора да биде свесен дека интензитетот на предлогот може да предизвика прашања кои се инкубираат некое време, и емоционални и физички. „Таквите епизоди се можности да се допрат важни содржини и да се реконструираат во светлината на свеста“, размислува Даита.

Основни процедури на медитацијата на Ошо

Медитацијата кундалини се состои од четири фази од по 15 минути. Резервирајте простор за секојдневен тренинг, во групи или сами дома, за да ја зголемите енергијата на местото.

Прва етапа

Стоење, затворени очи, нозе одвоени, колената отклучени и вилицата опуштена, почнете нежно да се тресете, како да авибрациите се кренаа од стапалата. Нека оваа сензација се прошири и пуштете ги рацете, нозете, карлицата и вратот додека дишете природно. Можете исто така да емитувате спонтани воздишки и звуци. Во оваа фаза, живата и ритмичка музика му помага на телото да се згрози.

Втора фаза

Вибрирањето станува слободен танц чија намера е да го прослави моментот. Оставете го вашето тело да се изрази и нурнете во движењата без размислување. Станете танц. Празничната музика го става практичарот во контакт со внатрешната радост.

Трета фаза

Седнете удобно во медитативна положба – потпирањето на перница или седнувањето е дозволено на стол . Целта е да ја пронајдете вашата тишина и да се набљудувате себеси без проценка. Заблагодарете се за натрапничките мисли и пуштете ги, без да се врзувате или идентификувате со нив. Мекоста на музиката води до интроспекција и го доближува поединецот до несвесното.

Четврта етапа

Легнат, рацете опуштени покрај телото, медитаторот останува со затворени очи и мирни. целта овде е да си дозволите длабоко да се опуштите. Во тој момент нема музика, само тишина. На крајот ќе ѕвонат три ѕвона така што личноста со мазни движења полека ќе се поврзе со телото и просторот.