"Indický duchovní mistr Osho (1931-1990) říkával, že k probuzení božství, které sídlí v každém z nás, vytvořil řadu aktivních meditací, praktik, které začínají pohyby těla, tancem, dýcháním a vydáváním zvuků - způsoby energetického a emocionálního osvobození - a poté dosahují samotného meditačního stavu,Tyto techniky vymyslel v 60. letech minulého století na základě předpokladu, že kdybychom my lidé ze Západu jen seděli a meditovali, našli bychom chaotický duševní provoz," říká Dayita Ma Gyan, bioenergetická terapeutka a facilitátorka Meditační školy v São Paulu, kde vyučuje deset aktivních technik v rámci kurzu trvajícího tři roky.Jednou z nich je meditace kundaliní (více informací viz rámeček). Tento termín v sanskrtu označuje vitální energii, chápanou také jako sexuální energii, spojenou s libidem v jeho maximálním projevu tvořivosti a spojení se životem. Tato modalita je založena na chvění doprovázeném volným dýcháním a uvolňováním zvuků, po němž následuje autorský tanec až do vyvrcholení v klidu.Vzestupná energie probouzí čakry a vyvolává revitalizaci bytosti jako celku, stejně jako vyrovnává sexualitu. "Je to mocný nástroj k uvolnění stresu, probuzení emocí a intenzivnímu uvolnění," zaručuje facilitátor, který doporučuje praxi za soumraku, což je příznivý okamžik pro vzpomínání. Dynamická meditace je dalším Oshovým výtvorem,Její fáze zahrnují zrychlené dýchání a katarzní projev, který umožňuje křik, údery do polštářů, hýření, nadávky a smích, po nichž následuje zpívání mantry "hú, hú, hú", spojené se silou vnitřního bojovníka, a pauza, kdy se člověk v tichu se zdviženýma rukama živí.Písně složené speciálně pro každou modalitu provázejí meditujícího jednotlivými fázemi. Příslušná CD se prodávají v knihkupectvích a meditačních centrech.

Podle Dayity mají všechny aktivní linie moc osvobodit praktikujícího od emocionálního smetí - traumat, potlačených tužeb, frustrací atd. - uloženého v nevědomí: "Podle Osha se každá lidská bytost rodí v hlubokém spojení se svou spontánní, milující a krásnou podstatou. Společensko-kulturní podmíněnost nás však od tohoto původního formátování vzdaluje."Záchrana potěšení je základním bodem. Proto Osho hájil, že zvolená metoda musí být ta, která praktikujícího nejvíce těší. Jinak se místo osvobození stává obětí, vězením. Edilson Cazeloto, univerzitní profesor ze São Paula, prošel deseti možnostmi, které kurz nabízí, a na konci cesty si všiml rozšíření pocitů. "Aktivní meditaceKdyž tyto emoce během ponoření prožíváme, stávají se aktivnější součástí našeho života," uvádí. Roberto Silveira, konzultant ze São Paula, se dokázal snáze soustředit a hluboce se spojit se svým vnitřním já: "Vedu stresující a rozrušený život. Moje mysl se nezastaví. Díky praxi,Cítím se klidnější, protože cítím, že se nahromaděná vnitřní energie rozptyluje," vysvětluje. Cvičící by si měl být vědom toho, že intenzita návrhu může vyvolat problémy, které se v něm již nějakou dobu skrývají, a to jak emocionální, tak fyzické povahy.

Základní postupy Osho meditace

Kundaliní meditace se skládá ze čtyř fází po 15 minutách. Vyhraďte si místo pro každodenní praxi, ve skupině nebo sami doma, abyste posílili energii místa.

První fáze

Ve stoje, se zavřenýma očima, nohama od sebe, uvolněnými koleny a uvolněnou čelistí se začněte jemně třást, jako by z vašich nohou stoupala vibrace. Nechte tento pocit rozšířit a poté uvolněte ruce, nohy, pánev a krk, zatímco vaše dýchání přirozeně probíhá. Můžete také vypouštět spontánní vzdechy a zvuky. V této fázi pomáhá vibrační a rytmická hudba tělu, aby seotřásat se.

Druhá fáze

Vibrace se mění v osvobozený tanec, který oslavuje okamžik. Nechte své tělo vyjádřit se a ponořte se do pohybů bez přemýšlení. Staňte se tancem. Slavnostní hudba uvádí cvičence do kontaktu s jeho vnitřní radostí.

Třetí fáze

Pohodlně se usaďte do meditační polohy - můžete se opřít o polštář nebo se posadit na židli. cílem je najít své ticho a pozorovat se bez soudů. uznejte vtíravé myšlenky a nechte je odejít, aniž byste se k nim připoutali nebo se s nimi ztotožnili. jemnost hudby vede k introspekci a přibližuje vás k nevědomí.

Čtvrtá fáze

V leže, s rukama uvolněnýma podél těla, zůstává meditující se zavřenýma očima v klidu. cílem je nechat se hluboce uvolnit. v této chvíli nehraje žádná hudba, pouze ticho. na závěr zazní tři zvonky, aby se člověk pomocí jemných pohybů pomalu znovu spojil s tělem a prostorem.