"Guru spiritual India, Osho (1931-1990), pernah berkata bahwa untuk membangkitkan keilahian yang tinggal di dalam diri kita masing-masing, ia menciptakan serangkaian meditasi aktif, praktik yang dimulai dengan gerakan tubuh, tarian, pernapasan, dan pancaran suara - cara-cara pembebasan energi dan emosi - dan kemudian mencapai kondisi meditasi itu sendiri,Dia menyusun teknik-teknik ini pada tahun 1960-an berdasarkan premis bahwa jika kita orang Barat hanya duduk dan bermeditasi, kita akan menemukan lalu lintas mental yang kacau," kata Dayita Ma Gyan, terapis bioenergi dan fasilitator Sekolah Meditasi, di São Paulo, di mana ia mengajarkan sepuluh teknik aktif dalam kursus yang berlangsung selama tiga hari.Meditasi Kundalini adalah salah satunya (untuk lebih jelasnya lihat kotak). Istilah dalam bahasa Sansekerta mengacu pada energi vital, juga dipahami sebagai energi seksual, yang terkait dengan libido dalam ekspresi maksimum kreativitas dan hubungannya dengan kehidupan. Modalitas ini didasarkan pada gemetar yang disertai dengan pernapasan yang longgar dan keluarnya suara-suara, diikuti dengan tarian otoritatif hingga mencapai puncaknya dalam keheningan.Energi yang naik membangkitkan cakra-cakra dan memicu revitalisasi makhluk secara keseluruhan, serta menyeimbangkan seksualitas. "Ini adalah alat yang ampuh untuk menghilangkan stres, membangkitkan emosi dan menghasilkan relaksasi yang intens," ujar sang fasilitator, yang menyarankan untuk mempraktikkannya saat senja, saat yang tepat untuk merenung. Meditasi dinamis merupakan salah satu kreasi Osho,Tahapannya melibatkan pernapasan yang dipercepat dan ekspresi katarsis, yang memungkinkan berteriak, memukul bantal, pesta pora, mengumpat dan tertawa, diikuti dengan nyanyian mantra "hoo, hoo, hoo", yang diasosiasikan dengan kekuatan prajurit internal, dan jeda untuk menyegarkan diri dalam keheningan dengan tangan terangkat.Lagu-lagu yang disusun secara khusus untuk setiap modalitas memandu meditator melalui berbagai tahapan. CD masing-masing dijual di toko buku dan pusat-pusat meditasi.

Menurut Dayita, semua garis aktif memiliki kekuatan untuk membebaskan praktisi dari sampah emosional - trauma, keinginan yang tertekan, frustrasi, dll - yang tersimpan di alam bawah sadar: "Bagi Osho, setiap manusia terlahir dalam hubungan yang mendalam dengan esensi spontan, penuh kasih dan indah, tetapi pengkondisian sosio-budaya menjauhkan kita dari format asli ini".Penyelamatan kesenangan adalah hal yang mendasar. Untuk alasan ini, Osho membela bahwa metode yang dipilih haruslah metode yang paling menyenangkan bagi praktisi. Jika tidak, alih-alih membebaskannya, itu akan menjadi pengorbanan, sebuah penjara. Edilson Cazeloto, seorang profesor universitas dari São Paulo, menelusuri sepuluh kemungkinan yang ditawarkan oleh kursus ini dan, di akhir perjalanan, ia melihat adanya perluasan perasaan. "Meditasi aktifKetika kita menghayati emosi ini selama pencelupan, emosi ini menjadi bagian yang lebih aktif dalam hidup kita", katanya. Roberto Silveira, seorang konsultan dari São Paulo, dapat berkonsentrasi dengan lebih mudah dan terhubung dengan cara yang mendalam dengan batinnya: "Saya menjalani kehidupan yang penuh tekanan dan kegelisahan. Pikiran saya tidak pernah berhenti dengan latihan,Saya merasa lebih tenang, karena saya merasa energi internal yang terakumulasi menghilang", jelasnya. Praktisi harus menyadari bahwa intensitas proposal dapat memunculkan masalah yang telah berinkubasi selama beberapa waktu, baik yang bersifat emosional maupun fisik.

Prosedur Meditasi Osho Dasar

Meditasi kundalini terdiri dari empat tahap yang masing-masing berdurasi 15 menit. Sediakan ruang untuk latihan harian, dalam kelompok atau sendirian di rumah, untuk meningkatkan energi di tempat tersebut.

Tahap pertama

Berdiri, mata terpejam, kaki terbuka, lutut tidak terkunci dan rahang rileks, mulailah mengguncang diri Anda dengan lembut, seolah-olah ada getaran yang muncul dari kaki Anda. Biarkan perasaan ini meluas dan kemudian lepaskan lengan, kaki, panggul, dan leher Anda seiring dengan pernapasan Anda yang berjalan secara alami. Anda juga bisa mengeluarkan desahan dan suara spontan. Pada fase ini, musik yang bergetar dan berirama membantu tubuh untukbergidik.

Tahap kedua

Getarannya berubah menjadi tarian yang membebaskan yang merayakan momen tersebut. Biarkan tubuh Anda mengekspresikan diri dan membenamkan diri dalam gerakan tanpa berpikir. Jadilah tarian. Musik yang meriah membuat praktisi terhubung dengan kegembiraan batinnya.

Tahap ketiga

Duduklah dengan nyaman dalam posisi meditasi - Anda diperbolehkan untuk bersandar di bantal atau duduk di kursi. tujuannya adalah untuk menemukan keheningan dan mengamati diri Anda sendiri tanpa menghakimi. akui pikiran-pikiran yang mengganggu dan lepaskan mereka, tanpa terikat atau mengidentifikasikan diri Anda dengan pikiran-pikiran tersebut. kelembutan musik akan menuntun pada introspeksi dan membawa Anda lebih dekat ke alam bawah sadar.

Tahap keempat

Berbaringlah, lengan rileks di sisi tubuh, meditator tetap dengan mata terpejam dan diam. Tujuannya di sini adalah untuk membiarkan diri sendiri rileks secara mendalam. pada saat ini tidak ada musik, hanya keheningan. pada akhirnya, tiga lonceng akan berbunyi sehingga orang tersebut pergi, dengan gerakan lembut, perlahan-lahan terhubung kembali dengan tubuh dan ruang.