"Hintli ruhani usta Osho (1931-1990), her birimizin içinde yaşayan tanrısallığı uyandırmak için bir dizi aktif meditasyon, beden hareketleri, dans, nefes alma ve ses çıkarma ile başlayan uygulamalar - enerjik ve duygusal özgürleşme yolları - yarattığını ve ardından meditatif duruma ulaştığını söylerdi,Bu teknikleri 1960'larda, biz Batılıların sadece oturup meditasyon yapmamız halinde kaotik bir zihinsel trafikle karşılaşacağımız önermesine dayanarak tasarladı." diyor biyoenerjetik terapist ve São Paulo'daki Meditasyon Okulu'nun kolaylaştırıcısı Dayita Ma Gyan ve üç yıl süren bir kursta on aktif teknik öğretiyorKundalini meditasyonu bunlardan biridir (daha fazla ayrıntı için kutuya bakınız). Sanskritçe'deki bu terim, cinsel enerji olarak da anlaşılan, yaratıcılığın ve yaşamla bağlantının maksimum ifadesindeki libido ile bağlantılı yaşamsal enerjiyi ifade eder. Bu yöntem, gevşek nefes alma ve seslerin serbest bırakılmasıyla birlikte titremeye ve ardından hareketsizlikle sonuçlanana kadar otoriter bir dansa dayanır.Yükselen enerji çakraları uyandırır ve cinselliği dengelemenin yanı sıra varlığın bir bütün olarak yeniden canlanmasına neden olur. "Stresi azaltmak, duyguları uyandırmak ve yoğun bir rahatlama sağlamak için güçlü bir araçtır" diyen kolaylaştırıcı, bu meditasyonun elverişli bir hatırlama anı olan alacakaranlıkta yapılmasını önerir. Dinamik meditasyon Osho'nun yaratımlarından bir diğeridir,Aşamaları, bağırma, yastıklara yumruk atma, sefahat, küfür ve gülmeye izin veren hızlandırılmış nefes alma ve katartik ifadeyi içerir, ardından iç savaşçının gücüyle ilişkilendirilen "hoo, hoo, hoo" mantrasının söylenmesi ve kollar kaldırılarak sessizlik içinde kendini beslemek için bir duraklama gelir.Her bir modalite için özel olarak bestelenmiş şarkılar meditasyon yapan kişiye çeşitli aşamalarda rehberlik eder. İlgili CD'ler kitapçılarda ve meditasyon merkezlerinde satılmaktadır.

Dayita'ya göre, tüm aktif çizgiler uygulayıcıyı bilinçdışında depolanan duygusal çöplerden - travmalar, bastırılmış arzular, hayal kırıklıkları, vb - özgürleştirme gücüne sahiptir: "Osho'ya göre, her insan kendiliğinden, sevgi dolu ve güzel özüyle derin bir bağlantı içinde doğar. Ancak, sosyo-kültürel koşullanma bizi bu orijinal biçimlendirmeden uzaklaştırır".Hazzın kurtarılması temel bir noktadır. Bu nedenle Osho, seçilen yöntemin uygulayıcıyı en çok memnun eden yöntem olması gerektiğini savunmuştur. Aksi takdirde, onu özgürleştirmek yerine, bir fedakarlık, bir hapishane haline gelir. São Paulo'dan bir üniversite profesörü olan Edilson Cazeloto, kursun sunduğu on olasılık boyunca yürüdü ve yolculuğun sonunda duyguların genişlediğini fark etti. "Aktif meditasyonDaldırma sırasında bu duyguları yaşadığımızda, hayatımızın daha aktif bir parçası haline geliyorlar" diyor. São Paulo'dan bir danışman olan Roberto Silveira, daha kolay konsantre olabildi ve içsel benliğiyle derin bir şekilde bağlantı kurabildi: "Stresli ve telaşlı bir hayatım var. Pratikle birlikte zihnim durmuyor,Kendimi daha dingin hissediyorum, çünkü birikmiş iç enerjinin dağıldığını hissediyorum" diye açıklıyor. Uygulayıcı, teklifin yoğunluğunun hem duygusal hem de fiziksel nitelikte bir süredir kuluçkada olan sorunları ortaya çıkarabileceğinin farkında olmalıdır.

Temel Osho Meditasyon Prosedürleri

Kundalini meditasyonu her biri 15 dakikalık dört aşamadan oluşur. Mekanın enerjisini artırmak için grup halinde veya evde tek başına günlük uygulama için bir alan ayırın.

İlk aşama

Ayakta dururken, gözler kapalı, bacaklar açık, dizler kilitli değil ve çene gevşek, ayaklarınızdan bir titreşim yükseliyormuş gibi kendinizi hafifçe sallamaya başlayın. Bu hissin genişlemesine izin verin ve sonra nefesiniz doğal olarak giderken kollarınızı, bacaklarınızı, pelvisinizi ve boynunuzu bırakın. Ayrıca spontane iç çekişler ve sesler de çıkarabilirsiniz. Bu aşamada, titreşimli ve ritmik müzik vücudunürperti.

İkinci aşama

Titreşim anı kutlayan özgür bir dansa dönüşür. Bedeninizin kendini ifade etmesine izin verin ve düşünmeden kendinizi hareketlere bırakın. Dans olun. Şenlikli müzik uygulayıcıyı içsel neşesiyle temasa geçirir.

Üçüncü aşama

Meditatif bir pozisyonda rahatça oturun - bir mindere yaslanmanıza veya bir sandalyede oturmanıza izin verilir. amaç sessizliğinizi bulmak ve kendinizi yargılardan arınmış olarak gözlemlemektir. araya giren düşünceleri kabul edin ve onlara bağlanmadan veya onlarla özdeşleşmeden gitmelerine izin verin. müziğin yumuşaklığı içgözleme yol açar ve sizi bilinçdışına yaklaştırır.

Dördüncü aşama

Meditasyon yapan kişi uzanır, kollar bedenin yanında gevşetilir, gözler kapalı ve hareketsiz kalır. buradaki amaç kişinin derinlemesine gevşemesine izin vermektir. bu anda müzik yoktur, sadece sessizlik vardır. sonunda üç zil çalar, böylece kişi yumuşak hareketlerle yavaşça bedenle ve mekanla yeniden bağlantı kurar.