"ພວກເຮົາເປັນເທບພະເຈົ້າແລະເທບທິດາ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ລືມສິ່ງນັ້ນ", Osho, ເຈົ້າຂອງວິນຍານອິນເດຍ (1931-1990). ເພື່ອປຸກພະພຸດທະເຈົ້າທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ, ພຣະອົງໄດ້ສ້າງສະມາທິຢ່າງຫ້າວຫັນ, ການປະຕິບັດທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ, ເຕັ້ນລໍາ, ຫາຍໃຈແລະສຽງດັງ - ເສັ້ນທາງສໍາລັບການອອກຄວາມແຂງແຮງແລະອາລົມ -, ຈາກນັ້ນໄປສູ່ສະມາທິ. ຕົວຂອງມັນເອງ, ນັ້ນແມ່ນ, ການສັງເກດການພັກຜ່ອນຂອງຄວາມງຽບພາຍໃນ. ທ່ານ Dayita Ma Gyan, ນັກບຳບັດທາງຊີວະພາບ ແລະ ຜູ້ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນໂຮງຮຽນສະມາທິໃນເມືອງ São Paulo ກ່າວວ່າ "ລາວໄດ້ຄິດເຖິງເທັກນິກເຫຼົ່ານີ້ໃນຊຸມປີ 1960 ໂດຍອີງໃສ່ຈຸດທີ່ຕັ້ງໄວ້ວ່າ ຖ້າພວກເຮົາຊາວຕາເວັນຕົກນັ່ງສະມາທິ, ພວກເຮົາຈະພົບກັບຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານຈິດໃຈ." ສອນສິບເຕັກນິກການເຄື່ອນໄຫວໃນຫຼັກສູດສາມເດືອນ. ການນັ່ງສະມາທິ Kundalini ແມ່ນຫນຶ່ງໃນນັ້ນ (ເບິ່ງກ່ອງສໍາລັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ). ຄໍາສັບໃນພາສາສັນສະກິດຫມາຍເຖິງພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ, ທີ່ເຂົ້າໃຈເປັນພະລັງງານທາງເພດ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ libido ໃນການສະແດງອອກສູງສຸດຂອງຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊີວິດ. ຮູບແບບນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການສັ່ນສະເທືອນພ້ອມກັບການຫາຍໃຈແບບເສລີ ແລະການປ່ອຍສຽງ, ຕິດຕາມດ້ວຍການເຕັ້ນແບບບັງຄັບຈົນກວ່າມັນຈະສິ້ນສຸດໃນຄວາມງຽບ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະລັງງານຕັ້ງຊັນຂຶ້ນປຸກ chakras ແລະ provokes ການຟື້ນຟູຂອງການເປັນທັງຫມົດ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການດຸ່ນດ່ຽງທາງເພດ. “ມັນ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ມື​ທີ່​ມີ​ອໍາ​ນາດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​, ຕື່ນ​ນອນ​ອາ​ລົມ​ແລະ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ​,”, ຮັບ​ປະ​ກັນ​ຜູ້​ອໍາ​ນວຍ​ຄວາມ​ສະ​ດວກ​, ຜູ້​ທີ່​ແນະ​ນໍາ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ໃນ​ຕອນ​ແລງ​, ເປັນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ດີ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ລະ​ນຶກ​ເຖິງ​. ການນັ່ງສະມາທິແບບເຄື່ອນໄຫວແມ່ນການສ້າງອີກອັນໜຶ່ງຂອງ Osho. ເຕັກນິກທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, antidepressant par ທີ່ດີເລີດ, ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຕືອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ບອກສໍາລັບອາລຸນຂອງມື້. ຂັ້ນຕອນຂອງມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເລັ່ງການຫາຍໃຈແລະການສະແດງອອກຂອງ cathartic, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຮ້ອງອອກມາ, ຕີໝອນ, ການເຍາະເຍີ້ຍ, ການສາບແຊ່ງແລະການຫົວ, ຕິດຕາມດ້ວຍການຮ້ອງເພງ mantra "hoo, hoo, hoo", ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງນັກຮົບພາຍໃນ, ແລະຢຸດຊົ່ວຄາວເພື່ອບໍາລຸງລ້ຽງຕົວເອງ. ຄວາມງຽບດ້ວຍການຍົກແຂນຂຶ້ນ. ການປິດສະ ໜອງ ໃຫ້ມີການເຕັ້ນ ລຳ ສະເຫຼີມສະຫຼອງ. ດົນຕີທີ່ປະກອບໂດຍສະເພາະສໍາລັບແຕ່ລະ modality ນໍາພາຜູ້ນັ່ງສະມາທິຜ່ານຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ. ແຜ່ນຊີດີຕາມລໍາດັບແມ່ນຂາຍຢູ່ໃນຮ້ານຫນັງສືແລະສູນສະມາທິ. – ເກັບ​ໄວ້​ໃນ​ສະ​ຕິ​. “ສຳ ລັບ Osho, ມະນຸດທຸກຄົນເກີດມາມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງກັບເນື້ອແທ້, ຄວາມຮັກແລະຄວາມງາມຂອງພວກເຂົາ. ​ແນວ​ໃດ​ກໍ​ດີ, ການ​ປັບ​ປຸງ​ທາງ​ດ້ານ​ວັດ​ທະ​ນະ​ທຳ​ສັງ​ຄົມ​ໄດ້​ຍ້າຍ​ພວກ​ເຮົາ​ອອກ​ຈາກ​ຮູບ​ແບບ​ເດີມ​ນີ້.” ແຕ່, ໂຊກດີ, ເສັ້ນທາງນີ້ມີຜົນຕອບແທນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄວາມສຸກແມ່ນຈຸດພື້ນຖານ. ເພາະສະນັ້ນ, Osho ປ້ອງກັນວ່າວິທີການທີ່ເລືອກຄວນຈະເປັນວິທີທີ່ພໍໃຈທີ່ສຸດຂອງຜູ້ປະຕິບັດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະປົດປ່ອຍລາວ, ລາວມັນກາຍເປັນການເສຍສະລະ, ຄຸກ. Edilson Cazeloto, ສາດສະດາຈານມະຫາວິທະຍາໄລ, ຈາກເມືອງ Sao Paulo, ໄດ້ຍ່າງຜ່ານສິບຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ສະເຫນີໂດຍຫຼັກສູດແລະ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງການເດີນທາງ, ສັງເກດເຫັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ. “ການນັ່ງສະມາທິຢ່າງຫ້າວຫັນຊ່ວຍໃນການສໍາພັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົາມັກຈະຝັງຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງການຝັງຕົວ, ພວກມັນກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ,” ລາວເວົ້າ. Roberto Silveira, ທີ່ປຶກສາຈາກເມືອງ Sao Paulo, ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້ງ່າຍກວ່າແລະເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງເລິກເຊິ່ງກັບຄວາມເປັນພາຍໃນຂອງລາວ. “ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ນໍາ​ພາ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ແລະ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ. ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍບໍ່ຢຸດ. ດ້ວຍການປະຕິບັດ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະຫງົບຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານພາຍໃນທີ່ສະສົມໄດ້ຫາຍໄປ,” ລາວອະທິບາຍ. ຜູ້ປະຕິບັດຕ້ອງຮູ້ວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການສະເຫນີອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ incubing ສໍາລັບບາງຄັ້ງ, ທັງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. "ຕອນດັ່ງກ່າວເປັນໂອກາດທີ່ຈະສໍາຜັດກັບເນື້ອໃນທີ່ສໍາຄັນແລະ reframe ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຄວາມສະຫວ່າງຂອງສະຕິ", ໄຕ່ຕອງ Dayita.

