„Mi smo bogovi i boginje, jednostavno to zaboravljamo“, rekao je indijski duhovni učitelj Osho (1931-1990). Kako bi probudio božanstvo koje živi u svakom od nas, stvorio je niz aktivnih meditacija, praksi koje počinju pokretima tijela, plesom, disanjem i emitiranjem zvukova – putevima za energetsko i emocionalno oslobađanje – da bi potom došli do meditativnog stanja. sebe, odnosno mirno posmatranje unutrašnje tišine. „On je osmislio ove tehnike 1960-ih na osnovu pretpostavke da bismo, ako bismo mi zapadnjaci jednostavno seli i meditirali, naišli na haotični mentalni saobraćaj“, kaže Dayita Ma Gyan, bioenergetski terapeut i voditelj u Školi meditacije u Sao Paulu, gdje je predaje deset aktivnih tehnika u tromjesečnom kursu. Kundalini meditacija je jedna od njih (pogledajte okvir za više detalja). Izraz na sanskrtu odnosi se na vitalnu energiju, također shvaćenu kao seksualna energija, povezana s libidom u svom maksimalnom izrazu kreativnosti i povezanosti sa životom. Ovaj modalitet se zasniva na drhtanju uz slobodno disanje i ispuštanje zvukova, nakon čega slijedi autorski ples dok ne kulminira mirovanjem. Dakle, uzlazna energija budi čakre i izaziva revitalizaciju bića u cjelini, pored balansiranja seksualnosti. “To je moćno sredstvo za ublažavanje stresa, buđenjeemocije i stvaraju intenzivnu relaksaciju”, garantuje voditelj, koji predlaže vežbu uveče, povoljan trenutak za prisjećanje. Dinamička meditacija je još jedna Oshoova kreacija. Snažna tehnika i, stoga, antidepresiv par excellence, stavlja nas na oprez. Stoga je naznačeno za zoru dana. Njegove faze uključuju ubrzano disanje i katarzičnu ekspresiju, što omogućava vrištanje, udaranje jastuka, ruganje, psovke i smijeh, nakon čega slijedi mantranje mantre „hoo, hoo, hoo“, povezano sa snagom unutrašnjeg ratnika, i pauzu da se nahraniš tišina sa podignutim rukama. Zatvaranje je predviđeno za slavljenički ples. Muzika sastavljena posebno za svaki modalitet vodi meditatora kroz različite faze. Odgovarajući CD-ovi se prodaju u knjižarama i centrima za meditaciju.

Prema Dayiti, sve aktivne linije imaju moć da oslobode praktičara od emocionalnog smeća – trauma, potisnutih želja, frustracija itd. – pohranjeno u nesvesnom. “Za Oshoa, svako ljudsko biće je rođeno u dubokoj vezi sa svojom spontanom, ljubavnom i lijepom suštinom. Međutim, socio-kulturna uvjetovanost nas udaljava od ovog originalnog formata.” Ali, srećom, ovaj put ima povratak. Spašavanje zadovoljstva je fundamentalna tačka. Stoga je Osho branio da odabrana metoda treba da bude ona koja najviše odgovara praktičaru. Inače, umjesto da ga oslobodi, onpostaje žrtva, zatvor. Edilson Cazeloto, univerzitetski profesor iz Sao Paula, prošetao je kroz deset mogućnosti koje nudi kurs i, na kraju putovanja, primijetio je proširenje osjećaja. “Aktivna meditacija pomaže da dođemo u kontakt s osjećajima koje često zakopavamo u svakodnevnom životu. Kada doživimo ove emocije tokom uranjanja, one postaju aktivniji dio našeg života”, kaže on. Roberto Silveira, konsultant iz Sao Paula, mogao je lakše da se koncentriše i poveže duboko sa svojim unutrašnjim bićem. “Vodim stresan i užurban život. Moj um ne staje. S vježbom postajem spokojniji, jer osjećam da se nakupljena unutrašnja energija raspršuje”, objašnjava on. Praktičar mora biti svjestan da intenzitet prijedloga može pokrenuti probleme koji se inkubiraju već neko vrijeme, kako emocionalne tako i fizičke. “Takve epizode su prilike da se dotaknemo važnih sadržaja i preoblikujemo ih u svjetlu svijesti”, razmišlja Dayita.

Osnovni postupci Osho meditacije

Meditacija kundalini se sastoji od četiri etape od po 15 minuta. Rezervišite prostor za dnevne treninge, u grupama ili sami kod kuće, kako biste pojačali energiju mesta.

Prva faza

Stojeći, zatvorenih očiju, nogu razdvojeni, koljena otključana i vilice opuštene, počnite se lagano tresti, kao da avibracije su se dizale iz stopala. Pustite da se ovaj osjećaj proširi i pustite ruke, noge, karlicu i vrat dok dišete prirodno. Također možete emanirati spontane uzdahe i zvukove. U ovoj fazi, živa i ritmična muzika pomaže tijelu da se strese.

Druga faza

Vibriranje postaje slobodni ples čija je namjera da proslavi trenutak. Pustite svoje tijelo da se izrazi i zaronite u pokrete bez razmišljanja. Postani ples. Svečana muzika dovodi praktičara u dodir sa unutrašnjom radošću.

Treći stupanj

Sjednite udobno u meditativni položaj – oslanjanje na jastuk ili sjedenje je dozvoljeno na stolici . cilj je pronaći svoju tišinu i promatrati sebe bez osuđivanja. Zahvalite se na nametljivim mislima i pustite ih, bez vezivanja ili poistovjećivanja s njima. Tihoća muzike vodi ka introspekciji i približava pojedinca nesvesnom.

Četvrta faza

Ležeći, opuštenih ruku pored tela, meditant ostaje sa oči zatvorene i mirne. ovde je cilj da dozvolite sebi da se duboko opustite. U tom trenutku nema muzike, samo tišina. Na kraju će zazvoniti tri zvona tako da će se osoba glatkim pokretima polako ponovo povezati sa tijelom i prostorom.