"Som déus i deesses, només ho oblidem", va dir el mestre espiritual indi Osho (1931-1990). Per tal de despertar la divinitat que habita en cadascun de nosaltres, va crear una sèrie de meditacions actives, pràctiques que comencen amb els moviments corporals, la dansa, la respiració i l'emissió de sons –vias d'alliberament energètic i emocional–, per arribar després a l'estat meditatiu. mateix, és a dir, l'observació reposada del silenci interior. "Va concebre aquestes tècniques als anys 60 partint de la premissa que si els occidentals simplement ens asseiem i meditéssim, trobaríem un trànsit mental caòtic", diu Dayita Ma Gyan, terapeuta bioenergètic i facilitador de l'Escola de Meditació de São Paulo. on imparteix deu tècniques actives en un curs de tres mesos. La meditació Kundalini és una d'elles (vegeu el quadre per a més detalls). El terme en sànscrit fa referència a l'energia vital, entesa també com a energia sexual, lligada a la libido en la seva màxima expressió de creativitat i connexió amb la vida. Aquesta modalitat es basa en la sacsejada acompanyada de la respiració lliure i l'alliberament de sons, seguida d'una dansa d'autor fins a culminar en la quietud. Així, l'energia ascendent desperta els xacres i provoca la revitalització de l'ésser en conjunt, a més d'equilibrar la sexualitat. "És una eina potent per alleujar l'estrès, despertar-seemocions i produeixen una relaxació intensa”, garanteix el dinamitzador, que proposa la pràctica al vespre, un moment favorable per al recolliment. La meditació dinàmica és una altra creació d'Osho. Tècnica vigorosa i, per tant, antidepressiu per excel·lència, ens posa en alerta. Per tant, està indicat per a l'alba del dia. Les seves etapes impliquen una respiració accelerada i una expressió catàrtica, que permet crits, cops de coixins, burles, maleficis i riures, seguits de cantar el mantra "hoo, hoo, hoo", associat a la força del guerrer interior, i fer una pausa per nodrir-se amb silenci amb els braços alçats. La cloenda preveu un ball de celebració. La música composta específicament per a cada modalitat guia el meditador a través de les diferents etapes. Els respectius CD es venen a les llibreries i centres de meditació.

Segons Dayita, totes les línies actives tenen el poder d'alliberar el practicant de les escombraries emocionals: traumes, desitjos reprimits, frustracions, etc. - emmagatzemat a l'inconscient. "Per a Osho, cada ésser humà neix en connexió profunda amb la seva essència espontània, amorosa i bella. Tanmateix, el condicionament sociocultural ens allunya d'aquest format original”. Però, afortunadament, aquest camí té un retorn. El rescat del plaer és un punt fonamental. Per tant, Osho va defensar que el mètode escollit hauria de ser el que més agradi al practicant. Altrament, en comptes d'alliberar-lo, ellesdevé un sacrifici, una presó. Edilson Cazeloto, professor universitari, de São Paulo, va recórrer les deu possibilitats que ofereix el curs i, al final del viatge, va notar l'expansió del sentiment. “La meditació activa ajuda a entrar en contacte amb els sentiments que sovint enterrem a la nostra vida quotidiana. Quan experimentem aquestes emocions durant la immersió, esdevenen una part més activa de les nostres vides", diu. Roberto Silveira, un consultor de São Paulo, va poder concentrar-se més fàcilment i connectar profundament amb el seu ésser interior. "Porto una vida estressant i agitada. La meva ment no s'atura. Amb la pràctica em torno més serè, ja que sento que l'energia interna acumulada es dissipa”, explica. El practicant ha de ser conscient que la intensitat de la proposta pot plantejar qüestions que s'incuben des de fa temps, tant emocionals com físics. "Aquests episodis són oportunitats per tocar continguts importants i replantejar-los a la llum de la consciència", reflexiona Dayita.

Procediments bàsics de la meditació Osho

La meditació kundalini consta de quatre etapes de 15 minuts cadascuna. Reserva un espai per a l'entrenament diari, en grup o sol a casa, per tal de potenciar l'energia del lloc.

Primera etapa

Dempeus, ulls tancats, cames a part, els genolls desbloquejats i la mandíbula relaxada, comenceu a sacsejar-vos suaument, com si ala vibració pujava dels peus. Deixa que aquesta sensació s'expandeixi i deixa anar els teus braços, cames, pelvis i coll mentre respires de manera natural. També pots emanar sospirs i sons espontanis. En aquesta fase, la música vibrant i rítmica ajuda el cos a estremir-se.

Segona etapa

La vibració es converteix en un ball lliure la intenció del qual és celebrar el moment. Deixa que el teu cos s'expressi i submergeixi en els moviments sense pensar. Converteix-te en el ball. La música festiva posa el practicant en contacte amb l'alegria interior.

Tercera etapa

Seu còmodament en una posició meditativa: es permet recolzar-se en un coixí o asseure's en una cadira. . l'objectiu és trobar el teu silenci i observar-te lliure de judici. Doneu les gràcies pels pensaments intrusos i deixeu-los anar, sense enganxar-vos ni identificar-vos amb ells. La suavitat de la música condueix a la introspecció i apropa l'individu a l'inconscient.

Quarta etapa

Estirat, els braços relaxats al costat del cos, el meditador es queda amb els ulls tancats i quiets. l'objectiu aquí és permetre't relaxar-te profundament. En aquell moment, no hi ha música, només silenci. Al final, sonaran tres campanes perquè la persona, mitjançant moviments suaus, es reconnecti lentament amb el cos i l'espai.