ຂັ້ນຕອນພື້ນຖານຂອງການນັ່ງສະມາທິ Osho

ການນັ່ງສະມາທິ kundalini ປະກອບດ້ວຍສີ່. ຂັ້ນ​ຕອນ​ຂອງ 15 ນາ​ທີ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​. ຈອງພື້ນທີ່ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາວັນ, ເປັນກຸ່ມຫຼືຢູ່ຄົນດຽວຢູ່ເຮືອນ, ເພື່ອເພີ່ມພະລັງງານຂອງສະຖານທີ່.

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດ

ຢືນ, ຕາປິດ, ຂາ. ແຍກອອກຈາກກັນ, ຍົກຫົວເຂົ່າ ແລະ ຄາງກະໄຕຜ່ອນຄາຍ, ເລີ່ມສັ່ນຕົວທ່ານຄ່ອຍໆ, ຄືກັບວ່າ ກການສັ່ນສະເທືອນເພີ່ມຂຶ້ນຈາກຕີນ. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຂະຫຍາຍອອກໄປ ແລະປ່ອຍໃຫ້ແຂນ, ຂາ, pelvis ແລະຄໍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈຕາມທໍາມະຊາດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ emanate sighs spontaneous ແລະສຽງ. ໃນໄລຍະນີ້, ດົນຕີທີ່ສົດຊື່ນ ແລະຈັງຫວະຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສັ່ນສະເທືອນ. ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສະແດງອອກແລະເຂົ້າໄປໃນການເຄື່ອນໄຫວໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄິດ. ກາຍເປັນເຕັ້ນ. ດົນຕີໃນງານບຸນເຮັດໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດສໍາຜັດກັບຄວາມສຸກພາຍໃນ.

ໄລຍະທີສາມ

ນັ່ງຢ່າງສະບາຍໃນທ່າທີ່ນັ່ງສະມາທິ - ນັ່ງກັບເບາະຫຼືນັ່ງລົງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້. . ເປົ້າ​ຫມາຍ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ຊອກ​ຫາ​ຄວາມ​ງຽບ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ສັງ​ເກດ​ເບິ່ງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຕັດ​ສິນ​. ຂອບ​ໃຈ​ສໍາ​ລັບ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ບຸກ​ລຸກ​ແລະ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄປ, ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ຫຼື​ການ​ລະ​ບຸ​ຕົວ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ຄວາມອ່ອນນຸ້ມຂອງສຽງດົນຕີນໍາໄປສູ່ການວິພາກວິຈານແລະເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນໃກ້ຊິດກັບສະຕິ. ຕາປິດແລະຍັງ. ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຢູ່​ທີ່​ນີ້​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ໄດ້​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ​ເລິກ​. ໃນເວລານີ້, ບໍ່ມີດົນຕີ, ພຽງແຕ່ງຽບ. ໃນຕອນທ້າຍ, ກະດິ່ງສາມອັນຈະດັງຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ຄົນນັ້ນ, ຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບງ່າຍ, ຄ່ອຍໆເຊື່ອມຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຊ່ອງຫວ່າງ.